Домашнее SPA для девочек
Шрифт:
Бывают еще грязи пресноводных водоемов (сапропелевые грязи). В отличие от морской пресноводная грязь мельче по структуре, под такой маской тело совсем не дышит, поэтому пользоваться ею надо осторожно и вовремя смывать. Эффект от таких обертываний, как и от глины. Словом, одна польза.
Всякого рода воспаления снимают сопочные грязи (остатки жизнедеятельности вулканов). Кожа после такого обертывания будет как шелк. Способ применения такой же — развести водой, нанести на тело. Можешь добавить пару капель эфирных масел — для полноты ощущений.
При обертывании необязательно раздеваться целиком. Надень купальник. Слишком чувствительную кожу пусть предохранит твое бикини.
Раз
Самое распространенное обертывание — водорослевое. А самые распространенные водоросли — ламинария, или морская капуста. Водоросли богаты минеральными веществами, которыми они с радостью поделятся с тобой. Главное, что есть в водорослях, это йод, крайне необходимое для тебя вещество. Оно требуется для работы мозга и правильных обменных процессов. Порошок из ламинарии можно найти в аптеках и магазинах, ищи его в составе лечебных масок и средств для обертываний.
Водоросли — это растения, через мембраны клеток которых нескончаемым потоком проходят воды океана, поэтому они обладают удивительными свойствами. Они не просто аккумулируют полезные микроэлементы и кислород, но и синтезируют особые ферменты, фильтрующие токсины, пестициды, соли тяжелых металлов и другие вредные примеси. После водорослевого обертывания ты не только посвежеешь и похорошеешь. Пройдут все мышечные боли, зарубцуются раны, исчезнут отеки.
Принцип использования водорослей такой же — разбавляешь водой, наносишь на тело, заматываешься полиэтиленом и наслаждаешься процедурой 20–30 минут.
А вот более сложный рецепт. Берешь две столовые ложки водорослей (ламинарии или фукуса), предварительно измельченных в кофемолке, разводишь горячей водой и оставляешь на 15 минут до набухания. Добавь желток, 10 капель лимонного масла и 20 капель камфорного. Обмажь зоны целлюлита и обмотай пленкой — даже если целлюлита у тебя нет, профилактика никогда не бывает лишней, все мы рано или поздно взрослеем, и никто не знает, какие проблемы готовят нам года. Завернутая в полиэтилен полежи 30–40 минут. Повторять можно через день.
На десерт — снова сладкое.
Мед — известное косметическое средство. Его можно использовать в ванне или в бане — перед входом в парилку намажься медом, дыши глубже, чтобы удовольствие было полным.
После медового обертывания кожа становится мягкой и приятной на ощупь, из организма выводится лишняя вода, сжигаются жиры, улучшается кровообращение.
Можно мед намазывать на кожу в чистом виде. Но можно немного сэкономить дорогое вещество и добавить теплого молока, несколько капель ароматических масел. Замотаться пленкой, накрыться одеялом. Процедура проходит полчаса. Повторять можно раз в неделю.
Про обертывания с ароматическими маслами мы уже говорили. Выбери подходящий для тебя запах, раствори масло в молоке, вылей в теплую воду, намочи в этой воде простыню, обмотай ею тело. Наслаждайся 20 минут. Следи, чтобы запах был не очень резкий.
Принцип бутерброда.
Масло (оливковое, миндальное, шиповниковое, косточковое) прекрасно смягчает и успокаивает кожу. Для большего эффекта масло стоит подогреть, добавить эфирные масла. Нанести на тело. Замотать пленкой, накрыться одеялом. Смыть через 20 минут.
После такой процедуры подруги тебя точно съедят. От зависти, что ты так похорошела.
Также для обертывания можно использовать специально приготовленные косметические средства на основе травяных экстрактов. Следи только, чтобы природных компонентов там было побольше. Все же истинная SPA-процедура — это только натуральные ингредиенты.
Итак, читаем этикетки.
Если в составе есть овсяные отруби, то такая маска поможет восстановить кожу после чрезмерного приема солнечных ванн. Рисовый крахмал смягчит и защитит кожу, подтянет ее тем, что выведет лишнюю влагу. Дикий каштан сделает твою походку летящей, укрепит стенки кровеносных сосудов. Сосна активизирует клеточное дыхание, а значит, твоя кожа просто расцветет, экстракт зеленой красавицы поможет быстро восстановиться после экзаменов и тяжелых тренировок. Можжевельник освежает, улучшает пищеварение, а главное — расслабляет, помогает забыть все неудачи. Розмарин поднимает настроение, устраняет отеки и целлюлит, его запах поможет сконцентрироваться и выучить за вечер все правила русского языка. Корица укрепит нервную систему — теперь на все претензии учителей ты будешь отвечать только легкой улыбкой. Ромашка подтянет кожу, заставит забыть о бессоннице, снимет физическое утомление. Лимон взбодрит, избавит от тревог и повысит умственную активность. Орегано (майоран) согреет, снимет мышечную боль после тяжелой тренировки. Тимьян уменьшит жировые отложения. Лаванда хороша при слабом сердце, она укрепляет иммунитет. Аспарагус сделает кожу шелковистой, взбодрит после бессонных экзаменов и тяжелых занятий, уберет морщины. Анис очистит организм, вселит оптимизм (пользоваться с осторожностью — хоть и слабое, но все же мочегонное). Фенхель хорош при целлюлите. Листья березы выводят шлаки, успокаивают раздраженную кожу, снимают отеки. Хвощ снижает вес, способствует обновлению кожи. Имбирь согреет в зимние морозы, усилит циркуляцию крови — румянец после процедуры тебе гарантирован. Ну и не забывай о зеленом чае.
ТЕПЛО И ХОЛОД
Термотерапия и криотерапия в чем-то схожие процедуры. Когда тебе тепло, все поры открыты, питательные вещества легко проникают в организм. Когда тебе холодно (а криотерапия — это лечение холодом), организм мобилизуется, кровь бежит быстрее, питательные вещества, опять же, легко попадают к цели своего назначения.
Термотерапию можно устроить у себя в ванной. Набрать полную ванну горячей воды, обжигающе горячей, так, чтобы пар шел, закрыть дверь — и вот тебе импровизированная сауна. Для полноты эффекта капни пару капель эфирного масла.
Не забывай во время сеанса термотерапии пить — от жары из тебя с потом выходит много воды, и ее надо обязательно восполнять.
Конечно, если у тебя полная ванна горячей воды, устраивать холодное обливание (а ничего нет лучше, чем ведро холодной воды на голову после пяти минут распаривания в сауне) просто негде. Но если после того, как ты сольешь воду и проветришь ванную комнату, у тебя еще останутся силы, то залезай под холодный душ — он взбодрит, усталость как рукой снимет.
После сауны, не мешкая, нанеси увлажняющую косметику. Пока поры открыты, они лучше всего воспримут мази и кремы.
Если ты истинный фанат здорового образа жизни, то беготня босиком по снегу и купание в проруби — это твой метод испытать свой организм на прочность. Но если при виде снега у тебя возникает только одно желание — натянуть шапку поглубже на лоб и надеть вторую кофточку, то твой метод — местное обтирание льдом.
Подготовь любой травяной настой — с ромашкой, хвоей, календулой (о полезных свойствах трав читай в главе о ваннах и обертываниях), заморозь его в специальных ванночках для льда. Протирай получившимися кубиками лицо, шею, грудь, руки. Максимальное время воздействия холода на организм — не более 5 минут. А то от приятной процедуры недалеко до обморожения. Все должно быть в удовольствие — 3–4 минуты. Потом улыбнись своему отражению в зеркале. Жизнь прекрасна!