Фитнес для лица. Система Ревитоника
Шрифт:
На ошупь эти места обычно каменные, а при попытке размять их отвечают болезненностью.
Вот несколько приемов, позволяющих расслабить наиболее проблемные области.
Упражнение «вешалка» для расслабления трапециевидных мышц
Упражнение работает с заднебоковой поверхностью шеи.
Результат:
• Удлинение шеи
• Красивая линия перехода от шеи к плечу
• Улучшение кровообращения головы
• Уменьшение симптомов шейного остеохондроза
1. Опустите голову на грудину, свободно
2. Сохраняя это положение, поднимите вверх плечи. Почувствуйте ощущение, что ваши плечи приподнялись, как костюм на вешалке. Задержитесь в этом положении ровно на 30 секунд. Во время выполнения приема старайтесь держать плечи в максимально высоком положении, направляя их вверх. Не прижимайте голову к грудине, держите ее свободно!
3. Вернитесь в исходное положение.
Работа с боковой поверхностью шеи
Результат:
• Уменьшение поперечных морщин на шее
• Удлинение боковой поверхности шеи.
Техника выполнения упражнения
1. Максимально поднимите плечо к уху. Прижмитесь ухом к плечу и держите это положение, не меняя его и не ослабляя напряжения ровно 30 секунд (Рис. 1). В зажатую складку должны попасть именно те мышцы, которые спазмированы.
Рис. 1
2. Растяните обрабатываемый участок в противоположные стороны (Рис. 2)
3. По возможности сохраняя ее вертикальное положение, зафиксируйте растянувшуюся и расслабившуюся мышцу на 2–3 секунды.
4. Сделайте упражнение для другой стороны шеи.
Рис. 2
А теперь от статики шеи и осанки опять вернемся к деформациям лица и носогубным складкам.
Первый и второй тип биомеханического старения лица
Замечали ли вы когда-нибудь, как красиво идет линия нижней челюсти у БОЛЬШИНСТВА молодых людей? Если смотреть в профиль, видно, какой четкий, почти прямой угол образует челюсть при повороте от уха к подбородку (Рис. 1).
Рис. 1
Рис. 2
Рис. 3. Линия челюсти в молодом (слева) и пожилом, после пластической операции (справа)
Рис. 4. Правильная линия челюсти
Несмотря на то что он есть не у всех молодых людей (причины этого будут разъяснены ниже), я решила назвать его «углом молодости». По идеальным пропорциям лица, рассчитанным еще Леонардо да Винчи, расстояние между нижней губой и подбородком должно быть на одной горизонтальной линии с углом нижней челюсти, который должен составлять 100–110 градусов (Рис. 5).
Рис. 5. Эталонные параметры челюсти
Если же внимательно посмотреть на профиль женщин в возрасте, сделавших пластическую операцию, видно, что хотя линия нижней челюсти у них четко обрисована, у большинства из них она спускается резко вниз от уха к подбородку (рис. 2).
Это объясняется тем, что хирург убрал следствие, натянув лишнюю кожу, а вот последствия возрастной деформации лица в виде изменившейся линии челюсти остались.
Причем, чем старше женщина, тем больше челюсть начинает терять этот самый «угол молодости».
И совсем неудивительно, что это связано с возрастом. По законам фенотипологии не только шея, но и все основные эстетические зоны человеческого лица, такие как подбородок, челюсть, скулы относятся к буферным зонам организма, показывающим его способность к выживанию. Снижаются энергетические возможности организма – меняются параметры его лица. Поэтому правильный красивый челюстной угол, изящная линия челюсти это не только дань красоте.
Но дело не только в утрате угла (хотя это сразу выдает возраст), а в том, что его потеря – это следствие сложного процесса, приводящего к появлению обвислостей в виде «брылей», «собачек», «хомячьих щечек» и т. д. (Рис. 1).
Причина же той «потери», а значит, и всех перечисленных выше дефектов, лежит в деформации мышц. Как говорится, «За державу обидно» – этот несчастный участок кожи, всю жизнь слышавший в свой адрес подобные обидные клички, на самом деле оказывался в роли «без вины виноватого».
Рис. 1
Чтобы разобраться в истинных причинах происходящего, надо набраться терпения и спокойно, без суеты, вооружившись картинками и схемами, здесь приложенными, понять биомеханический процесс старения нашего лица.
Типичный его вариант начинается с того, что мышцы, соединяющие верхнюю и нижнюю челюсти (медиальная и латеральные крыловидные мышцы) (Рис. 1) стягиваются, спазмируются, и нижняя челюсть в месте соединения начинает поджиматься к верхней, т. е. подниматься вверх.