Двенадцать врат Просветленной повседневности
Шрифт:
Такой совет, возможно, покажется упрощённым, нереалистичным. Но для взятия хода судьбы в свои руки он куда эффективней поиска волшебных средств, что чудом избавят вас от проблемы.
Ещё одна полезная стратегия - вознаграждать себя за выполнение задачи. Заканчивая каждую главу этой книги, я баловал себя покупкой видеофильма, из разряда тех, которые очень хотел посмотреть. Когда книга была завершена на половину, ч сводил себя на тайский массаж. Когда ж я её закончил…
Если, допустим, вы хотите сбросить вес, но не делаете отказываться от пражских тортов - что ж, скушайте кусочек, но только после того, как бодро пробежитесь вокруг своего квартала. Хотите ещё? Какие вопросы! Можете 0 когда вернётесь со следующего круга.
Любое положительное обыкновение «обставьте» всеми удобствами, а отрицательное - наоборот, сделайте сколь возможно дискомфортным.
Дабы изничтожить дурную привычку есть на ночь, у меня всегда наготове зубная нитка, паста и щётка. Сразу после ужина я чищу зубы. И если затем не удержусь, встану с кровати и залезу-таки в холодильник, то опять плетусь в ванну, чтобы привести их в порядок. Ночной аппетит после этого, скажу я вам, как рукой снимает!
Чтоб поменьше курить, держите дома всего одну пачку сигарет - в сейфе или на дне заваленного всякой всячиной шкафа, стоящего в дальнем углу гаража. Можно засунуть туда и телевизор, дабы хватало сил доставать его лишь по особым случаям. Освободившееся от просмотра ТВ-ящика время используйте, чтобы написать книгу, нарисовать картину, выучить новый язык. Так вы заместите старую, негативную привычку новой, придающей смысл и глубину жизни.
Сердцевина, ядро воли - самоконтроль, верный путь к совершенству. Владейте собой, своими помыслами и стремлениями - и вы достигнете всего, чего б ни пожелали.
Вообразите, что сила воли - это световой луч. Если он слишком широк и рассеян, то почти ничего не осветит. Но если сфокусирован как надо, то словно пущен из лазера, который пронзит, проплавит любые преграды пути.
И вот что ещё важно: чем тратить волю на то, что контролю, как правило, не подлежит, лучше фокусировать её на объектах и явлениях, легко управляемых. Как гласит молитва современного теолога Рейнхольда Нибура:
Господи, дай благодати, дабы принять со смирением то, что нельзя изменить, храбрости - изменить то, что в силах, и мудрости - отличить одно от другого.
Бессмысленно прилагать силу воли к тому, что не поддаётся контролю. Поэтому давайте определимся с тем, чем мы можем, а чем не можем управлять осознанным действием. Положите перед собой лист бумаги, разделив его на две колонки. Первую озаглавьте «Что я могу контролировать», вторую - «Что не могу». Например:
Могу контролировать
Говорить мне или молчать
Двигать ли руками
Сходить ли в кино
…
Не могу
Поведение окружающих
Понравлюсь ли я кому-нибудь
Заслужу
В моём собственном списке в правой колонке оказались такие пункты: действия правительства, погода, настроение супруги, озорство детей, итоги Олимпийских игр, продолжительность свое жизни, некоторые мысли и эмоции и пр.
Левая же колонка, после отсеивания банальных истин (типа «могу копать, а могу и не копать»), содержала всего один пункт: моё поведение.
Да, это единственная в мире вещь, которой нам дано управлять напрямую волевым усилием. И стратегия плодотворной, полной свершений жизни лишь одна: использование воли для контроля своего поведения.
Следование этому принципу не стопроцентно, конечно, гарантирует желанный результат, но всё же очень повышает вероятность его достижения. Гарантий не даёт даже сам Господь Бог - но мы властны сделать усилие. Шома Рорита говорила: «Усилие - вот наша фортуна».
На спортплощадке жизни не дано знать, попадёшь ли в «корзину» исполнения желаний. Но, как говорится, дадим жизни шанс - сделаем бросок. Ведь даже не попав, мы проявим этим броском один из величайших своих даров: самоконтроль, готовность действовать и силу духа.
Древняя духовная истина гласит: дисциплина - путь к свободе. В этом видится противоречие, ибо для большинства из нас дисциплина - это «делать то, что не хочу», а свобода - «всё, чего ни пожелаю».
Однако любой из нас, достигший свободы финансовой, социальной, духовной, беспрепятственной возможности путешествовать куда захочется и делиться с другими плодами своих трудов и исканий, - достиг этого посредством самодисциплины.
Величайший дар человечеству есть мощь освобождённой воли. И свободен человек лишь в той степени, в какой вызволил себя из рабского потакания собственным слабостям и полубессознательным склонностям.
Когда грустно и одиноко, очень хочется съесть что-нибудь сладкое (во всяком случае, мне). Если неравнодушен к алкоголю, так и тянет опрокинуть ещё рюмочку. А заядлому курильщику позарез нужно выкурить хотя бы ещё одну сигаретку (пока он не перетягает всю пачку).
Одни склонности заложены на генном уровне, другие - это перенятые от других привычки. Эти слабости имеют тенденцию формировать ход нашей судьбы. И дай им волю - легко доведут прежде срока до могилы.
Первый закон Ньютона гласит: «Тело, находящееся в покое или движении» имеет склонность сохранять это состояние, если на него не воздействует внешняя сила». Или внутренняя - добавлю я. Сила вашей воли.
Слабости слагают поведенческий шаблон: устойчивый, бессознательный, рефлекторный. И проявление воли во имя их искоренения есть одна из труднейших жизненных задач. И вместе с тем, триумф силы и духа.
Дайте мне точку опоры - и я переверну весь мир.
– Архимед