Диета 80/10/10. С наслаждением проедая свой путь к идеальному здоровью, оптимальному весу и неисчерпаемой жизненной энергии
Шрифт:
Также я начала отпускать надёжно закупоренные до этого эмоции. Сейчас они свободно выходят наружу. Думаю, что, когда я ела тяжёлую сыроедную пищу, специи и соки, прямо на поверхности плавала уйма таких эмоций, как гнев и боль, но я забрасывала их пищей, топила и не давала проявиться. Теперь канал открыт, чтобы они могли спокойно вытекать наружу.
Я больше не переедаю, и нет приступов обжорства. У меня хорошая связь с организмом, и я знаю, когда сыта и что ему нужно. К примеру, вскоре после того, как я начала бегать, я потянула мышцу спины с правой стороны. Я не могла повернуться вправо. Я знала, что она выздоровеет, если дать ей полный покой. Так я и сделала, и через два дня она пришла в порядок. Было время, когда я проигнорировала бы организм и всё равно побежала,
Вот уже четыре месяца, как я следую сыроедным веганским правилам образа жизни «80/10/10» доктора Грэма, и заметила за это время больше улучшений, чем за предыдущие четыре года диеты «можно всё, лишь бы сырое». Когда-то давно сыроедная диета привлекла меня своей простотой. Прочитав простую книжку по сыроедению, я инстинктивно выбрала программу, близкую к сыроедной веганской диете «80/10/10». Потом, начитавшись разных книг и наслушалась чужих мнений, я отвернулась от того, что сработало для меня, и перестала делать то, что было для меня полезно.
Я поняла, что в подходящих условиях организм сам даст понять, что ему нужно; секрет в том, чтобы делать то, в полезности чего я сама убедилась, и отсеивать всю болтовню – собственную или чужую. Доктор Грэм – единственный известный мне пример во всём сыроедном движении, чья программа эффективно работает в долгосрочной перспективе.
Рон Хорн, Сакраменто, штат Калифорния
Оглядываясь назад, я понимаю, что определённо мог бы избежать многих хлопот, если бы знал о диете «80/10/10» в начале своего сыроедного пути. В 15 лет мой брат и информация, почерпнутая из интернета, убедили меня, что фруктоедение – это абсолютный идеал, потому что оно исключает даже «убийство растений». Я уже прошёл через стадии вегетарианства и веганства, на которых потерял часть веса.
Став фруктоедом, я тут же снова начал терять вес, а я уже был весьма худым на тот момент!
Моя мама встревожилась и отправила меня на обследование. Тут-то, по причине моего малого веса (50 кг при росте 185 см), врач стал давить мне на психику рассказами о применении антипсихотических средств и неминуемой госпитализации. Мне назначили еженедельные осмотры, чтобы удостовериться, что я прибавляю в весе, – а не то..!
Хотите верьте, хотите нет, но мой психолог сказал мне, что я ментально нездоров/обсессивно-компульсивен, посколько не ел хот-доги, гамбургеры, мороженое, пончики и т. д., как все «нормальные» дети. Вдобавок он невежественно провозгласил, что никто не сможет поддерживать жизнь на одних орехах, семенах, фруктах и овощах и что я умру от неполноценного питания, если буду стоять на своём! Далее он сказал, что, если я не внемлю его словам, значит, у меня «помрачение рассудка».
Под давлением врачей и моей матери я оставил сыроедную фруктовую диету. Я начал есть приготовленную пищу, включая много зерновых блюд, таких как спагетти, кус-кус и рис, но настоял на том, чтобы хотя бы овсяные хлопья есть сырыми. На этой обильной зерновой диете я натерпелся больше запоров, чем за всю свою жизнь, а проблема с угревой сыпью только обострилась. Впрочем, я прибавил в весе до 57 кг.
Удручённый потерей контроля над своим питанием, я решил, что опять буду есть только сырые фрукты, овощи фруктового типа, орехи и семена. Сделав так, я почувствовал себя лучше, но снова начал терять вес. Тогда я начал обманывать маму и врачей, нося утяжелители на лодыжках и в карманах брюк. Признаюсь, меня не обеспокоило, что после этого изменения мой вес упал до 49 кг, поскольку я великолепно себя чувствовал, был полон сил и анализы крови были в полном порядке. Фрукторианцы говорили, что мне надо потерять вес, чтобы «очиститься». После этой фазы, настаивали они, вес естественным образом вернётся в норму без необходимости вносить какие-либо изменения в питание.
Что же, как вы увидите дальше в этой истории, я чуть не довёл себя до голодной смерти, девять месяцев ожидая этого события, и я никому не рекомендую повторять мой опыт!
Я любил авокадо и часто ел только их. Я был недостаточно информирован и в результате, даже будучи сыроедом-фрукторианцем, продолжал испытывать проблемы и мучиться от постоянных запоров. Вот так и протекала моя жизнь: в боях с разнообразными недомоганиями, хоть я и продолжал следовать самой лучшей, как я тогда думал, диете. Даже при том, что я прекратил потреблять термически обработанные зерновые, которые я считал виновниками своих проблем, и несмотря на тонны фруктов, мой кишечник по-прежнему выдавал отходы жизнедеятельности нечасто, болезненно, небольшими и твёрдыми как камень порциями. Много раз мне было так плохо, что приходилось напрягаться изо всех сил, чтобы вообще хоть что-то вышло! Я был сбит с толку, полагая, что уж сыроедное питание никак не должно приводить к запорам. Позднее мне предстояло открыть, что не все виды сыроедения одинаковы, и разные его варианты определённо дают разные результаты.
Через недолгое время моя хитрость с утяжелителями раскрылась. Вскоре в наш дом прибыла Служба защиты детей [117] с ордером, позволяющим забрать меня для психологического освидетельствования и для возможного заключения в изолятор для душевнобольных! На кухне (очищая первый апельсин на завтрак) я услышал спор между моими родителями и служащими и вылетел из дома через заднюю дверь. С помощью брата и кузена, понимавших, что я не псих, а просто хочу быть здоровым, я убежал в Канаду вместе с братом.
117
Child Protective Services (CPS).
Придумав себе новые имена и биографии, мы вскоре стали известны как «Дикие лесные братья из округа Колумбия». Меня принудили к роли беглеца, сказав, что если американские власти сцапают меня, то заставят есть «нормальную» еду и силком посадят на «Эншур» [118] («жидкий заменитель пищи», напичканный рафинированными сахарами и искусственными добавками, «гарантирующий» правильное питание), вливая его через катетер, если я буду отказываться!
Попав в Канаду, я всё ещё боролся с запорами, поэтому пошёл на гидроколонотерапию. Внимательно изучив мои глаза, кишечный гидротерапевт (по случайности оказавшийся также иридологом) сказала, что моему кишечнику ничего не оставалось, кроме как раздуться и образовать «карманы». Если она была права, это могло означать, что карманы останутся у меня на всю жизнь. Если бы я только прочёл книгу «Вред зерновых» доктора Грэма раньше!!!
118
«Ensure», марка энтерального питания.
В бегах и на скудном бюджете я не мог позволить себе столько фруктов, сколько хотел, поэтому снова начал терять вес. Усилиями женщины, очень озаботившейся моей судьбой, поддерживавшей и помогавшей нам, я попал в канадскую больницу. Моё тело безостановочно теряло вес до тех пор, пока он не упал до 38 кг. Теперь даже я был в шоке!
Поначалу я просто пребывал в панике от мысли, что сейчас они станут кормить меня больничной едой в термической обработке, но, к моему великому облегчению, больница позволила моему брату каждый день ходить в магазин здорового питания и приносить мне сырые органические продукты, которые я заказывал!
Потеряв веру во фруктоедение, которое так жестоко подвело меня, и пребывая в крайне уязвимом состоянии, я был полностью открыт для новых идей. Следуя советам многих книг по сыроедению, я решил набрать вес «здоровым образом». Вдобавок к зелёным листовым овощам я стал есть тонны жиров. В отдельные дни я поглощал по 6–7 авокадо, не считая орехов, семян, ореховых паст и растительных масел, которые использовал для заправки. Оставив некоторые из старых пищевых догм, я чувствовал, будто открыл окно и «увидел впереди свет». Я думал, что наконец-то нашёл то, что поможет мне. О, как же я заблуждался… я даже не представлял, во что ввязываюсь!