Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих
Шрифт:
Надкласс «выходом» – с поворотом на ноге, ближней к направлению броска, пронести свободную ногу перед собой по фронту и, продолжая отворачиваться от противника в сторону предполагаемого падения, поставить эту ногу впереди и снаружи одноименной ноги противника (табл. 1.6.2).
Таблица 1.6.
Выходы на стартовую позицию в классах бросков типа «проворотом» (из УП Шулики, 1988)
Надкласс
Надкласс «скрестный» – поворот на носках вокруг своей продольной оси спиной или боком к противнику, развернув опорную стопу в направлении броска (табл. 1.6.6).
При борьбе в одежде поворот вокруг своей продольной оси может быть проведен бросок подкласса прыжком (табл. 1.6.7) или последующим прыжком, с предварительной фиксацией атакуемой ноги противника атакующей ногой и последующим прыжком на стартовую позицию (табл. 1.6.8).
В каждом подтипе бросков типа «а» может быть любой из перечисленных способов выхода на старт.
В бросках типа «в» выход на стартовую позицию может быть сопряжен с выведением плечевой оси атакующего на одну линию с плечевой осью противника (параллельно и сбоку нее) – надкласс «выходом», и без такого выхода, когда плечевая ось атакующего выходит на одну линию с плечевой осью противника и перед нею – надкласс «подходом».
В бросках типа «с» при выходе на старт учитывается движение плечевой оси по вертикали. По этому признаку они делятся на надклассы: без наклона в первой фазе и с предварительным наклоном в первой фазе.
В бросках типа «d» выход на старт оканчивается:
положением спиной к противнику (перед ним или сбоку него) – надкласс «выходом»;
лицом (грудью) к боку или к спине противника – надкласс «заходом»;
постановкой ноги атакующего между ног противника – надкласс «входом».
Классы бросков
Броски каждого надкласса (кроме бросков типа «а») по особенности мышечных синергий (анатомические признаки) делятся на классы.
В бросках типа «в» классы составлены по признаку направления усилий руки, ближней к направлению броска, ноги, которая обеспечивает это усилие (или атакует ногу противника), с сочетания со сторонами тела, на которых находятся конечности (табл. 1.7).
Таблица 1.7
Классы направления усилий конечностями атакующего в бросках «наклоном»
– класс разносторонний, разнонаправленный: при приложении усилия правой рукой вправо левая нога производит отталкивающее движение влево. Все броски этого класса относятся к надклассу «выходом» в связи с тем, что почти все они требуют выхода атакующего на одну линию с противником и сбоку него (при воздействии на ногу противника рукой левая рука осуществляет разнонаправленное движение влево – снаружи или изнутри);
– класс односторонний, разнонаправленный: при приложении усилий правой рукой вправо правая нога выбивает разноименную ногу противника разнонаправленным движением влево (при воздействии на ногу противника рукой верхний рывок вправо осуществляет левая рука, а правая рука – разнонаправленное движение влево);
– класс разносторонний, однонаправленный: при приложении усилия правой рукой вправо левая нога выбивает одноименную ногу противника однонаправленным движением вправо;
– класс односторонний, однонаправленный: при приложении усилия левой рукой влево левая нога выбивает разноименную ногу противника однонаправленным движением влево (при воздействии на ногу противника левой рукой верхний рывок влево осуществляет правая рука, причем в обоих случаях движение атакующей конечности направлено не столько в сторону, сколько за себя).
В бросках типа «с» – прогибом
первый надкласс движений (без предварительного наклона) состоит из классов:
– класс «прогибом» (табл. 1.8а) – без вращения при выходе на старт и в момент отрыва противника от ковра. Без вращения туловища атакующего в 1-й и 2-й фазах; поднимание противника производится за счет разгибания в тазобедренном и коленном суставах с последующим сбрасыванием его перед собой;
Таблица 1.8
Схемы направления усилий атакующего при проведении классов бросков типа «прогибом»
– класс «разворотом» (табл. 1.8б) – с вращением атакующего вокруг своей продольной оси с одновременным перемещением относительно противника по фронту и прогибом.
Второй надкласс движений (с предварительным наклоном) состоит из классов:
– класс «разгибом» (табл. 1.8в) – после предварительного приседания и наклона (сгибания) туловища атакующий поднимает противника вертикально вверх за счет разгибания в позвоночнике, в тазобедренном и коленном суставах с последующим сбрасыванием его перед собой;