Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Дурака учить – что мертвого лечить или Советы здоровья на каждый день
Шрифт:

Что дальше? Страшно подумать. Я буду одинок, у меня никогда не будет жены, детей, внуков! Кто мне подаст стакан воды в старости? Никто. И умирать я буду в гордом одиночестве. О Боже, зачем меня только мама родила?

Появляется мокрый и довольный Сангвиник.

(Победно размахивая полотенцем): Если нет у вас ни отпуска, ни дачи, но есть неподалеку какая-нибудь станция пригородной железной дороги, можно наловчиться проводить на ближайшем пляже буквально каждый вечер, не говоря уж о выходных. А в выходные вставайте рано, до жары, кидайте в сумку снедь и полотенца — и вперед. Совсем «зажарились»?

Идите на разведку. Ведь где-то наверняка есть и лесок, и маленькое кафе. Вид у вас будет самый что ни на есть цветущий, а настроение — прекрасное!

Ныряет в ближайший фонтан…

Играем в ассоциации. Лето — Огонь

Огонь прекрасно успокаивает нервы, снимает излишнее напряжение, оказывает очищающее воздействие на энергетику человека. При этом полезно провести медитацию на огонь; удобно сядьте перед костром, смотрите на огонь полузакрытыми глазами. Протяните к огню руки ладонями вперед. На медленном вдохе мысленно представляйте себе, что очищающая энергия огня входит в вашу правую ладонь, идет по руке, проходит через чакру сердца и на медленном выдохе продолжает движение по левой руке, выходя через левую ладонь в костер. Таким образом, вы замыкаете огненный круг, проходящий через вашу сердечную чакру и очищающий вас.

Как вы, я надеюсь, догадываетесь, если уж вы решаете какие-то проблемы в отношениях с другими людьми, то и создали вы их себе сами! Да-да! И не надо бить себя пяткой в грудь и кричать: «Да я к нему со всей душой, я за него, а он, свинья неблагодарная…»

Общаясь с людьми, делайте это осознанно. Оценивайте не только стоимость их машин и шуб, не только ту пользу, которую можно извлечь из отношений с ними, но и их человеческие качества: доброту, верность, ум. Рано или поздно вы обязательно столкнетесь с этими проявлениями. И помните, что…

Невежество глупца в конечном счете ударит по вам, как бы ни был он сердцем предан вам.

Руми

Впрочем, как бы вы ни пытались застраховаться от неприятностей, вряд ли вам это удастся во всех случаях.

На место одним неприятностям всегда будут приходить другие — до тех пор, пока само слово «неприятность» не исчезнет из вашего лексикона.

Найдите хорошее в том, что вас бросил муж, что дочка сидит без работы (или наоборот, вы сидите без работы, а дочку бросил муж). Хватит ныть! Неужели вы не способны извлечь хоть какую-то пользу из сложившегося положения? Не верю! А может, возможность почувствовать себя ужасно несчастным, поплакать — это как раз то, к чему вы всегда стремились? Кстати, насчет плача…

Когда люди говорят: «Плачь», они не имеют в виду: «Плачь всегда». Когда они говорят: «Не плачь», это не значит, что вам предлагается все время паясничать.

Накшбанд

Так, а теперь предлагаю вам прекратить оплакивать что бы там ни было и двигаться дальше. Двигаться, говорю, а не читать! Ну что с вами будешь делать, а? Правильно, разминать позвоночник.

Между прочим, работа с верхнегрудным и нижнегрудным отделами позвоночника улучшает состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, убирает боль при межреберной

невралгии, улучшает состояние органов брюшной полости, почек, поджелудочной железы и также устраняет онемение ног. Итак,

ВЕРХНЕГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА

Упражнение 1

Стоим ровно. Спина прямая (никаких наклонов!). Поясница неподвижна.

Плечи — вперед, руки прямые, внизу сцеплены в замок. Подбородок прижат к груди.

Руками устремляемся вниз, а задней поверхностью шеи — вверх. Плечи — навстречу друг другу. Подбородок, не отрывая от груди, тянем к пупку. Дыхание не задерживаем!

Верхняя часть позвоночника принимает форму дуги. Представьте, что вы стали похожи на ежика, который несет на спине съестные запасы. Повторяем это движение несколько раз. Амплитуда небольшая.

Упражнение 2

Выполняем упражнение аналогично предыдущему в противоположную сторону.

Выпрямленные руки, сцепленные сзади, тянем вниз, лопатки стараемся свести. Плечи не поднимаем! Голову держим прямо, не запрокидываем!

В этом положении выгибаем верхнюю часть спины, грудь становится колесом (грудиной стремимся ввысь). Будьте осторожны. Не переусердствуйте!

Упражнение 3

Позвоночник прямой. Поясница неподвижна. Руки согнуты в локтях. Одно плечо поднимаем, другое опускаем (как чаши весов с разным грузом), голова наклоняется в сторону вниз идущего плеча. В верхнегрудном отделе позвоночника чувствуем приятное напряжение и растяжение.

Не меняя положения, чередуем напряжение с легким расслаблением и с каждым разом стараемся чуть больше изогнуть позвоночник. Никаких наклонов! Следите за этим.

То же самое выполняем в другом направлении. Вы дышите?! Хорошо! Дыхание не задерживайте!

Какую черту характера вы формируете этим упражнением?

Идем дальше.

Упражнение 4

Позвоночник прямой, таз или копчик подаем вперед и фиксируем его в этом положении.

Голова неподвижна, руки вдоль туловища.

Опуская плечи, тянемся руками в пол. Чувствуем напряжение в верхнегрудном отделе позвоночника и с каждым повтором после незначительного расслабления добавляем небольшое усилие.

Представьте, как будто вам на плечи положили тяжелый мешок. Позвоночник под его весом становится как сжатая пружина. Держим, держим этот груз, добавляем усилие, помогите себе движением плеч вниз.

Просмотрите мысленно весь позвоночник сверху донизу и равномерно распределите нагрузку.

Следите за тем, чтобы нагрузка не была чрезмерной.

Теперь сбрасываем мешок. Ощущение легкости, полета.

Плечи поднимаем до упора, макушкой тянемся к потолку, позвоночник растягивается.

Несколько раз чередуем движение плечами вверх с легким расслаблением.

Представляем, как все позвонки расправляются и встают на свои места.

Какие у вас мысли в голове, а? Помните? Что тренируется, то развивается! И не только в теле, но и в душе.

Упражнение 5

Выполняем круговые движения плечами, объединяя при этом предыдущие упражнения. Плечевые суставы вращаем сначала вперед. А затем то же самое проделываем в обратную сторону.

Поделиться:
Популярные книги

Камень. Книга вторая

Минин Станислав
2. Камень
Фантастика:
фэнтези
8.52
рейтинг книги
Камень. Книга вторая

Хуррит

Рави Ивар
Фантастика:
героическая фантастика
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Хуррит

Восход. Солнцев. Книга X

Скабер Артемий
10. Голос Бога
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Восход. Солнцев. Книга X

Неудержимый. Книга XVIII

Боярский Андрей
18. Неудержимый
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга XVIII

Уязвимость

Рам Янка
Любовные романы:
современные любовные романы
7.44
рейтинг книги
Уязвимость

Идеальный мир для Лекаря 17

Сапфир Олег
17. Лекарь
Фантастика:
юмористическое фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 17

Протокол "Наследник"

Лисина Александра
1. Гибрид
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Протокол Наследник

Треск штанов

Ланцов Михаил Алексеевич
6. Сын Петра
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Треск штанов

Дело Чести

Щукин Иван
5. Жизни Архимага
Фантастика:
городское фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Дело Чести

Убивать чтобы жить 3

Бор Жорж
3. УЧЖ
Фантастика:
героическая фантастика
боевая фантастика
рпг
5.00
рейтинг книги
Убивать чтобы жить 3

Попаданка для Дракона, или Жена любой ценой

Герр Ольга
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
7.17
рейтинг книги
Попаданка для Дракона, или Жена любой ценой

Неудержимый. Книга XII

Боярский Андрей
12. Неудержимый
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга XII

(Противо)показаны друг другу

Юнина Наталья
Любовные романы:
современные любовные романы
эро литература
5.25
рейтинг книги
(Противо)показаны друг другу

Совок – 3

Агарев Вадим
3. Совок
Фантастика:
фэнтези
детективная фантастика
попаданцы
7.92
рейтинг книги
Совок – 3