Энциклопедия дыхательной гимнастики
Шрифт:
Через 3, 5 мес таких занятий исчезают головные боли, метеочувствительность и многие заболевания, повышается умственная и физическая работоспособность.
Ароматерапия
Ароматерапия – это методика лечения заболеваний, основанная на применении эфирных масел, полученных из ароматических растений. Ароматерапию можно комбинировать с любой дыхательной методикой.
В эфирных маслах содержатся разнообразные целебные вещества – витамины, гормоны, антибиотики, феромоны (особые ароматические вещества), которые способствуют питанию, регенерации и укреплению структуры клеток. Благодаря этому повышается
Эфирные масла – многокомпонентные смеси летучих веществ, которые содержатся во многих растениях и обладают приятным сильным запахом. Основу эфирных масел составляют терпены и их производные и терпеноиды (спирты, альдегиды, кетоны, эфиры и т. п.). Эфирные масла хорошо растворяются в органических растворителях (эфир, бензол и др.), но в воде практически не растворимы. Свойства эфирных масел могут постепенно изменяться под воздействием таких факторов, как свет и тепло, которые провоцируют окисление входящих в состав масел соединений. Признаком такого окисления является изменение запаха парфюмерной и косметической продукции, в состав которой входят натуральные эфирные масла, при длительном или неправильном хранении.
О положительном влиянии эфирных масел на организм люди знали уже во времена Античности. В настоящее время также возрос интерес к ароматерапии, или аэрофитотерапии, – лечению различных заболеваний с помощью специально подобранных композиций эфирных масел.
Знаете ли вы, что…
Согласно представлениям древних ученых, человеческое дыхание выступало не только как атрибут телесной жизни, но и как проявление нематериальной субстанции – души. Подтверждением подобных взглядов может служить анализ соответствующих слов в разных языках. В иврите слово «нефеш» – «дыхание» – используется для обозначения понятия «жизнь, душа, ум животного», а слова «руах» и «нешама» также переводятся как «дыхание», но уже ближе к понятию «дух». Аналогичные понятия существуют и в арабском языке. На санскрите эти же понятия обозначаются словами «атман» и «прана».
Эфирные масла вырабатывают из свежих растений, а также высушенного или прошедшего специальную обработку сырья. Чаще всего эфирные масла получают методом гидродистилляции. Применяются и другие методы: экстрагирование органическими растворителями или сжиженными газами, прессование, анфлераж, при котором выделяющееся эфирное масло впитывается тонким слоем нанесенного на стекло свиного или говяжьего жира, и мацерация, в ходе которой сырье заливают жиром, нагретым до 50–70 °C.
Эфирные масла можно использовать различными способами. Один из них заключается в нанесении специальных смесей на кожу лица и тела. Этот способ используется в таких процедурах, как общеукрепляющий массаж, применение косметических средств с добавлением эфирных масел и ароматические ванны. Другой способ воздействия эфирных масел на организм заключается во вдыхании их летучих веществ, что достигается при перечисленных процедурах, но более целенаправленно происходит при аромакурении и ингаляции.
При использовании эфирных масел необходимо соблюдать осторожность, так как многие из них обладают высокой концентрацией и являются чрезмерно сильным средством для применения в неразбавленном виде. Следует избегать попадания эфирных масел в глаза и на чувствительные участки кожи.
Эффективность ароматерапии при лечении болезней верхних дыхательных путей подтверждается данными исследований. У 93% пациентов, прошедших курс ароматерапии, наблюдалось значительное улучшение общего самочувствия и сна,
Необходимо помнить, что при ряде заболеваний применение некоторых масел противопоказано, поэтому, прежде чем начать пользоваться тем или иным эфирным маслом, нужно изучить инструкцию. Хранить эфирные масла следует в плотно закрытых емкостях в прохладном темном месте.
Различные эфирные масла обладают антисептическим, противовоспалительным, седативным, обезболивающим, жаропонижающим, гипотензивным, десенсибилизирующим, спазмолитическим и тонизирующим действием. Большинство из них обладает сильным антибактериальным действием, которое распространяется практически на все группы патогенных микроорганизмов и грибов.
Важно!
Следует отметить, что содержание эфирных масел в различных видах и частях растений неодинаково и может существенно различаться в зависимости от времени года, в которое были собраны растения, условий произрастания и их возраста.
Показаниями к такому лечению является ряд заболеваний верхних дыхательных путей, протекающих как в острой, так и в хронической форме:
– острый бронхит;
– острая пневмония;
– рецидивирующий бронхит;
– хронический необструктивный бронхит;
– хронический обструктивный бронхит;
– хронический астматический бронхит;
– бронхиальная астма с различными клинико-патогенетическими вариантами течения;
– бронхоэктатическая болезнь.
Ароматерапия может использоваться и в качестве профилактики хронических заболеваний органов дыхания у лиц, страдающих частыми острыми респираторными заболеваниями, гриппом, частым острым бронхитом или пневмонией, хроническими заболеваниями верхних дыхательных путей, кашлем, связанным с работой на производстве вредных химических соединений и курением.
Противопоказаниями к применению ароматерапевтических процедур являются:
– повышенная индивидуальная чувствительность к запахам;
– ярко выраженная дыхательная и сердечная недостаточность.
Полезно знать!
Все эфирные масла классифицируются по степени летучести и, соответственно, подразделяются на масла верхней, средней и базовой ноты. Масла верхней ноты обладают самой высокой степенью летучести. Масла базовой ноты наиболее устойчивы к испарению. Разработаны специальные ароматерапевтические смеси, в состав которых входят масла верхней, средней и базовой нот.
Курс ароматерапевтического лечения составляет от 10 до 12 процедур, которые осуществляются ежедневно и длятся до 30 мин за сеанс. Курс лечения рекомендуется повторять 2 раза в год во время эпидемий острых респираторных заболеваний и гриппа в осенне-зимний и весенний периоды. Ароматерапию можно использовать в комплексе с лечебной гимнастикой и массажем. В этом случае усиливается благотворное воздействие летучих веществ на организм благодаря активизации мышечной деятельности и дыхательной функции.