Что шепчет твое тело?
Шрифт:
Ваше тело формировалось миллионы лет. Вам необходимо воссоединиться с ним, чтобы понять, что же ему требуется. Очень скоро вы осозн'aете, что в подобном общении нет ничего сложного. В вас пробудится интерес именно к той пище, которая лучше всего подходит вашему телу. Вы с удовольствием займетесь теми упражнениями, которые принесут вам наибольшую пользу. Вы поймете, как оставаться здоровым при любых условиях, а не только в то время, когда вы находитесь на пике физической формы.
Раз вы читаете эту книгу, можно предположить, что вы так или иначе недовольны своим телом. Задержитесь на мгновение и задайте себе этот важный вопрос: почему?
Наиболее вероятное объяснение таково: ваше сознание не в состоянии полноценно взаимодействовать с вашим телом. По утверждению врачей и ученых, 90 % всех наших болезней порождены стрессом (стало быть, сознанием). Разумеется, важно обращать внимание на то, что вы едите, но и без движения вашему телу тоже не обойтись. Тем не менее стоит вам всерьез настроиться на свое тело, и вы удивитесь тому, насколько оно неприхотливо.
Компании, продающие средства для похудения, – одни из самых прибыльных в мире. А знаете почему? Да потому, что с помощью их продукции практически невозможно решить проблему. Тот, кто не достиг желаемого результата, вернется к ним на следующий год, чтобы опробовать новую диету, самую свежую волшебную таблетку или очередной комплекс упражнений. Шансов преуспеть здесь не так уж много, и бизнесмены прекрасно осведомлены об этом.
Избавившись от большей части своих недугов, я какое-то время работала личным тренером в крупном фитнес-центре. Я сажала людей на диету, созданную для них компьютером. В основу такой диеты ложились их предпочтения в еде. «Индивидуальный подход», – скажут многие. И ошибутся. Вся система опиралась на одну простую идею: если вы ходите на тренировки и употребляете в день меньше калорий, чем тратите, то у вас действительно будет идеальное тело. Но я-то знала, что достичь желаемых результатов смогут лишь те, у кого есть сила воли.
Я вовлекала людей в программу, которая заставляла их вступать в битву с собственным телом (этим грешит большинство программ по снижению веса). Соответственно, успехи здесь могли быть только временными. Сознание может выиграть у тела отдельное сражение, но победить в этой войне оно не в состоянии.
Вам не дано контролировать процессы дыхания и пищеварения, как не дано самовольно распоряжаться своим организмом. Единственный способ выиграть – подружиться с собственным телом. Лишь почувствовав вашу искреннюю заботу, тело проникнется к вам доверием. Это станет надежной предпосылкой для дальнейшего сотрудничества.
Решение тут простое – стать другом своему телу. Избавьтесь от токсинов, скопившихся в вашем организме, и вы превратитесь в своего лучшего друга. С этого момента вы забудете о том, как можно жаловаться на собственное тело. Я уверена: тому, чье сознание и тело пребывают в гармонии, эта книга просто не нужна.
Вы научитесь настраиваться на свое тело и беседовать с ним. Такое гармоничное взаимодействие сделает вас только сильнее. Никакой стресс не нанесет серьезного ущерба вашему здоровью – вы по-прежнему будете заботиться о поддержании хорошей физической формы. Ну а здоровое тело ослабит негативное воздействие стресса, что позволит вам быстрее справиться с неприятной ситуацией. Вы научитесь понимать, что является для вас оптимальным, что подходит вам больше всего. Как только это произойдет, ваше тело превратится в инструмент самоисцеления (как и было задумано с
Когда дело касается пищи, люди, как правило, останавливают свой выбор на том, что нравится им больше всего, или на том, что принято считать полезным. И они совершенно не учитывают пожеланий своего тела. Все изменится в тот момент, когда вы научитесь ставить желания тела выше желаний ума. В вас проснется интерес к тем продуктам, которые являются для вас оптимальными. Вам не потребуется заставлять себя, не потребуется давить на свой организм. Тело займется самобалансировкой и самоисцелением.
Чтобы процесс этот сработал, необходимо включить в свою жизнь один важнейший ингредиент: научитесь любить себя чистой и бескорыстной любовью.
В современном обществе любовь к себе считается едва ли не преступной. С одной стороны, вам твердят, что нужно любить себя и принимать себя как есть. С другой стороны, вы все время слышите о вреде эгоизма и тщеславия. Куда проще и удобней жаловаться друзьям на складки жира на талии или на то, что вы все время простужаетесь, чем сказать: «Мое тело восхитительно! Я не стал бы ничего менять в нем, даже если бы мог». Или: «Да, я снова подцепил вирус, но мое тело сражается с ним, как рок-звезда!»
Когда вы эгоистичны, вы себя не любите. Чувство эгоизма базируется на страхе. Вы боитесь, что вам достанется меньше других, что вас будут осуждать, что кто-то сочтет вас непривлекательным. Эмоции страха прямо противоположны энергиям настоящей любви.
Я говорю сейчас о любви, которую принято называть безусловной. О любви, которая понимает, что ваше тело делает всё, что от него зависит, несмотря на помехи вашего сознания. Оно старается изо всех сил, даже если этому мешают лишний вес и хроническая болезнь. И уж конечно, оно не заслужило критики со стороны вашего сознания. Как только вы это поймете, внутри вас словно вспыхнет яркий свет.
Обнимите себя покрепче. Закройте глаза, мысленно настройтесь на свое тело и дайте ему знать, что вы готовы вступить на этот удивительный путь.
1
Каждое тело индивидуально
Мужчине стыдно состариться, так и не узнав, на какую красоту и силу способно его тело.
Ваше тело великолепно. Я просто уверена в этом, даже если сами вы думаете иначе. Как бы ни складывались обстоятельства, вы живы сейчас лишь благодаря своему телу.
Вы должны жить в гармонии со своим телом, ведь оно – храм вашей души. И как храм, оно заслуживает почтительного отношения.
С помощью силы воли вы можете попытаться изменить свое тело, сделав его стройнее или здоровее. Но какой бы сильной ни была ваша воля, у нее тоже есть свои пределы. Рано или поздно ваше подсознание все равно возьмет верх.
Наверняка вы склонны забывать о своем теле. Я знаю, вы делаете это неумышленно. Вы все время чем-то заняты. Это не позволяет вам отвлечься, заставляет принимать свое тело как данность. И тело, оставленное на произвол судьбы, набирает лишний вес. Оно понятия не имеет, как ему переработать те или иные пищевые добавки и компоненты, что и подрывает в итоге ваше здоровье.