Детская йога
Шрифт:
3.28. Медитация и ритуалы для детей
Ознакомление с внутренними органами можно начать с вопроса: «Дети, как вы думаете, что у вас внутри и для чего?» Всем детям это интересно. Можно предложить следующую игру на сравнение: человеческий организм — вся планета Земля. Отсюда вытекают дальнейшие сравнения:
поверхностный слой Земли — кожа;
протяженные горные цепи на всех континентах — кишечник;
полезные ископаемые — нервы;
океаны и моря —
озера — мочевой пузырь;
реки — кровеносная система;
камни, глина — кости;
трава, кусты, деревья — волосы;
Антарктида — мозг;
Европа-легкие;
Азия — сердце.
Северная Америка — желудок;
Южная Америка — селезенка;
Австралия — почки;
Африка — печень;
острова — мышцы;
дома-клетки.
Напоминать и разучивать внутренние органы можно и при прохлопывании и просто во время занятий.
Перед изучением всегда задавайте детям вопросы, пусть они сначала подумают и ответят по-своему, а затем выскажите свое мнение.
Кровь. Расскажите, что в организме, как и на планете, текут реки — ее кровь. Большие реки разбиваются на малые рукава, а малые речки сливаются в большие реки — водные артерии Земли. Кровь разносит по нашему организму питательные вещества и кислород, которые питают наши органы, мышцы и все клетки организма. Эти клетки очень маленькие, и увидеть их можно только в микроскоп.
Кожа и волосы. Кожа (как и поверхностный слой Земли — почва) защищает наш организм от проникновения внутрь различных микробов и инфекций. Кожа очень прочная и может растягиваться, но за ней необходимо следить, чтобы она всегда была чистой и гладкой. Наши волосы подобны деревьям. Они помогают дышать нашему телу через маленькие дырочки, из которых они сами растут. Они защищают нас от холода и от перегрева. Когда очень-очень жарко, из отверстий появляются капельки пота, испаряясь, они охлаждают организм. Это необходимо для того, чтобы кожа не перегрелась.
Влага. На нашей планете гораздо больше влаги, чем земли. Так и в нашем организме. Человек примерно на 3/4 состоит из воды. Мы часто пьем воду, чтобы пополнять запасы воды в организме. Вода нужна каждой клеточке, а их миллионы.
Нервы. Нервы расположены по всему организму, как полезные ископаемые, которые разбросаны везде в земле, их только нужно найти. Нервы — это тоненькие ниточки, которые тянутся по всему организму и соединяются в спинном и головном мозге. Благодаря нервам мы всегда чувствуем, когда пораним палец, и можем определить, какая вода в кране — горячая или холодная. Нервы сигнализируют нам об опасности, грозящей организму, тем самым оберегая нас от гибели. Спросите у детей: «Что было бы, если бы мы не чувствовали, что пальчик попал в огонь?» Нервная система необходима и для познания мира, с ее помощью мы ощупываем предметы и познаем окружающее пространство, изучаем мир вокруг нас.
Кости. Кости подобны камням и глине нашей планеты, они очень прочные. Благодаря им наш организм имеет форму. Кости образуют скелет на котором крепятся мышцы, внутренние органы, кожа.
Мозг. Мозг — это Антарктида, которая находится в Южном полушарии нашей планеты. А у вас мозг находится в верхней части головы, его прочно охраняет череп. С помощью мозга мы думаем, решаем задачи, запоминаем. Мозг умеет видеть через глаза, слышать через уши, ощущать вкус еды через язык, нюхать через нос, ощущать игрушки через руки. Мозг двигает нашими руками и ногами. Он анализирует всю информацию, приходящую по нервам из всех частей тела, принимает решения, координирует действия всех органов человека.
Мышцы. Мышцы — это острова, которые разбросаны по всей планете. Мышцы прикреплены к костям. Они умеют напрягаться и расслабляться, благодаря этому мы можем двигаться.
Легкие. Легкие — это Европа. Они находятся в груди, причем легких два — правое и левое. Они нужны для того, чтобы снабжать наш организм кислородом, без которого не могут жить клетки.
Желудок. Желудок похож на Северную Америку. Когда мы едим, то пища попадает в желудок, где переваривается на мелкие-мелкие кусочки, которые кровь разносит к клеткам всех органов.
Кишечник. Кишечник — это длинные-длинные горы, протянувшиеся на всех континентах. Кишечник тоже очень-очень длинный, он в шесть раз превышает наш рост. Когда переваренная пища попадает из желудка в кишечник, то она впитывается стенками кишечника и разносится кровью по клеткам, а та пища, которая не попала в кровь, выходит из кишечника. Что от нее осталось, можно увидеть, когда сходите в туалет.
Сердце. Сердце — это Азия, это мудрость организма и неутомимый труженик. Оно расположено в груди. Вы иногда слышите, как оно бьется то сильней, то тише. Оно все время подталкивает кровь, чтобы она разбегалась по всему телу и не останавливалась. Чтобы клетки никогда не были голодными.
Почки. Почки — это Австралия. В организме они фильтруют кровь, а из плазмы крови образуют мочу, выбрасывая в нее вредные вещества и направляя ее в мочевой пузырь. Через почки у человека за час проходит 40 л крови, а за сутки около 1000 л.
Мочевой пузырь. Мочевой пузырь — это озера. Он собирает жидкость и поддерживает водное равновесие в организме. Если воды много, то он выводит ее, мало — придерживает. Но кроме этого вода выходит из организма с дыханием из легких и с потом через кожу.
Селезенка. Селезенка, подобно Южной Америке, затаив дыхание, работает круглосуточно. Она вырабатывает маленькие частицы из которых состоит наша кровь.
Печень. Печень — это Африка. Она так же велика, и работы у нее всегда много. Печень производит множество веществ, необходимых нам для жизни: желчь, витамины, вещества, обеззараживающие ядовитые продукты, маленькие клеточки, которые защищают организм от инфекции.
Медитации на стихии даются для того, чтобы ребенок умел сливаться с природой и чувствовать себя ее частичкой. В медитациях на стихии познаются качества стихии и ее свойства. Узнать проявления стихии и самому проявиться в них — значит, стать более гармоничным, более природным.
Медитация на стихию дается после того, как вы теоретически узнали качества стихии, ее проявления.
Огонь.
1. Какого цвета огонь? Красного, оранжевого, зеленоватого, желтого, голубого.