Фигурка мирового стандарта
Шрифт:
Мы не станем описывать способы приготовления различных блюд и ежедневные меню – для этого потребуется отдельная книга. Мы просто обратим ваше внимание на те продукты, употребление которых в пищу поможет вам избавиться от целлюлита, сбросить лишний вес (если таковой имеется), так как эти продукты содержат в себе все необходимые для нормальной жизни и деятельности витамины и активные вещества и притом низкокалорийны.
Начнем со «второго хлеба» – картофеля. Многие специалисты считают, что употреблять картофель не стоит, так как в нем содержится крахмал, который мешает сбавлению веса. Однако вопреки устоявшемуся мнению мы утверждаем, что картофель обладает антицеллюлитными
Кроме того, можно посоветовать вам употреблять в пищу как можно больше овощей, желательно в сыром виде, так как в них сохраняются все полезные вещества и витамины. Овощи и особенно зелень вы можете есть в неограниченном количестве – вреда не будет.
С фруктами стоит быть осторожнее, так как многие из них содержат глюкозу, а она, в свою очередь, способствует увеличению веса и отложению жирового слоя – для нас это совершенно недопустимо. Лучше всего для антицеллюлитной борьбы подходят следующие фрукты и ягоды: авокадо, бананы, яблоки, груши, смородина, малина, вишня. Виноградом не следует злоупотреблять, так как именно в нем содержится много глюкозы.
Рекомендуем для полноценного питания кисломолочные продукты, но только с пониженной жирностью (диетические).
Из круп наименее калорийными и полезными являются пшено и ячмень.
Не стоит обходить вниманием мясные продукты. Но учтите, что мясо должно быть постным, никаких острых приправ, никакого копчения и тому подобных кулинарных изысков. Забудьте также о жареном мясе. Все, на что вы можете рассчитывать, – это менее аппетитное вареное или приготовленное на пару мясо.
1—2 раза в неделю вы можете устраивать разгрузочные дни, в течение которых вы должны употреблять в пищу или 300 г несоленого вареного мяса, или 1 кг фруктов, или 1 кг овощей (без масла, сметаны и соли), или 1 литр кефира – выбирайте на вкус.
Хотим вас несколько разочаровать – немедленных результатов не будет, эффективность вашего лечения проявится только через 1,5–2 месяца.
Так что наберитесь терпения и ни в коем случае не опускайте руки, если у вас что-то не будет получаться или слишком тяжелым испытанием покажется вам борьба за красивое здоровое тело. Но нам кажется, что несмотря на все мучения, хорошее самочувствие и вытекающая из этого обстоятельства уверенность в себе стоят этих мук. Да и просто эстетическое удовольствие от лицезрения своего отражения в зеркале – прекрасный результат затраченных усилий.
А чтобы это эстетическое наслаждение было полным, самое время избавиться от лишних волос на теле.
Лишние волосы
Так уж устроены женщины, что никогда не бывают довольны своей внешностью. Особенно много хлопот доставляет нам наследство далеких предков – оволосение ног. Летом, когда чулки и колготки заброшены до осени в дальний угол, женщинам хочется, чтобы их ноги выглядели наилучшим образом, чтобы кожа на них была гладкой и шелковистой, но эти противные волосы, которые вообще неизвестно для чего растут, мешают чувствовать себя уверенно и комфортно.
От них можно избавляться различными средствами; мы хотим предложить вам выбрать какой-то один, который покажется наиболее подходящим.
Бритье или крем
Да, лишние волосы – это проблема, и никуда от нее несчастной женщине не деться. Игнорировать их – дело пустое, другие-то не будут игнорировать. Простить их, полюбить и принять такими, какие они есть, – не каждая способна на такой подвиг, он действительно труден. Можно, конечно, маскироваться и удивлять людей: «Почему она в такую жару идет в колготках?» Мы встречали поклонниц человеческого естества, не желающих сбривать волосы на ногах по той причине, что они «придуманы» природой, а что естественно, то не стыдно. Встречается мнение, что женские волосатые ноги очень сексуальны. Ну что ж, дело вкуса.
Подавляющее число женщин все-таки борется с оволосением на своих ногах. Вряд ли они делают это только ради мужчин, просто красота – это красота, и приятнее все же видеть ровный четкий контур ноги, и чувствовать свои ноги гладкими и свободными от ненужных волос.
В принципе, если волос на ногах немного, но они не нравятся женщине, она может их просто-напросто «вытравить», то есть осветлить. Этот метод хорош тем, что не спровоцирует роста новых жестких и длинных волос. Перекись же водорода сегодня купить легко, с ее помощью волосы и осветляются. Еще лучше, если в холодное время года эта проблема не слишком беспокоит; ранней весной выползайте на солнышко и, памятуя о том, что мартовское и апрельское солнце самое активное и эффективное, упорно «загорайте» свои ноги. Для получения «эффекта линзы» вы можете намазать ноги кремом или периодически смачивать их водой.
Можно прибегнуть к способу, описание которого у многих вызывает мурашки на коже, а у других желание перейти именно на него. Это выдергивание или выщипывание волос с помощью обыкновенного маникюрного пинцета. Это не больно! Конечно, немножечко чувствуется, что волос выдергивается из ноги, но со временем волосы начинают расти более слабыми и редкими от постоянного жестокого насилия, и всякие ощущения сходят вообще на нет. Пинцет удобен тем, что им можно в любое время «подергать» волосики в свободное время, и для этой процедуры не нужно готовить раствор, доставать принадлежности и так далее. Единственное необходимое условие – хороший удобный пинцет, который захватывает волосок с первого раза и не ломает его, а выдергивает сразу. После процедуры сделайте легкий самомассаж ног, используя крем.
У некоторых женщин кожа очень восприимчива к механическому раздражению и реагирует на бритье или депилятор страшным покраснением (не проходящим) или воспалением волосяных луковиц, иногда расположенных близко к поверхности кожи. Бритье ног в пору дефицита, точнее – отсутствия фирменных бритвенных станков, приносило очень много осложнений: аллергия кожи на раздражитель, порезы, жесткие волосы, скоро вырастающие на месте удаленных, отвратительная щетина. Сегодня, когда можно приобрести острое безопасное лезвие, мягко и полностью срезающее волоски, бритье стало настоящим удовольствием – особенно когда используются качественные крем, гель или пена для бритья и препараты для ухода за кожей после оного.
Если ваша кожа нормально реагирует на прикосновение лезвия, вам можно пользоваться бритвенным станком даже с простым лезвием. Если есть возможность, приобретите бритвенный набор для женщин, учитывающий частоту использования бритвы, нежность и восприимчивость женской кожи. Старайтесь немного распарить ноги каждый раз, как будете их брить – кожа расслабится и «отдаст» волоски с меньшей для себя травмой.
Кремы, уничтожающие волосы на поверхности тела, и сухие порошки-депиляторы на какое-то время потеряли свою популярность, когда в нашу страну начали завозить средства, сделанные неизвестно где и кем. Аллергические реакции и неэффективность самих средств вызвали отсутствие спроса на эти препараты.