Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин
Шрифт:
Работая на кишечнике, лучше всего в первые дни поступать так: одни день начинать работу с Т, другой — с X и заканчивать так же: один день — Т, другой — X. Затем понаблюдайте, какой вариант оказывает наиболее благоприятное действие, и в дальнейшем больше делайте упор на Т или на X. При гипертонусе (повышенном тонусе) кишечника, как правило, лучший эффект дает работа с Т и, наоборот, при пониженном тонусе больше работать на X.
Мы умышленно не упоминаем отдельные диагнозы, даже очень часто встречающиеся: мы договорились, что забыли о них. Давайте за основу возьмем ответ вашего организма, что ему больше "по душе", так и будем в основном работать.
И еще раз напоминаем, может быть кратковременное расстройство стула: если была склонность к запорам — возможен понос и наоборот. Это тот же принцип маятника: качнули в одну сторону — затем в другую. Это необходимо, чтобы обрести равновесие, привести функцию к норме.
И, наконец, очень важно научиться делать упражнение с трилистниками, и "шумный город" сразу, без остановки, как одно: закончили трилистники, тут же продолжили работу упражнением на кишечнике. На это вам отводится примерно 15 минут. Но это сегодня, пока вы учитесь. Когда вы овладеете достаточно методикой, понадобится времени примерно в два раза меньше.
Итак, делаем упражнение на кишечнике. Желаем успеха!
После перерыва, большого или не очень — на ваше усмотрение, продолжим.
8. Сегодня мы пока не успели сделать коррекцию зрения и слуха. Занимаясь в группах, мы это делаем дважды: в начале занятия и в конце, второй раз — зачетный. Не забудьте, что сегодня ваша норма — не меньше 20–30 %, может быть даже больше, это зависит от вас, старайтесь. Не забудьте, что каждый день вам необходимо тренироваться самостоятельно (в группах мы всегда даем задание на дом — ежедневно 1-е и 2-е упражнения, они подробно описаны в разделе "Коррекция зрения"). Вам также необходимо тренироваться ежедневно и учиться обходиться без очков. Мы думаем, нет смысла напоминать, что тренировку вам необходимо всегда проводить без очков!
Итак, коррекцию зрения и слуха проводите самостоятельно.
Кому не надо работать над зрением и слухом, пожалуйста, еще раз поработайте на нездоровом органе, выполните "первый комплекс" или «трилистники» и "большой круг".
9. Дорогие женщины, сегодня день отдыха. Занимаясь в группах, мы выполняем гинекологический массаж не более трех дней подряд, затем делаем один день перерыва. Мы с вами поступим так же. Если же у вас до сегодняшнего дня гинекологический массаж не получается, попробуйте еще раз.
И заключительные задания по этому занятию.
1. Потренируйтесь в тех упражнениях и тех ощущениях, которые вам пока не очень хорошо удаются. Постарайтесь программу этого занятия освоить не за три, а за два дня.
2. С
3. У кого ослаблено зрение, выполняйте упражнение у окна до 100 раз. Передвижение ощущений (тем, у кого понижен слух) также можно делать несколько раз в день.
4. Все изменения, улучшения отметьте в дневнике.
5. Настройтесь на работу к следующему занятию.
6. Не заглядывайте дальше, даже не переворачивайте страницу, пока не освоите программу этого занятия.
Но откроем секрет: следующее занятие будет для вас приятным сюрпризом.
8 ЗАНЯТИЕ
ПРОГРАММА
1. Разминка:
аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы);
упражнения для позвоночника;
упражнения для суставов рук и ног;
2. Дыхательная медитативная гимнастика. Сегодня больше упор делаем на исчезновение шрамов,
морщин, наступающую молодость, окончательное восстановление здоровья.
3. Работа над эмоциями. Формирование своего идеального образа.
4. Передвижение (Т + П, X + П) ощущений по конечностям через позвоночник.
5. Первый комплекс:
а) сбор и разброс трех ощущений в нездоровом органе; б) «протирка»; в) «спираль»; г) работа над шрамами; д) коррекция зрения и слуха.
6. Трилистники и большой круг (можно начать с большого круга):
а) большой круг, б) 1-й лотос; в) 2-й лотос; г) 3-й лотос.
7. Зачет по зрению и слуху.
8. Упражнения для омоложения лица.
ДОРОГИЕ НАШИ УЧЕНИКИ.Встреча с вами означает, что вы справились с программой 7-гозанятия и мы продолжаем дорогу вместе. Сегодня можно сказать, что основные трудные упражнения этой программы освоены.
Нo только не успокаивайтесь, именно теперь у вас должно открыться "второе дыхание", появиться вкус к работе. Ведь, если имеешь собственный дом, если его любишь, нет ничего более приятного, чем наводить в нем порядок и уют так, чтобы жить в нем и радоваться каждому дню, каждому мгновению, как подарку судьбы.
Если вы уже почувствовали, что способны на "праздник для души", — это прекрасно!
Мы чувствуем, что вы заслужили тот сюрприз, который был вам обещан на прошлом занятии. С сегодняшнего дня мы начинаем говорить о любви.
Когда на занятиях мы спрашивали: "Поднимите руки те, кому безразличны отношения полов и кто не хотел бы улучшить свою интимную жизнь", — таких, к счастью, не находится. Поэтому мы уверены: если вы дочитали эту книгу до сих пор, вы тоже ни за что не подняли бы руку. Люди, безразличные к любви, равнодушные, толстокожие, таких книг вообще не читают.