ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ
Шрифт:
Сколько раз вы набивали холодильник пищей для худых и наблюдали за тем, как все это гниет? Очень многие думают, что диетический творог — это то, что вы приносите домой из супермаркета, кладете в холодильник, оставляете там портиться, а потом выбрасываете. Они, может, даже думают, что это необходимый ритуал для тех, кто пытается сбросить вес. Что-то вроде жертвы Богу худых.
Ваш организм действительно умен.
Кристина, живущая в Сан-Франциско, рассказала, что через неделю после того, как устроила себе
Когда вы привыкнете питаться подобным образом, ваш организм сам даст вам знать о своих потребностях. Часто он может очень точно сообщить о том, чего он хочет и что ему нужно. У него нет никаких других целей, кроме собственного хорошего самочувствия. Ваш организм не испорчен теми представлениями, шаблонами и точками зрения, которыми напичканы вы. Он просто знает, чего хочет и что нужно сделать, чтобы чувствовать себя довольным и здоровым.
Пока вы не заработали себе какую-нибудь болезнь или аллергию, рискните. Позвольте худому от природы человеку внутри вас говорить с вами. Поверьте, организм на вашей стороне и заботится исключительно о ваших интересах.
Упражнения (6 минут)
1. Это мои худшие опасения по поводу того, что случится, если, проголодавшись, я позволю себе есть все, что захочет мой организм:
а)
б)
в)
г)
д)
2. Это лучшее, что может случиться, если, проголодавшись, я позволю себе есть все, что захочу:
а)
б)
в)
г)
д)
3. Я могу довериться инстинктам худогоот природы человека внутри меня, потому что:
а)
б)
в)
г)
д)
Два человека внутри вас — толстый и худой от природы — не ладят. Они действуют по-разному и хотят разного. У них разные цели. И угодить обоим невозможно.
Важно признать, что толстяк сейчас одерживает верх. Он толще, сильнее, ловчее и хитрее. Он завладел всем вашим вниманием. Вы раскармливали его, когда морили голодом худого от природы человека внутри вас.
Он попытается одурачить вас мыслью, что он на вашей стороне. Возможно, пока вы читаете эту книгу, он сидит на вашем плече, важно склонив голову, и соглашается со всем здесь сказанным. Он смеется вместе с вами, когда я со страниц своей книги бросаю вам в лицо правду, словно торт со взбитыми сливками.
Этот толстяк имеет на вас сейчас большое влияние. Решив заменить его худым от природы человеком, вам следует учесть тот факт, что он не сдастся без боя. Он постарается доставить вам как можно больше неудобств.
Толстяк хитрее, чем вы можете себе представить. более угрожающей для него становится ситуация, тел более отчаянным и хитрым становится он. Однако егс хватка слабеет.
Теперь он появляется со словами «Да, но…». Это его последние усилия:
• «Да, но никому не удается изменить себя настолько, чтобы начать думать не так, как раньше».
• «Да, но это всего лишь очередной желающий, чтобы ты попробовал, а потом потерпел неудачу. Допустим, они сделали это, но это еще не значит, что то же самое сможешь сделать и ты».
• «Да, но в действительности это, видимо, не так просто».
• «Да, но у тебя много неотложных дел, которые необходимо закончить как можно скорее».
• «Да, но подумай обо всех проблемах, которые у тебя появятся, когда ты похудеешь. Ты не сможешь больше прятаться за свой вес или станешь укором для других. Сейчас твои дела не так уж плохи».
• «Да, но у тебя нет всего того, что нужно, чтобы изменить себя».
• «Да, но ты так много делаешь для других, а еда является единственным, что ты делаешь для себя лично».
Женщина по имени Пэтти, жительница Сан-Франциско, поведала, что обнаружила превосходный способ договориться с этими голосами, навеянными нам диетным менталитетом.
Я обращаюсь с ними так же, как со своими детьми. Каждый день мой сын приходит домой и говорит мне, кем он на сей раз решил стать, когда вырастет. Однажды он сказал: «Мам, я буду космонавтом». На следующий день он пришел и сказал: «Мам, знаешь что? Я буду инженером!» Я только улыбаюсь и киваю в ответ. Я не пытаюсь спорить с ним или увещевать его, а просто не принимаю всерьез то, что он говорит. Так же я стала обращаться и с голосами. Я знаю, что это просто голоса. Вы не должны принимать то, что они говорят, близко к сердцу.
Толстяк внутри вас отчаянно пытается убедить вас, что вы на самом деле не хотите быть естественно худым. Он не хочет, чтобы вы выделялись; ваша участь — быть в тени и делать маленькие ставки. Он не хочет, чтобы вы обнаружили, что у вас есть иная цель в жизни, чем постоянные попытки похудеть. Он точно не хочет, чтобы вы изменились — и неожиданно столкнулись с чем-то новым и волнующим.
Этот толстяк пытается убедить вас, что вы не сможете справиться с проблемами естественно худых. Он напоминает вам, что, если вы похудеете, вам будет не на что пожаловаться. Он говорит: «Да кто ты такой!» и пытается заставить вас думать, что быть худым от природы эгоистично. Он хочет оставить все как есть.
Толстяк берет все в свои руки. Он завладевает вашим вниманием. Он знает, что, если вы начнете прислушиваться к худому от природы человеку внутри себя, его игра проиграна.
Не поддавайтесь толстяку. У вас есть оружие, о котором он не знает, и это может свести на нет все его старания: вы знаете стратегию толстяка. Вы знаете, как он действует. Вы знаете, какие коленца он может выкинуть, и вы можете прогнать его до того, как он начнет фокусничать.