Дыхательные практики. Избранные методики
Шрифт:
Вы уже убедились в том, что дыхательная гимнастика обладает удивительной эффективностью и
В этой книге рассмотрены такие популярные методики дыхания, как дыхательная гимнастика Стрельниковой, метод волевой ликвидации глубокого дыхания Бутейко, система эндогенного дыхания Фролова, «рыдающее дыхание» Ю. Г. Вилунаса, метод БОС А. А. Сметанкина, система восстановления естественного дыхания К. В. Динейки, методика условно-рефлекторного дыхания К. В. Дурыманова, дыхательные упражнения Г. С. Шаталовой, а также китайская система оздоровления цигун. Мы проследили историю возникновения этих методик, ознакомились с возможностями их самостоятельного освоения, рассмотрели их достоинства и недостатки. Выбирайте дыхательную практику по своим склонностям и возможностям – и дышите! Ведь дыхание – это жизнь, а правильное дыхание – это здоровая жизнь. Здоровья вам и долголетия!