Дышите правильно! Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой против болезней
Шрифт:
Из-за кажущейся простоты эта гимнастика требует особой четкости выполнения. До последних занятий я обнаруживала у себя какие-то мелкие недочеты, так как внимательно прислушивалась ко всем рекомендациям Михаила Николаевича.
Занимаясь на даче, я привлекла к занятиям узбека-рабочего. К моему удовольствию, он очень серьезно отнесся к этой гимнастике. Уже через неделю он бросил принимать таблетки цитрамона, которые пил 21 год по два-три раза в день, так как без них у него сильно болела голова и была большая слабость. Жалко людей, которые, услышав об этой гимнастике, скептически к ней относятся и даже не пробуют ее делать, а предпочитают с наслаждением и надеждой на сочувствие часами рассказывать о своих болезнях. Но, как говорится, насильно
Галина Анатольевна
(65 лет, г. Москва)
Дыхательную гимнастику А. Н. Стрельниковой делаю второй год ежедневно. Слышала о гимнастике давно, но заинтересовалась ею лишь в мае 2005 года, когда в зале библиотеки им. Ленина под девизом «Здоровье без таблеток» проходили встречи с пропагандистами естественного оздоровления организма. Одна из встреч предлагалась с единственным творческим наследником А. Н. Стрельниковой. Вот это и привлекло. Им оказался доктор Щетинин. Правда, за полгода до встречи с Михаилом Николаевичем в одной из оздоровительных школ в рамках общей методики очистки организма мы выполняли и комплекс дыхательной гимнастики, которая тоже называлась гимнастикой Стрельниковой. Но она очень отличалась от методики, предложенной доктором Щетининым. Результата те занятия не дали.
После той ознакомительной лекции я захотела научиться правильно делать комплекс дыхательной гимнастики и посетила 15 занятий под непосредственным руководством М. Н. Щетинина.
Одной из причин, побудивших меня научиться выполнять комплекс грамотно, были мои диагнозы. В апреле 2005 года после рентгена грудной клетки был выявлен диффузный пневмосклероз; после УЗИ обнаружились микролиты в обеих почках; выраженный пневмотоз кишечника; в июне 2005-го в Центральном институте травматологии и ортопедии поставлен диагноз (а болело давно) «деформирующий артроз коленного сустава II–III степени, хондромотоз, костно-хрящевой экостаз бедренной кости». Врачи ЦИТО предупредили меня об ограничении нагрузок: не стоять, если есть возможность сидеть, не подниматься и не спускаться по лестнице пешком. Медикаментозные назначения: диклофенак по 1–2 таблетке в день при болях, три раза в год курсы инъекций, растирания с мазями.
Два года я выполняла все предписания врача – облегчения не было. С болью в колене пришла на занятия к Михаилу Николаевичу. На первых занятиях боль не давала возможности согнуть колено, в середине курса она стала ослабевать, и к концу курса занятий у Щетинина я уже могла делать все упражнения комплекса. С того момента и до настоящего времени колено не болит, в ЦИТО больше не была.
В другом медицинском учреждении был поставлен диагноз «артроз шейного отдела позвоночника», и мне было запрещено делать упражнения, связанные с поворотом и наклоном головы. Под руководством доктора Щетинина я их освоила и делаю по настоящее время.
Что касается диагноза «диффузный пневмосклероз», то в июле 2006-го, после года занятий гимнастикой А. Н. Стрельниковой, рентген показал, что в легких не выявлено очаговых и инфильтративных изменений. Корни легких структурны, плевральные синусы свободны.
УЗИ, сделанное в июле 2006 года тем же врачом, что и в 2001–2005-м, показало, что в почках чисто и в кишечнике пневмотоза нет.
Хочу также отметить, что ежедневное выполнение гимнастики – гарантия хорошего настроения.
До встречи с Михаилом Николаевичем я занималась по многим системам оздоровления с 1989 года. Это были чистки организма, раздельное питание, голодание, различные гимнастики. Все, безусловно, не прошло даром: привилась общая культура здорового образа жизни. Но болячки продолжали проявляться (в 1996 и 2001 годах были сделаны операции). Не со всеми болячками удалось распрощаться, но очень надеюсь, что, если продолжу выполнять дыхательную гимнастику Стрельниковой, и с ними смогу покончить.
Ирина Ивановна Таланова
(67 лет, г. Москва)
В 1994 году я лишилась двух
И здесь началось страшное. Бесконечные болезни, больничные листы. Стала терять память, забывать слова, появились бессонница, нервозность и т. д. Врачи помочь ничем не могли. Попробовала обратиться к экстрасенсу, но бесполезно – трата времени и денег. Болезней становилось больше. А без работы мне было бы совсем худо. Работа по 12 часов в метрополитене, где постоянно существуют естественные и искусственные сквозняки, стены и пол мраморные, вибрация, высокое напряжение и много чего еще, усугубила болезни. Появились кашель, насморк, от пыли стала воспаляться задняя стенка горла.
У меня и так имелся полный букет заболеваний: ИБС, вегетососудистая дистония, фиброма горла (раньше было такое название) – была операция в 1987 году, варикозное расширение вен, распространенный остеохондроз, дискинезия, холецистит, бульбит, камни в желчном пузыре плюс полип. Видимо, от сквозняков появилось еще одно заболевание – плече-лопаточный периартрит справа в области плечевого сустава. Четыре месяца на больничном. Лечение – кеналгон плюс новокаин, мазь «Долгит-крем», лечебная гимнастика. Воспалительный процесс был снят, а сама болезнь осталась. Бессонные ночи, адские боли, голова не поворачивается, руку поднять не могу. Обслуживать себя не могу, а надо.
Ко всему этому обнаруживаю у себя на ноге опухоль. Надавливаю – больно. Оказалось, это подколенная киста. Ходить стало невыносимо больно, да еще и варикоз. Обратилась к хирургу, он сказал: «Однозначно блокада, а там посмотрим». Выписал какие-то таблетки. Но здесь-то я и сказала самой себе: «Нет, господа хорошие, ничего мне от вас не надо: ни таблеток, ни блокад. Мне нужен такой врач, который сможет мне помочь. Где-то наверняка есть такой человек».
Я человек православный, верующий, посещаю храм. Правда, приходилось почти всю службу сидеть, в то время как бабулечки старше меня стояли на своих ножках, как свечки. Я усиленно просила и молила Бога: «Господи, только ты один сможешь мне помочь. Только ты один можешь привести меня к врачу, который мне поможет. Господи, помоги! Я буду ждать, только помоги!» И Господь меня услышал.
Прошло какое-то время. Встречаюсь с одной знакомой, а она мне говорит: «Да ты чуть живая ходишь. Как же ты работаешь?» Разговорились. Она мне как-то не очень внятно рассказала о гимнастике А. Н. Стрельниковой и книге М. Н. Щетинина. Я сразу же за это ухватилась и поняла: это то, что мне надо. Это мое спасение. А как найти М. Н. Щетинина, она не знала. Я занялась поисками, спрашивала у всех, даже у пассажиров метро, проходивших мимо меня.
Время шло. И вдруг одна женщина говорит, что М. Н. Щетинин вел занятия то ли в каком-то центре, то ли еще где-то. Тогда я стала обзванивать все поликлиники, медицинские центры. Дозвонилась (уже не помню куда), и мне ответил женский голос, что она знает Михаила Николаевича, номер телефона и адрес не помнит, но постарается мне помочь. И помогла. Звоню. Слышу на другом конце красивый и спокойный голос: «Я вас слушаю». Михаил Николаевич был удивлен, что я его застала в неурочное время. Вот так я познакомилась с милейшим доктором.
Поехала на занятия. Добралась до станции метро «Сокол», а дальше надо пересаживаться на троллейбус. С болью, превозмогая себя, поднялась по ступенькам. Людей полный салон: час пик. Ехала целых 40 минут. Когда увидела «Центр А. Н. Стрельниковой», у меня чуть не «снесло крышу». Была зима, февраль. Народу много: дети трех-пяти лет, школьники, студенты, люди среднего возраста и, конечно, пенсионеры. Раздевалки практически нет, стояли на лестничной площадке, ожидая очереди, чтобы переодеться. А комнатка – просто клетка.