Гештальт-самотерапия. Новые техники личностного роста
Шрифт:
Фрида прошла через этот опыт и вышла из него с твердым убеждением как-то изменить отношение к своим знакомым и их поведению с Джеми, дать ему шанс узнать реальность.
7. История случая: «дружба» Мириам с Эллой была переносом отношений, в которых Мириам чувствовала себя эмоционально зависимой от Эллы. Навязчивые мысли Мириам варьировали от сильной привязанности до сильного возмущения манипуляциями Эллы.
Мириам. Мне плохо, я устала от этих чувств. Я хочу перестать о тебе думать. Я не хочу видеть тебя так часто. Ты сводишь
Элла. Я не понимаю о чем ты. Я ничего не сделала. Иди сюда. Уходи.
Мириам. Этот двойной смысл, запутанные послания совсем сбивают меня с толку. Перестань меня дразнить. Элла (раскачивает воображаемую ленточку). Киса, киса!
Поймай. Давай, лови. Ха-ха! Я тебе не дам.
Мириам (сидит на полу в позе котенка, поворачивает голову из стороны в сторону пытаясь поймать воображаемую ленточку). Черт, прекрати! Перестань меня дразнить. Прекрати, говорю. Оставь меня в покое. Ты как моя мать.
Мать. Мириам, дорогая, сделай по-моему. Я прекрасно тебя понимаю. Просто послушай меня. Сделай это, сделай то, давай я скажу, что тебе делать.
Мириам. Оставь меня в покое. ОСТАВЬ МЕНЯ В ПОКОЕ, черт побери! Уйди отсюда. Я буду жить своей жизнью. Я буду думать по-своему.
(Меняет роли на две стороны своей личности. ) Победитель. Давай, работай. У тебя должны быть отличные оценки. Ты всегда должна быть доброй и вежливой с людьми, говорить им то, что они хотят услышать. Развлекай их, шути. Не потворствуй себе. Не смей веселиться. Не показывай свои чувства. Будь всегда спокойна.
Неудачник. Отстань от меня. Меня от тебя тошнит. Перестань рушить мою жизнь. Дай мне возможность жить. Оставь меня в покое! ОСТАВЬ МЕНЯ В ПОКОЕ, черт побери.
После этого опыта Мириам стала постепенно отходить от болезненной зависимости от Эллы. Она применяла техники гештальт- и самотерапии каждый раз, когда осознавала отыгрывание иррациональных устремлений. Постепенно Мириам начала изменять перфекционистский паттерн, экспериментировать с небольшой тревогой. Как только она разрешила себе спонтанность, люди отметили более выразительную мимику ее лица, привлекательность. Мириам больше не производила впечатления застывшей холодной статуи.
8. История случая: Сильвия полностью зависела от мужа в принятии решений, касающихся семейного благосостояния. Она как будто была не способна брать на себя ответственность, пассивно ждала, надеясь на мудрые решения мужа, жаловалась и переживала из-за собственной беспомощности. В случае неудачных решений мужа испытывала сильную тревогу.
Сильвия. Позаботься о нас. Будь ответственен. Ты ответственен за все, происходящее в семье. Я не могу принимать важные решения. Почему бы это не сделать тебе? Почему ты принимаешь неправильные решения? Ужасно, когда ты совершаешь ошибку. Я так беспокоюсь о благополучии детей, но ничего не могу сделать. Я совершенно беспомощна. Сделай это! Действуй безошибочно! Делай все правильно! Я так напугана. Я чувствую себя беспомощным ребенком. (Возвращается в детство. )
Маленькая С. Папа, позаботься о маме. Относись к ней хорошо. Она страдает, а я не могу о ней позаботиться. Мама. Сильвия, позаботься обо мне. Я умираю. Найди папу.
Пусть он вернется домой. Я умираю, спаси меня, спаси. Маленькая С. Не могу, не могу. Я очень хочу, но я всего лишь маленькая девочка. Я так старалась спасти тебя, уладить ваши отношения с папой, но у меня не получается. Папа, пожалуйста, позаботься о маме. Я не могу видеть ее страдания, я всего лишь маленькая девочка. Я не могу помочь.
(Возвращается к настоящему «я». )
Сильвия. Я хочу спасти мир. Я не выношу страдания. Я хочу, чтобы все были счастливы.
Мир. Спаси нас, спаси нас. Мы страдаем. Посмотри на несправедливость, жестокость, лишения. Измени это.
Сильвия. Я пытаюсь это сделать всю свою жизнь, но не могу.
(Две стороны личности Сильвии):
Победитель. Ты ответственна за всех. Лучше старайся. Будь умнее. Больше занимайся. Больше работай. Не отдыхай.
Неудачник. Я не могу. Я очень устала (ложится). Я хочу отдохнуть. Я больше не могу нести на своих плечах этот груз. Так устала, так устала. Просто хочу полежать здесь. Не двигаясь.
После этого опыта Сильвия стала брать на себя больше ответственности за происходящее в семье. В тех случаях, когда ее мнение сильно расходилось с мнением мужа, она находила в себе силы отстоять свои убеждения. Продолжая занятия самотерапией, она начала более реалистично представлять свои возможности относительно спасения мира, уменьшилась склонность к импульсивным провальным действиям.
9. История случая: во время воркшопа по гештальт-са-мотерапии, исследуя личную проблему, я сильно плакала. Когда я закончила, вступила Сильвия.
Сильвия. О Мюриэл, я не могу видеть твоих слез. Твои рыдания разрывают меня на части. Не могу видеть, как ты страдаешь. Перестань страдать. Я знаю, что это похоже на мою мать. Мама, перестань плакать. Пожалуйста, перестань. Я не могу это вынести.
Мать (плачет). Сильвия, я умираю. Спаси меня. Позаботься обо мне. Скажи папе, чтобы он вернулся в семью. О Сильвия, я такая несчастная. Я умираю.
Сильная С. Мама, перестань. Я не могу это слышать. Ты отвратительна. Ты отталкиваешь меня — фу! Терпеть не могу слабых.
(Меняется на сильную Сильвию и слабую Сильвию. ) Сильная С. Терпеть не могу проявления слабости. Ты меня отталкиваешь, ты отвратительна. Меня от тебя тошнит.
Слабая С. (плачет). Я такая слабая и беспомощная. Я ничего не могу сделать. Я хочу быть сильной, но не могу. Я такая же, как моя мать.
Сильвия. Бедная мама. Бедняжка. Ты ничего не можешь сделать. Беспомощная бедняжка (плачет). Мне жаль (обнимает мать). Я люблю тебя, бедняжка. Мне так жаль, что ты страдаешь. Если бы я только могла тебе помочь.