Физическая подготовка разведчика
Шрифт:
деревянные ножи, указки и т. п. хранить в обычных пирамидах. Обращать особое внимание
на состояние мягкого наконечника у винтовок или палок. При обнаружении каких-либо
неисправностей немедленно устранить их.
Учебные гранаты хранить в специальных ящиках, удобных для переноски. Ящики
для одиночных гранат устраивать с гнёздами (клетками) на 12-16 гранат. Переносные чучела,
мешки и препятствия хранить в укрытом месте (под крышей).
Места
1.Круговая легкоатлетическая дорожка. Длина круговой легкоатлетической
дорожки должна быть 400 м; она измеряется на расстоянии 30 см от внутренней грани,
внутренней бровки беговой дорожки.
Ширина круговой дорожки может колебаться в пределах от 3,75 до 7,50 м.
Нормальная ширина 5,00 м.
Верхний покров беговой дорожки должен быть ровным (без ям, впадин и бугров), без
камней, стёкол и других инородных предметов, он должен быть также водопроницаемым и
не скользким. Бровка (внутренняя и внешняя) делается из деревянной доски 5 см толщиной,
горизонтально укреплённой деревянными колышками; она возвышается над уровнем
дорожки на 3 см или выкладывается дёрном.
Ширина дорожки на одного бегуна равняется 1,25 м. Ширина пограничной линии 5
см.
2.Прямая легкоатлетическая дорожка. Длина прямой легкоатлетической дорожки
должна быть 127,50 м, причём от линии финиша до конца дорожки должно быть не менее
12,50 м. Ширина дорожки может колебаться от 5,50 до 10,00 м. Последние 10м у финиша
размечаются белыми чертами поперёк всей дорожки на расстоянии 1 м один от другого. На
финише должны быть две стойки высотой 1,30 м.
3.Место для прыжков в длину с разбега.
По правилам прыжки в длину производятся в яму 6,0 м длиной, 3,0 м шириной и 0,6 м
глубиной с деревянного, окрашенного в белый цвет бруска шириной 20 см, длиной 1,22 м и
толщиной не менее 10 см. Первый брусок вкапывается в 3 м от ямы, второй -в 9 м. Яма
засыпается смесью опилок (30%) и песка (70%). Поверхность смеси в яме должна быть на
одном уровне с дорожкой для разбега. Края ямы должны быть оббиты брезентом с мягкой
подкладкой или выложены дёрном.
Дорожка для разбега должна быть длиной 32 м и шириной 1,25 м, с более плотным
грунтом, чем беговая дорожка.
4.Место для прыжков в высоту с разбега. Разбег при прыжке производится из
сектора радиусом 15-20 м; прыжок совершается через планку в яму таких же размера и
формы,
для разбега более уплотнён перед планкой в местах, где производится толчок за счёт крупных
строительных высевок или глины.
5.Место для прыжков с шестом в высоту такое же, как для прыжков в длину с
разбега, только ширина ямы должна быть 555 м; дополнительно нужно устроить яму со
специальным ящиком у её переднего края для упора шеста при прыжке.
6.Место для метания диска.
Для метания диска изготавливается деревянный или металлический (полосового
железа) круг 5 мм толщиной и 8 см шириной. Диаметр круга 2,50 м. При отсутствии
металлического или деревянного круга изготавливать 1/2 или 1/4 круга, а остальную часть
круга заливать мелом.
Метание диска производится в сектор с углом 90°.
7.Место для толкания ядра.
Место для толкания ядра такое же, как для диска. Диаметр круга 2,13 м. Ядро толкают
в сектор с углом 60°.
8.Место для метания копья и гранаты.
Метание копья и гранаты производят с газона футбольного поля. Для разбега
необходима дорожка 20-25 м. Метание производят от планки длиною 3,66 м 5 7 см.
Кроме мест для бега, прыжков и метаний, для занятий и состязаний по лёгкой
атлетике необходимо иметь:
Упрощенный бассейн для плавания и прыжков в воду инж. В. П. Поликарпова
При выборе места для устройства бассейна на реке предпочтение отдаётся более
глубоководному и проточному водоёму, расположенному в отдалении от загрязняющих воду
объектов. Следует дать оценку местности и воде в санитарном отношении. При скорости
течения более 1 м/сек устраивать места для плавания не следует. При выборе участка для
постройки плота надо отдавать предпочтение северному берегу реки, пруда или озера, так
как он хорошо облучается солнцем и быстро высыхает после дождя.
Желательно, чтобы дно бассейна было песчаное, берег не должен быть обрывистым.
Глубина места для плавания должна быть от 1,5 м и глубже. Для бойцов, не умеющих
плавать, отводить участок глубиной от 1,2 до 1,5 м.
Глубина дна под вышкой для прыжков зависит от высоты вышки или трамплина. При
высоте вышки 1 м глубина дна должна быть не менее 2 м, при высоте вышки 2 м -не менее 3
м, при высоте вышки 3-5 м -не менее 3,5 м.