ДОСКА САДХУ. КАК ВСТАТЬ НА ГВОЗДИ
Шрифт:
2) вы беременны или кормите грудью – здесь стоит подождать, пока не пройдёт беременность или период кормления, далее Вы можете попробовать гвозди (с шагом от 8 мм и больше);
3) у вас повышенная температура или есть ярко выраженное заболевание, которое Вас утомляет или лишает сил (это временная преграда, однако на доски Садху нужно вставать только тогда, когда у Вас хорошее самочувствие);
4) у вас эпилепсия – это 100%-е противопоказание;
5) был инсульт или инфаркт, перенесенный менее 6 месяцев назад. В таком случае, не стоит перегружать свою ЦНС и подождать, пока не пройдёт данный срок;
6) есть алкогольное или наркотическое опьянение – комментарии излишни;
7) есть проблемы с суставами или явный дисбаланс в длине конечностей (ярко выраженная асимметрия тела);
Можно стоять на досках Садху только после консультации с лечащим врачом при следующих особенностях:
+ при гипертонии;
+ при проблемах с сердцем;
+ при онкологии.
Я прошу Вас не заниматься самодеятельностью и отнестись к моим рекомендациям максимально серьёзно. Вы – мои читатели, я уважаю каждого из Вас и не хочу, чтобы хоть кто-то травмировался или получил негативный опыт на досках Садху – я не для этого писал свою книгу.
Вред от досок с гвоздями – что нужно знать до покупки
Доска с гвоздями может принести как пользу, так и вред…
Неужели, это правда? Какой может быть вред? Даже самый полезный инструмент навредит, если использовать его неправильно…
Вот несколько причин по которым польза от занятия на доске Садху может смениться вредом:
– использование некачественной доски – чревато проткнуть ногу и получить какое-либо заражение;
– гвозди расположены на разном расстоянии друг от друга – явная асимметрия доски, где весь смысл состоит в равномерности распределения нагрузки;
– гвозди плохо откалиброваны (отличаются по высоте) – без комментариев, ибо это не просто не эстетично, а опасно для здоровья ноги;
– гвозди имеют ржавчину и заусенцы – риск раздражения, травмы, порезов, заноз и заражения;
– слишком тонкие гвозди, менее 2 мм в диаметре – огромный риск проткнуть неподготовленную ступню;
– неверно выбран шаг гвоздей – если Вы являетесь новичком, но взял 15-мм шаг гвоздей, то это может привести как минимум к очень болезненным ощущениям, ибо Вы не будете готовы сразу встать на такую доску. Даже я начинал с 10 мм, но лучше бы начал с 8 мм с постепенным ростом;
– резкие движения во время практики – ни в коем случае! Если вы уже встали – стойте! Единственное движение, которое Вам позволительно сделать – встать с гвоздей в момент завершения практики и не более того. Не надо переносить вес тела с одной ноги на другую, пытаться топать или отрывать пальцы ног от доски;
– игнорирование подготовительного этапа – если Вы не готовы ни морально, ни физически, то лучше не начинать практику;
– стояние на гвоздях мокрыми ногами – это нарушение техники безопасности. Ваша стопа всегда должна быть сухой. Также не рекомендуется стоять сразу после сауны / ванны / душа – нога не должна быть «распарена»;
– практика в нетрезвом виде – это железобетонное ТАБУ (запрет);
– стояние на гвоздях во время обострения болезни. Если у Вас есть «воспалённая» проблема – не надо стоять на гвоздях, нужно лечиться! Вроде бы, это элементарное правило, но не каждый его соблюдает.
ПО ОТЗЫВАМИ ПРАКТИКУЮЩИХ, ДОСКА САДХУ ПРИНОСИТ МАССУ ПОЛЬЗЫ, И ЧТОБЫ ВЫ ПОЛУЧИЛИ ВРЕД ОТ ЗАНЯТИЯ, НУЖНО ЕЩЕ ПОСТАРАТЬСЯ…ДАЖЕ ТАК…
Избежать неприятностей от практики можно, если:
+ приобретать доски у проверенных производителей, ориентируясь на отзывы знакомых и опыт компании;
+ перед покупкой поинтересоваться шагом гвоздей, чтобы выбрать подходящий уровень сложности;
+ оценить визуально уровень гвоздей, высота не должна отличаться более 1 мм;
+ выбрать качественные гвозди, ответственные производители больше всего внимания уделяют именно этому критерию, чтобы гарантировать безопасность практики;
+ использовать гвозди садху с диаметром 2-3 мм;
+ не совершать горизонтальных движений ногами, становиться и сходить с досок строго вертикально ставя стопу;
+ всегда уделять время для расслабления перед практикой, созданию приятной атмосферы и массажу ног + небольшой растяжке;
+ не становиться на доску мокрыми ногами (важно помнить об этом, когда берете с собой доску садху на отдых вблизи водоема);
+ не использовать доску Садху на мероприятиях, предполагающих употребление спиртных напитков;
+ не использовать доску при высокой температуре и при обострении заболевания.
К любому делу нужно подходить с умом, так и с практикой гвоздестояния – иначе быть беде.
Неосторожное использование досок Садху может не принести пользы и даже нанести вред – тут палка о двух концах. Не стоит переусердствовать, если знакомитесь с гвоздестоянием впервые – не испытывайте судьбу. Увеличивайте время занятий постепенно, воспользуйтесь помощью грамотного проводника и всегда прислушивайтесь к себе, чтобы достичь наибольшей пользы от практики. Если Вы из Москвы, то таким проводником могу быть я – работаю только с теми людьми, кто реально хочет погрузиться в этот «мир» и уделить этому своё время. Все условия будут оговариваться только лично – возможен и онлайн-вариант взаимодействия.
Зачем стоять на досках Садху
Зачем йоги стоят на доске садху и ходят по гвоздям? Какой в этом смысл? Быть может, людям просто нечем заняться и всё? Зачем себя истязать и погружать в самый настоящий дискомфорт?
Подобные вопросы задают те, кто впервые услышали о практике гвоздестояния и точка – без подробностей о мире досок Садху и их возможностей. Проблема новичков в том, что они могут навешать «ярлыки» на доски и никогда на них не встать, потому что «кто-то сказал, что это больно, некомфортно, некрасиво и ненужно». Одно дело, у кого-то был негативный опыт, которым решили поделиться со всем миром, другое дело – когда кто-то где-то прочитал «негатив», а на деле даже ни разу не вставал на доски, но уже имеет «своё мнение» о пользе и вреде такого досуга.