Диета без дураков! Или мгновенный контроль аппетита
Шрифт:
Есть и другой вариант-это забросать организм таблетками для похудания, чаями, ананасами, что не только дорого, но и не всегда полезно. Почему такое происходит? Отвечу коротко-это рынок сбыта, от вас ждут лишь денег, но так как вы не хотите просто так с ними расстаться, поэтому разрабатываются новые процедуры, изготовляются вещи, снимаются лекарства. Все менеджеры, рекламщики (которые, между прочим, при создании очередного шедевра рекламы сотрудничают с психологами!) соблазняют вас быстродейственностью и самое главное для результата не нужно совершенно ничего делать! Вас эта команда бессовестно давит на вашу человеческую леность и жадность. Ведь большинство из вас хочет получить результат мгновенно-без затрат сил, тратя огромные суммы денег. Тем самым идя на поводу у хитрых деловых людей, продолжающих высасывать из вас новые порции денег, придумывая что-то новенькое. Некоторые безумцы, не имеющие достаточные материальные средства или потерявшие веру в чудодейственность широко разрекламированных новинок, начинают голодать, истощая организм и портя свою жизнь, счастье.
Почему-то
И запомните мгновенные результаты так же мгновенно уходят, оставляя разочарование, неудовлетворение, раздражение и различные комплексы. Нам же это даром не нужно. Открою свою тайну-до того как я разработала психологическую диету, то сама мучилась от лишнего веса и внутреннего дискомфорта. Я постоянно чувствовала себя танком-вездеходом, а какие мучения мне доставляли примерки новых вещей в магазине, когда я не могла влезть в 46-48 размеры, тогда я готова была рыдать от обиды. Моя не уверенность в себе росла изо дня в день, загоняя в угол. Я перестала нормально общаться с людьми и выходить куда-либо, постоянно сидела на полуголодной диете, которая продолжала от силы 2-3 дня, а затем я не выдерживала и наедалась. Попав в замкнутый круг, я не видела выхода из него. Сходить в косметический салон или хорошему диетологу не позволяло финансовое состояние, поэтому улучшить свою жизнь могла, лишь предприняв решительные меры. Что я и сделала, разработав психологическую диету. Тогда я впервые задумалась о важной роли психологии в нашей жизни. Как она влияет на наши поступки, поведение, как можно привлечь психологию в решение той или иной ситуации. После проб и ошибок я составила план психологической диеты и, в конце концов, приобрела желаемую форму тела и дальнейшем контролем постоянного веса. Я худела без морального ущерба с удовольствием. Затем я испробовала психологическую диету на других отчаявшихся людях, и она помогла им избавиться от лишнего веса и ненужных проблем. А если диета помогла мне и другим, то обязательно поможет вам. Вы не одиноки, помогите себе сами, только вы сами себе можете помочь, а я всегда буду с вами. Мой труд, работа-это часть меня, помогающая вам улучшить тело, убрать внутренний дискомфорт и внести удовлетворение в жизнь.
Конечно, вы можете критично отнестись к психологической диете, но прежде чем откладывать книгу с не доверием, вы попробуйте, рискните! Кстати, раз уж мы заговорили о недоверии, то скажу вам прямо-это самое ужасное и противное состояние. Недоверие убивает стремление двигаться вперед. В природе не существует остановок. Есть лишь восхождение и нисхождение, посередине нет ничего. Зря вы надеетесь остановиться на каком-либо уровне или наивно предполагаете малость отдохнуть. Без предпринимаемых усилий сделать шаг вперед ,вы не заметно для себя делаете шаг назад. Если не верите, то приведу вам пример из своей жизни. Когда мне было 16лет, я училась в спортивной школе, занималась плаванием. Я всегда стремилась вперед, быть лучшей первой. С тренировки бежала в школу, оттуда вновь на тренировку ,где добивалась улучшения техники, увеличения скорости, а в школе получения новых знаний .Но однажды(все происходит однажды)я устала и решила отдохнуть оставив все как есть, то есть остановилась в своем развитии. Незаметно для себя я начала терять с таким трудом приобретенные успехи, знания, уступать места на соревнованиях. Конечно, все происходило постепенно, но неумолимо. Мне тогда нужно было резко взять себя в руки, заставить работать над собой, но бездействие было приятно и расхолаживающее. Я и предположить не могла, что моя жизнь вскоре превратиться в ужасные руины, из которых мне пришлось выбираться несколько лет. В то время я еще не занималась психологией и не могла понять, почему со мной такое произошло. Теперь мое первое правило в жизни-это стремление вперед. Хоть один маленький, но шаг вперед.
Не будьте похожи на страусов, трусливо прячущих голову в песок, пусть через него трудно дышать, но он такой знакомый, а чтобы вытащить голову из темноты и начать дышать свежим воздухом, необходима смелость и опять же вера! Вера в то, что там действительно свежий воздух и там будет намного лучше жить, чем сейчас в темноте и духоте. Недоверие убивает жизнь, а нам нужно жить полноценно, а не существовать, а жить!
Почему бы вам сначала не попробовать, а потом лишь сделать выводы? Только делайте все по книге, и вас ждет успех! Ведь совсем недавно я была такой же, как вы и находилась в рядах нытиков, депрессивно – обиженных, явно раздраженных на жизнь людей. Но я сделала усилие над собой и теперь наслаждаюсь жизнью, иногда с дрожью вспоминая прошлое, которое не хочу помнить, поскольку неприятные мысли притягивают в вашу жизнь различные гадости. Я не хочу вновь попасть в замкнутый круг недовольства. Я сказала: »Хватит!» Теперь ваша очередь, попытайтесь, хоть раз в жизни сделайте что-нибудь лично для себя. Успех гарантирован! Заручитесь поддержкой близких и всегда поощряйте себя, вы достойны красивого тела! Пишите о своих результатах, о чувствах, эмоциях, проблемах во время похудения при помощи психологической диеты. Я с радостью приму ваши пожелания и критику. Идите к своей цели и добейтесь ее! Вы победители!
Искренне ваша!
Глава 1.
Мужчины и женщины – взгляд со стороны.
Однажды в холодный день января с красными ушами от мороза стояли девушка и молодой человек. Парень говорит: «Зачем мне шапка, я не боюсь холода ». А девушка отвечает: «Я не люблю шапки, потому что они портят прическу ». В этой маленькой зарисовке вы с легкостью узнает себя или знакомых. А так ли сильно мы различаемся психологическим (своим мышлением, эмоциями, чувствами) как кажется или установлено культурой, предающейся от поколения к поколению.
С точки зрения социальной психологии мужчины и женщины разделяются на половые различия с определенными нормами поведения, и если их нарушить, то общество незамедлительно накажет неодобрением или отвержением.
Сегодня мужчины не хотят впускать женщин в свою социальную нишу. Они, да многие женщины тоже, находятся под информационным и физическим давлением. Стереотипы мужчин и женщин, их поведение, эмоции, чувства глубоко заложены в нас и не так-то легко с ними расстаться или пересмотреть их. Мужчины как огня боятся проявления эмоций, чувств, им не нужна помощь в решении эмоциональных проблем. Мужчина старается избегать женских занятий .Женщины также боятся показать свой ум, бегут за помощью к мужчинам, даже если это пустяк. Мы подчиняемся информационному давлению, изменяем свое поведение, подгоняем, под требования общества, даже когда с ним не согласны. Нужно постепенно изменять свое мышление. Женщины всегда ждут от мужчин эмоциональной отзывчивости и, не получая ее, раздражаются. Стойте! Подумайте! Возможно, этот мужчина просто не знает, как ему реагировать на ваши эмоции. Мужчинам необходимо знать, что у женщины эмоциональные переживания сильнее. Когда она плачет, то откликнитесь!
Только изменив себя, изменится общество и социальные нормы поведения. В обмен на трудности в процессе изменения получим более близкие отношения, внутренний комфорт, снизится агрессия и стресс. Я кратко обрисовала гендерную психологию, и не будем на ней останавливаться, ведь нас интересует приобретение нужных форм тела. В этой сфере и мужчины, и женщины одинаково хотят быть привлекательными и стройными. Но процесс похудания немного различен. Мужчины делают упор на физических упражнениях (бег, гантели, тренажеры), а женщины на питание (диеты, голодания). Не забывайте, что я говорю о большинстве. И не думайте, что если вы сами ходите в спортзал и видите там упорно тренирующихся людей, то я не права. Я согласна, есть спортивные женщины, активно борющиеся с собой и с лишним весом, но большинство все же голодает и сидит на диете.
Интересно, что сам подход к похуданию у мужчин и женщин различен, это обуславливается психологическими, биологическими факторами. Мужчины подходят рационально, принимают решение сбросить вес на спокойную голову, редко поддаваясь эмоциям. Если мужчина применят диету, то в комплексе с физическими нагрузками, но сначала скрупулезно изучает диету и подходит ли она его организму. Главное в процессе похудания для мужчины: «Не навреди!», и он не будет ждать моментального результата, набравшись запаса терпения. Отсюда вытекает спокойствие друзей, близких и сотрудников. (О влиянии худеющего на окружающих мы рассмотри далее в другой главе.) Не все у сильного пола человечества получается так гладко, как у меня описано. Они тоже чувствуют некий дискомфорт, как внутренний, так и внешний, но мужчины воспитаны в рамках различных норм поведения (умственных, эмоциональных, анти женственных), по которым мужчина должен уметь владеть своим физическим телом и психико – эмоциональным состоянием. Правда, мужчину не так сильно волнует тот факт, что у них имеется жирок. Они подходят к своей внешности философски: если мне хорошо, то и окружающим хорошо, потому что я не ною о своих диетах, не раздражаюсь от невозможности позволить себе желаемую пищу и, вообще, мужчина должен быть большим. Они не забивают себе голову психокомплексами, чему нужно учиться женщинам, но у мужчин, зато есть уязвимое самолюбие и собственное достоинство.
С похудением у слабого пола дела обстоят похуже. Высокая чувствительность, эмоциональность таят в себе много подводных камней обид, разочарованности, невыполнимых претензий к себе. Самую первую ошибку женщины совершают, когда бросаются очертя голову в жесточайшие диеты, чтобы за выходные похудеть настолько, чтобы не было невозможно не заметить окружающим, и они будут обязаны сказать вам комплимент. Женщины худеют не ради себя, а для окружающих. Ведь они должны восхищаться женщиной. И вот проходят два дня голодовки с весьма мучительными фантазиями о любимых блюдах, женщина выходит на работу, но никто ее изменения не заметил (очень часто изменения может заметить только она сама!), появляется обида, затем агрессия, направленная на окружающих. Уже вечером, чтобы хоть немого поднять себе настроение, она наедается пирожными или жареной картошкой, получая мимолетное наслаждение, а затем возникает чувство вины и слабая депрессия. Как мы видим, все происходит от начала до конца чисто на эмоциональном плане от принятия желания, решения и подхода к диете. Мы рассмотрели лишь один пример, каковых большое количество, но вывод один у всех.