Доктор, я счастлив? Небанальные советы психотерапевта
Шрифт:
Развод был отложен на неопределенное время. Мы с ней решили, что, пока родственники не превысят лимит в десять процентов, можно вообще не переживать, но вот с их приездами непосредственно к ним домой «в гости» за новой порцией денег стоит завязывать.
Проблема была в том, что женщина очень любила свою квартиру. Ее, как и свою жизнь, она создала с нуля. Каждую плитку для ванной комнаты выбирала. Каждый персидский ковер в гостиную руками гладила, прежде чем купить. На каждом унитазе в магазине предварительно посидела. И ей совсем не нравилось, когда из деревни приезжали родственники мужа, затаривались трехлитровыми банками пива, напивались, шли в ее любимый туалет, залезали с ногами на унитаз, промахивались мимо унитаза (ибо пьяные),
По возвращении домой мужу было сказано, что не будет двух вещей: развода (пока) и ноги его родственников в доме (никогда).
«Так что ты раньше не сказала, мне самому эти колорадские жучки надоели», – сказал муж, и чуть было не был убит. Но выжил, ибо был большой и сильный, а жена – маленькая и слабая и, когда дралась с ним, подпрыгивала, чтобы достать сковородкой по лицу, а в этот раз сковородки в руках не было, поэтому был прекрасный секс, и в семье воцарился мир.
А я – идиот. Почему? Потому что люблю гештальт-терапию. Можно было ведь присоединиться к родственникам мужа, с помощью психоанализа лет пять выяснять, как сказалась «недолюбленность» в детстве на повышенной агрессивности клиентки в зрелости, потом с помощью гуманистической терапии пять лет учить прощать, отпускать и верить, что чем больше отдаешь миру – тем больше вернется назад. Потом лет пять вместе ждать, пока вернется. Потом с помощью рациональной психотерапии объяснять, почему не вернулось. Потом…
Короче, гештальт-терапия – штука хорошая, и я ее люблю, равно как и эклектику в психотерапии. Разные проблемы решаются разными методами, и не нужно лечить насморк оперативно, а аппендицит – массажем. В психотерапии так же. Эклектика и индивидуальный подход. А сверху творческое разнообразие. Все.
Счастья вам и помните про Северную Корею. Потому что на ее фоне любая российская реальность – белая и пушистая. А в Европу не ездите никогда – не портите себе настроение. Не надо.
ПОЧЕМУ Я СТАЛ ПСИХОТЕРАПЕВТОМ? ВСЕГДА ХОТЕЛОСЬ ПОСЛУШАТЬ, КАК ЖИВУТ ВЗРОСЛЫЕ ЛЮДИ. Я ПОСЛУШАЛ. НУ НА ФИГ…
Когда он понял
Знаете, какую фразу я чаще всего слышу в своем кабинете? Именно после этой фразы в жизни клиентов начинаются самые страшные ужасы, кошмары, страдания и расстройства психики. Почему я так долго скрывал эту фразу от вас? Ответ прост: я это сам понял только на днях.
Я каждый день слышу тысячи слов и фраз. Они копятся, перемешиваются и собираются кучками в моей голове. Так как голова у меня не безразмерная, то часть слов уже начала складываться в книги. Подозреваю, что скоро ряд книг пополнится. В них войдут наиболее типичные ситуации, встречающиеся в практике психотерапевта, и способы того, как с ними справиться.
В языкознании есть хороший метод – частотный анализ, который позволяет вычислить, какие слова в языке наиболее употребительны. Это очень полезно для изучения иностранного языка. Достаточно выучить 500–1000 наиболее важных слов, и вы сможете изъясняться на бытовом уровне. Это будет, конечно: «Ложка, тарелка, кушать, очень, очень», но вас поймут.
Или, например, иностранец спросит вас, какое слово русского языка нужно выучить сначала – «белиберда» или «хрюкнуть». Вы смотрите в частотный словарь и смело говорите: «Конечно, белиберда», потому что слово «хрюкнуть» не входит даже в первые сорок тысяч самых часто используемых слов.
Кстати, знаете, какие самые часто употребляемые слова русского языка? Ничего оригинального. Согласно частотному словарю русской лексики, это союзы, частицы, предлоги и местоимения: «и», «в», «не», «на», «я». А самые редкие слова – «ходуном», «хохолок» и «целеустремленный». Насчет «целеустремленный» – это точно. Редко оно встречается не только в нашем языке, но и в нашей жизни. К сожалению.
А теперь возвращаемся к той фразе, которую я чаще всего слышу в кабинете, перед тем как клиенты начинают описывать все кошмарные ужасы и ужасные кошмары своей жизни. Фраза эта звучит так: «Когда он понял, что я никуда от него не денусь…».
Точка. Дальше думайте сами.
Людям о людях
Радость необщения
В самом начале книги я рассказал вам, о чем жалеет большинство людей в конце своей жизни: о том, что слишком мало были с близкими, мало путешествовали. Но вот российский психолог Анна Кирьянова сомневается, что эти выводы подходят для многих россиян. И я даже согласен с нею.
Она пишет, что общение с пожилыми россиянами привело ее к иному выводу. Чаще всего и сильнее всего россияне жалеют не о том, что мало путешествовали и мало общались с близкими людьми, а о том, что постоянно позволяли себя использовать и бесконечно терпели обиды. «Почему я не могла ответить, когда начальник принуждал за троих работать?», «Почему терпела жестокость мужа-пьяницы?».
Особенно запомнилась история, как одна женщина с тремя детьми жила в квартире, в которой горячую воду давали раз в неделю, и в этот день к ней съезжалась вся родня со своей стиркой. И у бедной женщины не оставалось времени постирать самой и искупать детей. И в девяносто лет она с горечью вспоминала: как же так, почему они так поступали? Почему она позволяла им так поступать? Обида на себя и родственников отравляла ей старость.
Психолог обращает внимание, что россияне жалеют в конце жизни не о несовершенных путешествиях в дальние страны, не об упущенном общении с близкими людьми, а об излишнем терпении – которое никто и никогда не ценил и не замечал. И делает вывод, под которым я готов подписаться обеими руками: если перестать терпеть беспардонное использование себя окружающими, перестать бесконечно надеяться на их благодарность и понимание, то тогда и только тогда останутся силы и для путешествий, и для детей, и для внуков, и даже для искусства и саморазвития. И здоровье сохранится. А горечи и боли в душе не будет – надо просто учиться говорить «нет».
Это хороший совет. Не новый, но хороший. Научиться говорить «нет» утром, чтобы говорить «нет» днем и ни о чем не жалеть вечером.
ТЕРПЕНИЕ И ТРУД ПЕРЕТРУТ ТОЛЬКО ОДНО – ВАС.
Любить человека
«У попа была собака, он ее любил. Она съела кусок мяса, поп ее убил…» Вот и вся любовь. Глупость, конечно.
У меня тоже была собака. Я ее тоже любил. Она ела куски мяса… И я ее все равно любил. И умерла она сама. Заболела «чумкой», сошла с ума и убежала. Такая умная была собака, что могла позволить себе сойти с ума, потому что было с чего сходить. Это было очень давно.
Много лет спустя, после того как моя любимая собака сошла с ума, я стал психиатром и даже (не побоюсь этого слова) психотерапевтом, только не собачьим, а человеческим, и лечу людей, которые «чумкой» не болеют, но с ума все равно почему-то сходят. И меня, как человека от природы любопытного, вопрос «почему им в уме не живется?» премного волновал.
За тридцать лет работы мне пришлось разговаривать с тысячами людей, и каждого из них я очень старался не понять. Именно не понять. Потому что «понять» человека очень легко. Достаточно повесить на него какой-нибудь ярлычок, например «алкоголик», «шизофреник» или «истеричка», и сразу станет все понятно. Учебник психиатрии – самое милое дело для такого рода «понимания». Достаточно раз внимательно прочитать его, и человечество быстро и аккуратно, без остатка и осадка размещается по палатам сумасшедшего дома. Поэтому человечество справедливо недолюбливает тех психиатров, которые стремятся его таким образом «понять».