Динамика каратэ
Шрифт:
1. Примите Хэйсоку–Дачи.
2. Поднимите левое колено так, чтобы подошва левой стопы касалась внутренней части колена опор ной ноги.
3. Сделайте удар Кеагэ или Кекоми левой ногой.
4. Вернитесь в позицию п. 2.
5. Медленно верните левую стопу на землю и примите Хэйсоку–Дачи.
6.
7. Сделайте удар Кеагэ или Кекоми правой ногой.
8. Вернитесь в позицию п. 6. 9. Примите Хэйсоку–Дачи.
1. Примите Киба–Дачи.
2. Перенесите вес тела на левую ногу, пронесите правую стопу через верх левой стопы и поставьте ее с другой стороны.
3. Перенесите вес тела на правую ногу. Одновременно поднимите левую ногу так, чтобы стопа прошла позади колена опорой ноги.
4. Сделайте удар Кеагэ или Кекоми левой ногой.
5. Верните левую стопу к левой стороне колена опорной ноги, а затем медленно примите Киба–Дачи.
6. Перенесите вес тела на правую ногу, а левую стопу перенесите через верх правой стопы и поставьте ее с другой стороны.
7. Переместите вес тела на левую ногу. Одновременно поднимите правую ногу так, чтобы ее стопа прошла позади колена опорной ноги.
8. Сделайте удар Кеагэ или Кекоми правой ногой.
9. Верните правую стопу к правой стороне колена опорной ноги, а затем медленно примите Киба–Дачи.
1. Примите Хэйсоку–Дачи.
2. Поверните тело по часовой стрелке так, чтобы вы оказались лицом вправо, и поднимите левую ногу в сторону, приближая пятку к ягодицам.
3. Вращайте бедра дальше по часовой стрелке и сделайте Маваши–Гери–Кеагэ.
4. Вернитесь в позицию п. 2, вращая бедра против часовой стрелки.
5. Медленно вернитесь в Хэйсоку–Дачи.
6. Проведите Маваши–Гери другой ногой.
Глава 8. Укэ — блокирование ударов
Защита против атак в Каратэ — более сложный процесс, чем это кажется с первого взгляда. Чтобы начать блок, вы должны предвидеть вид и направление атаки противника. А когда вы уже блокируете атаку, то должны попытаться перехватить инициативу и обернуть атаку противника к вашему собственному преимуществу.
Следующие методы показывают различные возможности в блокировании.
1. Блокирование руки или ноги противника с силой, достаточной для того, чтобы помешать дальнейшей атаке. В известном смысле этот вид блокирования можно назвать атакующим.
2. Блокирование атаки противника с такой силой, которая достаточна лишь для ее отражения или отклонения. Такой блок можно назвать облегченным вариантом блока, описанного в п. 1.
3. Блокирование и атака. Блокируйте атаку противника и немедленно контратакуйте. Если это возможно, блокируйте и контратакуйте в одно и то же мгновение.
4. Выведение противника из равновесия применением блока.
5. Блокирование атаки противника в момент ее начала. Для этого вы должны предвидеть атаку противника.
6. Блокирование и последующий уход в безопасное положение, чтобы выждать момент для собственной атаки.
Блокирование Гери (ударов ногами) высоко развито в Каратэ. Гери направлены в жизненно важные части тела и обычно отсутствуют в других контактных видах спорта, поэтому эти блокировочные приемы единственные в своем роде. В Каратэ для блокирования Гери используются не только руки и кисть, но также стопы и голени.
Как упоминалось выше, сильный блок является разновидностью атаки, потому что он может нанести сильный удар по руке или ноге противника. Истинный и традиционный смысл Каратэ проявляется именно в таких действиях. Старинные предания рассказывают о мастере Каратэ, чьи блоки были такими сильными, что противникам казалось, будто его руки и ноги сделаны из железа. Те, кто пытался атаковать его, не могли вынести боли от его блоков и вынуждены были отступать. Защищать себя без уничтожения других — вот в чем состоит истинное боевое искусство.
Многие нынешние ученики Каратэ проводят время в тренировках для состязаний, концентрируя внимание на приемах, с помощью которых можно победить в схватках. Они придают особое значение использованию комбинаций приемов и делают упор на развитии атак раз личными приемами, вследствие чего на тренировках занимаются такими базовыми движениями, которые укрепляют руки, кисти и стопы. Это полезно для изучения техники состязаний, однако тренировка основных приемов, свойственных Каратэ, намного важнее. Ученики Каратэ, кажется, не замечают того фактора, что защита, если применить ее с достаточной силой, может стать и атакой. Конечная цель нападающих и оборонительных приемов — воспрепятствовать противнику в продолжение атаки. Этот пункт заслуживает разъяснений.
Следующие факторы лежат в основе блокировочных приемов Каратэ.
Сначала определите траекторию атаки противника. Затем измените направление его атаки блокированием. В основном блоки следуют таким траекториям:
1. Против атаки в лицо — блок снизу вверх.
2. Против атаки в середину тела (корпуса) — блок снаружи внутрь или изнутри наружу.