Эффективная методика «Я здоров в любом возрасте»
Шрифт:
Я рождаюсь энергично развивающимся, несокрушимо здоровым, прекрасным юношей. Свежесть юности рождается в моем лице, все лицо наполняется ровным розовым цветом, ярко– красным цветом наполняются мои губы. Я отчетливо чувствую, как здоровею, крепну, в мою психику, во все мои нервы вливается здоровая стальная крепость. Каждый прожитый день увеличивает продолжительность моей будущей жизни.
И в этом смысле я живу по закону: чем старше – тем моложе.
Я постоянно поддерживаю полную боевую готовность к преодолению всех вредных влияний, разрушающих настрой на веселую долголетнюю молодую жизнь. Я постоянно подавляю влияние разговоров людей
Я постоянно упорнейшим образом усваиваю настрой на долголетнюю веселую энергичную молодую жизнь, на смелое поведение и тем самым создаю себе постоянную мощную поддержку.
Я – человек смелый, твердо уверенный в себе, я все смею, все могу и ничего не боюсь. Я твердо знаю, что, если все трудности обрушатся на меня сразу, неожиданно, им все равно не сокрушить моей могучей воли. И потому я смотрю миру в лицо, ничего не боясь, и среди всех житейских ураганов и бурь непоколебимо стою, как скала, о которую все сокрушается.
Передо мной открылись все пути, все дороги в долголетнюю энергичную, веселую, молодую жизнь, и это наполняет все мое существо радостью жизни. Я весь наполнен солнечной радостью жизни, во мне всегда цветет весна, неугасимый веселый огонек всегда горит в моих глазах, на моем лице всегда веселая весенняя светлая улыбка. Во всем теле огромная сила бьет ключом, все внутренние органы работают энергично, весело. Моя походка веселая-веселая, быстрая, иду – лечу птицей на крыльях.
Я с каждым днем становлюсь веселее и жизнерадостнее. Все более прочным становится мое веселое и жизнерадостное настроение. Неодолимая стальная воля светится в моих глазах, и эту несгибаемую волю чувствуют во мне все люди, которые приходят со мной в соприкосновение.
Торжествующая сила молодости, восторг победы светятся в моих глазах, торжество несокрушимо крепкого здоровья светится в моих глазах. Сияющие юные глаза.
Я сейчас родился долголетним, энергично развивающимся юношей. Я настраиваюсь на развитие всех своих способностей и сейчас, и через тридцать лет, и через сто лет. Мое мышление становится все более энергичным. Рождается энергичное-энергичное, быстрое, как молния, мышление, рождается яркая, крепкая, молодая память. Все мои способности энергично развиваются. Беззаботная безоблачная юность светится в моих глазах, неугасимый веселый огонек всегда горит в моих глазах».
Обратите внимание, в программе 7-го занятия уже нет упражнения на передвижение трех ощущений в ногах, в позвоночнике, в руках и плечевом поясе. Сегодня мы это уже не будем выполнять.
Сегодня мы еще раз повторим перемещение ощущений из ног в руки и обратно и упражнение «Любимый орган» (5-е и 6-е упражнения прошлого, шестого занятия). Эти упражнения – подготовка, общий легкий массаж организма перед основной работой. Основные упражнения сегодня – новые для вас.
Давайте сделаем эти упражнения из прошлого занятия. Посмотрите там их описание, мы не будем повторяться. Затем перейдем к новым упражнениям.
VIII. Перемещение трех ощущений из ног в руки и обратно.
Начинаем
IX. Упражнение «Любимый орган».
Постарайтесь сделать его как можно лучше, ярко представить ощущения. Каждое ощущение в каждом направлении повторите по 3 раза.
При выполнении упражнений постарайтесь, чтобы переходы из одного в другое были плавными, чтобы одно являлось продолжением другого.
X. «Трилистники».
Это упражнение очень важное. Оно позволяет мысленно промассировать практически все внутренние органы, наилучшим образом помогая восстановить равновесие в организме.
Упражнение «Трилистники»
Откуда пришло это упражнение?
В древних книгах по медицине были обнаружены изображения тела человека, разделенного на участки, очень напоминающие лепестки лотоса – сказочно красивого цветка, которому приписывают необычайные свойства, считают символом благородства и красоты. По размерам эти лепестки самые различные – от гигантских до очень небольших (рис. 25).
Оказалось, что между ними существует определенная связь, закономерность: если в одном из них что-то неблагополучно, жди подобного неблагополучия и в другом, строго определенном. И наоборот: эффект от воздействия на один из них возникает в другом или даже в нескольких, так же строго определенных.
Таким образом, по представлениям древних лекарей, все в организме человека взаимосвязано, определенным образом укладывается во взаимосвязь «лепестков» лотоса, сочетаясь по три, образуя трилистники. Мы с вами будем работать лишь на гигантских трилистниках, их всего три (рис. 25). Для большей ясности обозначим лепестки порядковыми номерами (рис. 26, 27).
Первый трилистник (лепестки № 1, 2, 3 – справа налево).
Его передняя проекция делит грудную клетку на три примерно равные части. Опорой служит воображаемая линия, которая у мужчин находится на уровне сосков, а у женщин на уровне солнечного сплетения. Лепестки направлены вверх.
Верхняя граница каждого из боковых лепестков полностью охватывает соответствующее плечо (можно туда же включить и руку, при необходимости). Верхняя граница среднего лепестка спереди доходит до переносицы, а сзади до основания черепа. Боковые границы примыкают одна к другой, деля грудную клетку на три равные части.
Теперь мысленно спроецируйте эти три лепестка на поверхность спины, и вы получите еще три лепестка – задние. Верхняя граница среднего лепестка сзади доходит до основания черепа.
Все, что находится внутри, между каждой парой передних и задних лепестка соответствующей стороны, мы и будем согревать, охлаждать и т. д.
Рис. 25. «Трилистники»
Рис. 26. Лепестки лотоса (вид спереди)