Энергия жизни. 10 секретов активизации внутренних сил
Шрифт:
Наша цель – осознанное, целенаправленное движение к мудрому, свободному и яркому существованию.
Пять базовых стремлений, которые мы уже обсудили – конт-роль, компетенция, конгруэнтность, внимание и общение, – и полнота их использования оказывают огромное влияние на качество нашей жизни и уровень жизненной энергии. Когда мы понимаем, что потеряли контроль над ситуацией и не способны в ней разобраться, когда не ощущаем гармонии с окружающим миром, когда нам не хватает внимания и дружеской поддержки, мы чувствуем себя несчастными. И только когда мы сами вершим свою судьбу, способны познавать мир и понимать происходящее, когда мы довольны тем, что собой представляем, когда чувствуем, что окружены вниманием и интересными людьми, с которыми можем обмениваться душевным теплом, только тогда мы начинаем ощущать постоянно высокий положительный уровень внутренней
Однако жизнь представляет собой нечто намного большее, чем счастье и удовольствие. Мы стремимся к ощущению полноты жизненной энергии и самореализации и, чтобы достичь его, должны перейти на совершенно новый, более высокий уровень стремлений и мотивации – уровень прогрессивных стремлений. Активация базовых стремлений – это ваше участие в игре под названием «Наполненная энергией жизнь», но только прогрессивные стремления приведут к победе, заставив вас стремиться к большему – от творческой самореализации до эмоциональной трансцендентности.
Прежде чем мы приступим к изучению прогрессивных стремлений, я хочу подчеркнуть, что они неразрывно связаны с базовыми и не всегда стоят выше в иерархии человеческих стремлений. И хотя четкое разделение стремлений в этой книге служит для структурирования информации и ясности изложения, необходимо помнить, что все они постоянно присутствуют в нашем сознании, маневрируя и соперничая друг с другом за наше внимание и активность. Все взаимосвязано. Стремление к конт-ролю, например, оказывает огромное влияние на активизацию стремления к переменам (первое прогрессивное стремление): ведь очень сложно решиться на что-то новое, потому что новое всегда связано с риском потери контроля. Помня об этом, важно знать, что степень владения базовыми стремлениями имеет огромное влияние на нашу способность активировать прогрессивные стремления. Поэтому обязательно убедитесь в том, что вы внимательно прочитали предыдущие главы, выполнили задания к ним и начали действовать.
Итак, пять прогрессивных стремлений – это стремление к переменам, к решению трудных задач, к творческому самовыражению, к личному вкладу и осознанности. Важно знать, чем они отличаются от базовых стремлений и почему ими намного сложнее овладеть.
Во-первых, базовые стремления дают нам ощущение стабильности и безопасности, прогрессивные же заставляют встряхнуться и почувствовать себя счастливее. Однако полноценно активировать прогрессивные стремления, придав им постоянный характер, намного сложнее и менее комфортно. Потому что это вызывает более сильное внутреннее сопротивление. Убедить людей в том, что им не хватает внимания или общения, сравнительно легко, намного труднее склонить их к большим переменам или сформировать готовность принимать непростые решения. Людям и без того кажется, что они вынуждены бороться с обстоятельствами во избежание перемен и трудностей, зачем же создавать себе лишние проблемы? Именно об этом вы узнаете из следующих глав, а также поймете, как нелегка будет наша дальнейшая работа.
Во-вторых, прогрессивные стремления больше ориентированы на будущее, чем базовые, большую часть которых мы подсознательно или автоматически стараемся активировать ежедневно. Многие из нас с легкостью и почти автоматически контролируют свои мысли в текущий момент, учатся новому, переживают конгруэнтность, внимательны к людям и общаются с окружающими. Но для того чтобы стремительно идти вперед и развиваться с помощью прогрессивных стремлений, нужно планировать свои действия. Так, обдумывая вклад, который мы хотим внести в свою жизнь, нужно тщательно продумать, к чему это приведет. Не меньшая прозорливость потребуется вам и в том случае, если вы решите что-то изменить в своей жизни или спланировать задачи на ближайший месяц или год. Впрочем, именно это делает прогрессивные стремления столь захватывающе интересными: мысли о будущем и большие мечты рождают воодушевление, а это одно из главных признаков того, что жизнь наполнена энергией.
И наконец, прогрессивные стремления требуют смелости. Изменения, совершающиеся медленно и постепенно, не приведут к грандиозному скачку в качестве жизни. Это невозможно. Чтобы полностью активировать прогрессивные стремления, нужно выйти за привычные рамки смелости и требовательности к себе, отбросив мысли о невозможности, подняться над опасениями, что потерпишь неудачу, и даже выйти за границы
Первое из этих нацеленных на будущее и приносящих чувство глубокого удовлетворения стремлений – стремление к переменам. Сама человеческая суть заставляет желать новизны и разнообразия, ради чего нам нередко приходится менять себя и свою действительность. Все мы считаем, что с другой стороны забора трава зеленее, но расстояние, которое придется преодолеть, чтобы оказаться по ту сторону, нас очень пугает. Однако стремиться к переменам ради самих перемен не только захватывающе, но и опасно. С одной стороны, когда стремлением к переменам руководит ум и стратегический подход, мы получаем все преимущества нового и постоянно меняющегося качества жизни. С другой стороны, если стремиться все время приводить в действие психологический механизм, подобный дозатору в коробочке сладостей Pez, который тут же выдает дозу дофамина – гормона, дающего ощущение новизны, – то можно быстро выдохнуться или пристраститься к бессмысленным переменам. Слишком много перемен – мы чрезмерно возбуждены; слишком мало – скучаем. О том, как достичь равновесия и понять, почему многие из нас так боятся перемен, поговорим в главе 8.
Одно из мощнейших стремлений, способных менять к лучшему жизнь человека (и, по моему глубокому убеждению, составляющее важнейший ингредиент и одновременно секрет наполненной энергией жизни) – это стремление к решению сложных задач. В непростое для нас время мы чувствуем себя активными и сосредоточенными. Требующая решения задача может быть поставлена перед нами жизненными обстоятельствами или нашим волевым решением; в любом случае она требует абсолютного внимания, полной самоотдачи, преодоления себя, познания нового и личностного роста. Сосредоточившись на решении сложной задачи, мы теряем счет времени и в некоторой степени теряем себя. Вот почему, оторвавшись вдруг от видеоигры, написания книги или создания картины, вы внезапно обнаруживаете, что прошло несколько часов. Чтобы справиться с какой-нибудь проблемой, нам приходится одновременно задействовать самые разные стремления, ведь проблема приносит в нашу жизнь перемены, требующие контроля, приобретения новых навыков и налаживания социальных связей (подразумевающие общение и внимание к людям). К несчастью, решать проблемы или задачи страшно, поэтому большинство из нас избегает этого, предпочитая идти к «интересным» целям. В главе 9 я объясню, в чем заключается разница между целями и задачами (а вы узнаете о силе волшебного пинка под зад).
Творческое самовыражение – величайший двигатель и усилитель чувства удовлетворенности жизнью. Когда мы уверены, что нашли возможность выражать свое уникальное «я», то ощущаем себя по-настоящему живыми и энергичными. Но отнимите у нас творческую искру – и мы начнем медленно угасать, чувствуя себя мелкой сошкой в холодном, безжизненном мире. Это стремление вызывает у вас желание рисовать, играть на музыкальных инструментах, танцевать, писать стихи, петь, конструировать, воображать, красиво одеваться, изобретать, строить и рассказывать истории. Вот почему вы тратите по полдня на примерку нового костюма, поиск неизбитой цитаты, которую можно твиттнуть друзьям, или наматываете круги вокруг магазина Pottery Barn [12] . Творческое самовыражение – самый важный «закройщик» нашего «я», позволяющий нам самоопределяться и понимать, что мы представляем собой с точки зрения нашего собственного видения и с точки зрения других людей. К сожалению, большинство из нас считают себя не способными на творческое самовыражение и не понимают, что творчество жизненно важно для успеха в условиях современного рынка труда и глобальной экономики. К счастью, вам не удастся избежать теста на творческое самовыражение в главе 10.
12
Pottery Barn – международная сеть магазинов мебели и предметов интерьера. Прим. ред.
Наш вклад в окружающую действительность непосредственно связан с оценкой собственной значимости и своего места мире, поэтому так важно понимать, что представляет собой стремление к личному вкладу и как его правильно активировать. Если вы чувствуете, что даете миру нечто неповторимо ценное, это приносит вам чувство гордости и удовлетворения. Вы чувствуете свою значимость и успех. Но каков ваш фактический вклад? Что он должен собой представлять – большую сумму денег или ценное наследие, которое вы оставите после себя? Какой вклад дает нам возможность почувствовать себя способными и реализовавшимися? Ответы, данные в главе 11, могут вас удивить.