Чтобы суставы были здоровы
Шрифт:
Упражнения выполняются по следующей схеме.
1. Принять исходное положение: стоя на коврике, выпрямить тело и напрячь его. Смотреть прямо перед собой. Руки опущены вдоль туловища.
2. Согнуть левую ногу в колене и, держась левой рукой за стопу, прижать пятку к ягодице.
3. Вытянуть правую руку вперед. Сложить пальцы руки вместе и медленно и плавно поднять правую руку вверх. Когда рука будет поднята полностью, ладонь должна быть повернута вперед.
4. Зафиксировать позу на 6–8 секунд. Держать поднятую руку напряженной и твердой. Правая нога должна быть напряженной и прямой. Смотреть перед собой, дышать свободно.
6. Держа поднятую руку в напряженном состоянии, медленно опустить ее вниз. Затем опустить левую ногу. Вернуться
Глава 3
Народные средства лечения суставов
Фитотерапия
Народные средства при артрите
Залить 5 ст. ложек измельченных ягод и хвои можжевельника и 3 ст. ложки шиповника 1 л кипятка и кипятить на слабом огне 10 минут. Настаивать ночь, процедить и выпить за день.
Взять траву хвоща полевого, листьев толокнянки, травы грыжника голого в равных количествах, смешать, залить 2 стаканами кипятка. Настоять и процедить, выпить в 3 приема. Курс лечения — 1 неделя, затем 3 дня перерыв и снова неделя приема.
Листья крапивы, корень петрушки, траву фиалки трехцветной, листья березы смешать в равных количествах. Залить 1 ст. ложку смеси 1 стаканом кипятка и держать на водяной бане 10 минут. Настаивать 30 минут, процедить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день теплым.
Приготовить смесь из коры ивы, цветов черной бузины, листьев крапивы и корня петрушки, взятых в равных количествах. Залить 1 стаканом кипятка, кипятить 5 минут на слабом огне, настоять 20 минут, процедить. Пить по 2 стакана в день.
Взять по 2 части багульника, листьев подорожника, цветов ромашки и череды и по 1 части листьев брусники и ягод можжевельника. Все измельчить и смешать. Залить 2 ст. ложки смеси 2 стаканами кипятка, укутать и настаивать 5 часов. Процедить, пить по 1/2 стакана 3 раза в день.
Взять по 200 г травы багульника, зверобоя, хвоща и по 100 г жостера, почечного чая и травы тысячелистника, измельчить и перемешать. Залить 2 ст. ложки сбора 2 стаканами кипятка, настаивать 5 часов. Пить по 1/2 стакана в день перед едой.
Взять по 100 г травы адониса, цветков боярышника, листьев березы, травы хвоща и 200 г травы пустырника, измельчить и перемешать. Залить 2 ст. ложки сбора 2 стаканами кипятка, настаивать 5 часов. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.
Взять по 100 г травы адониса, плодов боярышника, по 200 г травы мяты и сушеницы и 300 г травы пустырника. Приготовить и употреблять, как в предыдущем рецепте.
Взять по 1 ст. ложке тмина обыкновенного, листьев барвинка малого, боярышника и 2 ст. ложки травы омелы белой, залить кипятком и настаивать 20 минут. Процедить и пить по 1/4 стакана 3–4 раза в день.
Взять 1 ч. ложку фенхеля обыкновенного, 1 ст. ложку листьев брусники обыкновенной, 200 г почечного чая и 50 г толокнянки обыкновенной. Все измельчить и залить 1 стаканом кипятка, настаивать в термосе 30 минут, процедить. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день.
Смешать 1 часть ромашки аптечной, по 2 части травы язвенника обыкновенного, календулы лекарственной, калины обыкновенной, колосков гречихи посевной и по 3 части травы подорожника большого, таволги болотной, травы манжетки обыкновенной, травы мелиссы и цветов липы. Залить 1 ст. ложку сбора 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Пить в первый день по 1/4 стакана, во второй — 1/3, а потом по 1/2 стакана за 30 минут до еды. Эти же травы можно использовать и для компресса.
Смешать по 1 части донника желтого, травы шалфея обыкновенного и травы мяты полевой, по 2 части травы золотой розги и цветов иван-чая, по 3 части цветущих веток акации желтой, травы календулы лекарственной, травы манжетки обыкновенной и травы хвоща полевого. Залить 1 ст. ложку сбора стаканом кипятка и настаивать 2 часа. Принимать, как в предыдущем рецепте.
Взять горсть хвои, 50 г веточек молодой сосны (длиной 20–25 см), залить 2 л воды, добавить 1 ст. ложку луковой шелухи и 1 ч. ложку измельченного корня солодки. Кипятить на слабом огне 20 минут. Затем добавить 2 ст. ложки размятых плодов шиповника и кипятить еще 30 минут. Настаивать в термосе или под одеялом 12 часов. Процедить и снова вскипятить. Держать в холодильнике. В течение суток выпивать от 1 до 2 л.
Для лечения артрита 500 мл 3 %-ной перекиси (10 флаконов по 50 мл) надо развести в небольшом количестве воды. Вылить в ванну, заранее наполненную теплой водой, и полежать в ней 15–20 минут. Вместо 3 %-ной перекиси можно использовать 20 таблеток гидроперита. Принимать такие ванны следует 2 раза в неделю.
Вместо полной ванны иногда рекомендуют делать небольшие ванночки для больных конечностей (50 мл 3 %-ной перекиси на 2 л теплой воды). Наиболее эффективна процедура, проведенная перед сном.
Сочетать ванны лучше с приемом 3 %-ного раствора перекиси внутрь (три раза в день).
После 10-дневного курса делается перерыв на 2–3 дня. Затем следует ежедневно пить по 1 капле 3 раза в день в течение двух месяцев.
Мне 75 лет. Болячек — с ног до головы. Но я изо всех сил стараюсь держаться, и это мне удается. Как-то я ударилась коленом о металлический штырь, это вызвало артроз левого коленного сустава. Под коленом образовалась опухоль размером с кулак. В течение четырех месяцев меня лечили в травматологическом отделении. Прописали таблетки, накладывали мази, делали инъекции, применяли физиотерапию. А ушла от них, как и пришла, — с болью и опухолью под коленкой и с тростью в руках. Потом случайно услышала о лечебных свойствах лопуха-репейника. Нарвала 10 листьев и обернула обе ноги, забинтовала эластичным бинтом и утеплила пуховым платком. Оставила на ночь, утром снимаю листья с правой ноги — и вижу, листья остались такими же зелеными, только немного увядшими. А вот на больной ноге лопух стал черным и похожим на папиросную бумагу. Сама же опухоль наполовину спала. А на второй день исчезла полностью. Потом 20 дней парила ноги в урине и 10 дней в воде с морской солью. Каждое утро делала легкую зарядку. Так я избавилась от опухоли и боли в коленке и пяточной шпоры. Почти полгода прошло, хожу без помощи трости.