Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин
Шрифт:
Теперь — задание на «завтра», т. е. до следующего занятия.
1. Выполняя упражнения этого занятия, потренируйтесь в тех ощущениях, которые хуже всего получаются. Но не перетренируйтесь. Помните, что на освоение программы каждого занятия мы увеличиваем вам срок — 2–3 дня.
2. Не забудьте сделать три упражнения по коррекции зрения. Кому необходимо — поработайте над коррекцией слуха.
3. Отметьте все изменения в дневнике.
4. Настройтесь на работу к следующему занятию. Составьте свой индивидуальный план, исходя из ваших особенностей здоровья и успеваемости, чтобы полностью
5. Постоянно пребывайте в образе здоровья и молодости.
Поработайте над теми эмоциями, которые хуже всего вам удаются.
6. Не перелистывайте страницу, пока не усвоите программу этого урока. Оставьте здесь закладку.
7 ЗАНЯТИЕ
ПРОГРАММА
1. Разминка:
аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы);
упражнения для позвоночника;
упражнения для суставов рук и ног.
2. Дыхательная медитативная гимнастика.
Медитация молодости.
3. Тренировка эмоций.
4. Передвижение (Т + П, X + П) ощущений из ног в руки и обратно.
5. Первый комплекс.
6. Трилистники (второй комплекс): 1-й лотос, 2-й лотос, 3-й лотос.
7. Большой круг (или "шумный город").
8. Коррекция зрения и слуха — 2 раза.
9. Медитативный гинекологический аутомассаж (по показаниям).
ДОРОГИЕ НАШИ УЧЕНИКИ! Сегодня — день начала зачетов. Когда мы занимаемся в группе,
провести и зачет, и взбучку для нерадивых просто, и, кстати, для большинства учеников это дает
прекрасный результат — действует как стимулятор и как общеукрепляющее.
Заочно это сделать намного труднее. Поэтому давайте пойдем по такому пути: мы перечислим, какие у вас уже должны начаться улучшения, а вы в своем дневнике отметите реальные результаты. Итак:
1. Сон.
2. Аппетит.
3. Настроение, самочувствие.
4. Работа кишечника (тут может быть эффект маятника: если у вас склонность к запорам — сейчас может быть склонность к поносам; т. е. как бы слегка качнулся маятник из одной стороны в другую; это очень скоро придет в норму).
5. Зрение, слух. К сегодняшнему дню по сравнению с фоном улучшение должно достигать уже 20–30 %.
6. Улучшение функции нездорового органа.
7. Начало исчезновения шрамов (измерить размеры и сравнить с исходными данными).
8. Улучшения в самочувствии и самоощущении у женщин, а также в интимных отношениях.
Почему именно сегодня такой день — "взбучки и зачетов", — напомним коротко.
Если вы выбрали правильное направление, если ваш организм уже начал вас понимать, значит, в нем пошла очень интенсивная работа. С 5-го по 8-е занятие обычно бывает пик этой работы, следовательно, пик улучшений. Вот почему постарайтесь быть предельно честным перед самим собой (ведь обмануть можно кого угодно, кроме себя самого) и проанализируйте все, что вам удалось достичь до этого занятия.
Отметьте это в дневнике.
Сейчас ваш организм должен приводить в порядок
Почему так опасна может быть ваша пассивность? Да потому, что ваш организм начал работу, и она уже запустилась, началась, причем началась самопроизвольно. Но сопротивление, инерция еще могут быть велики. Вам надо помочь этому огромному, тяжелому, проржавевшему колесу — вашему организму — набрать обороты, раскрутить его (а оно только начало вращаться — со скрипом, еле-еле, но начало!).
Когда же оно наберет должную скорость и, следовательно, наберет инерцию, его надо будет лишь слегка, в нужные моменты и в нужном вам направлении подталкивать, чуть-чуть добавить вашей энергии, вашего желания — ведь «вечного» двигателя в природе не существует.
Мы так уверенно и настойчиво об этом говорим, потому что имеем много тому подтверждений. Прочтите отрывок из анкеты одной из «второкурсниц», т. е. женщины, которая после первого курса решила все повторить: "…В первый раз, когда стал исчезать шрам, уменьшаться варикоз, пошло улучшение со зрением, успокоилась и стала ждать. Делала все упражнения механически, и процесс улучшения остановился. А сейчас снова пошел…" Вот почему, дорогие наши ученики, давайте с вами все-таки устроим заочную взбучку! Но ведь ругать, критиковать себя нельзя, мы это уже знаем. Выход один. Вы сами устройте себе взбучку, но мудрую. Это будет одновременно и работа над эмоциями.
Скажите себе примерно так: ты отстаешь, дружок, я это вижу. Я знаю, что тебе трудно, я знаю, что ты стараешься, я знаю, что ты молодец и умница, но тебе надо немного помочь. Я помогу тебе; слегка тебя подтолкну, дам слегка пинка, ты уж не обижайся, у меня нет другого выхода, ты ведь сам не можешь себя так подтолкнуть, а я это могу для твоей же пользы, ведь нам с тобой все равно никогда не избавиться друг от друга, так что это нужно нам обоим. Давай поспешим, иначе будет очень обидно за себя: как в сказке — выследить, увидеть жар-птицу и не суметь ухватить её за хвост! Так что давай, давай поспеши, у нас не так уж много времени.
Вы можете сказать себе это и по-другому, но смысл должен быть таким — помочь себе самому раскрутить побыстрее и получше «колесо» вашей энергии и воли, а не остановиться и любоваться своими уже наступившими небольшими улучшениями. Еще раз напоминаем — это побочный эффект, это сопутствующее улучшение на вашем пути к молодости, к здоровью!
Причем, подтолкнуть себя надо в любом случае, даже если вы очень довольны собой и "большего не хотели бы и желать". Но большего всегда надо желать, это единственно верное направление к истинному храму гармонии с Природой и самим собой, гармонии, которая в этом случае будет с вами до последнего дня вашей жизни.