Гимнастика удовольствия. Книга 1

Сладкое потягивание утром, или, когда мы засиделись за работой, желание помассировать или размять какую-либо область тела в течении дня – естественны для нас. Мы даже не обращаем на это особого внимания, а зря! Факт данных действий говорит о том, что в нашем организме есть встроенный природный механизм, который точно указывает на то что необходимо для гармонизации состояния тела, в каких областях и с помощью каких способов воздействия это можно произвести. В Гимнастике Удовольствия мы используем данный механизм, переводим его на осознанный уровень, развиваем. Таким образом мы строим все упражнения на основе естественных "запросов" тела, а не на концепциях и умозаключениях

о том, как правильно это делать. Преимущество Гимнастики Удовольствия в том, что занимающийся получает удовольствие от каждого упражнения, потому что все движения телосообразны как естественное утреннее потягивание. Получая удовольствие от процесса, человек не способен лениться, нет необходимости преодолевать себя через силу, уже после нескольких занятий, организм сам "подталкивает" к Гимнастике Удовольствия!

Здравствуйте! Если Вы открыли эту книгу, то дело на половину сделано! В занятиях Гимнастикой Удовольствия Вам не сможет препятствовать ни лень, ни напряженный график работы. Ведь мы всегда стараемся найти время на то, от чего получаем удовольствие, не ленимся заниматься тем, что нам нравится, а с помощью выражения «не могу, у меня нет времени» лишь вытесняем из жизни то, что нам не по душе или не является для нас приоритетным.

Может быть Вы не занимались физическими упражнениями на постоянной основе, теперь Вы легко сможете это сделать не «ломая» себя, не заставляя, ведь от каждого движения можно получать удовольствие, также как от утреннего потягивания после сна. Ваше тело само станет регулярно подталкивать Вас уделить ему внимание – заняться комплексом физических упражнений, базирующихся на методах и принципах Гимнастики Удовольствия.

Если Вы практикуете какую-то другую систему оздоровления, то знания, изложенные в этой книге, дадут возможность переосмыслить то, чем Вы занимаетесь, по-новому расставить приоритеты и акценты. Эти знания будут продиктованы «разумом» Вашего собственного тела, а данная книга станет подсказкой как это сделать.

Желаю прочитать Вам книгу "Гимнастика Удовольствия" как захватывающую историю самопознания, удачи!

Владимир Шампаров

Вы узнаете личную историю, благодаря которой появилась Гимнастика Удовольствия. Эта история похожа на многие другие. Некоторые ситуации и обстоятельства о которых Вы прочтёте, будут дословно повторять то, с чем Вы сталкивались и что Вам приходилось переживать. В определенном смысле это наша общая история.

Помню, как в семнадцать лет меня раздражало, когда люди старшего поколения, поздравляя с Днем Рождения желали здоровья, приговаривая, дескать, здоровье – это главное. Не удивительно, если желают то, что у тебя есть, или дарят то, что у тебя есть, такой дар радости не приносит. «Не могли бы вы придумать что-нибудь поинтереснее?» – спрашивал я у стариков.

«Это у Вас возрастные изменения» – сильнейшим шоком стали для меня слова врача, когда в возрасте тридцати трех лет у меня обнаружили начальный остеохондроз и гипертонию второй степени. Вот так мне очень корректно сообщили, что я стал понемногу стареть!

«Кризис возраста Христа» – кризис после 30 лет – люди проходят по-разному. Меня он привел к осознанию, что моя жизнь (прежде всего физическая) не вечна. Да, конечно, раньше я знал, что жизнь не вечна, но теперь я стал это ощущать, т.е. осознал. Мое тело было уже не таким как в 18 лет и обратного хода не предполагалось. Такой простой нюанс между знанием и осознанием может многое в жизни поменять.

Моя реальность после 30 лет изменилась – я стал чувствовать себя неважно, у меня зафиксировали несколько болезней, некоторые из них хронические.

Именно в тот момент, когда начинаешь пить лекарства и обивать пороги кабинетов врачей, возникает желание стать здоровым. Конечно, пожелания здоровья от окружающих воспринимаются уже по-другому, но слова в карман не припрячешь. Возникает потребность быть здоровым, и я отправился на поиски своего утерянного здоровья.

Врачи выписывают лекарства и дополнительно рекомендуют изменить образ жизни – высыпаться, ложиться до 23.00, ограничить количество соленой, острой, жирной еды, чаще гулять на свежем воздухе, больше физической активности и др.

С детства, окружающая меня система внушала – лечат лекарства и врачи, а все остальное, например, образ жизни – вещи сопутствующие, т.е. не столь важные и значимые. Только, пожалуй, физическая активность в моем понимании являлась важной дополнительной рекомендацией.

Возможно, есть исключения, но я не встречал людей, которые принимают лекарства с удовольствием. Более того, если внимательно прислушиваться к себе, то понимаешь, что в приеме лекарств есть какой-то подвох, особенно когда тебе заявляют что-нибудь подобное: «У вас гипертония 2-ой степени, это хроническое заболевание, вам теперь всегда с периодичностью раз в полгода надо будет проходить лечение, состоящее из двухнедельного курса приема лекарственных средств».

Соглашаться с этим не хочется. Появляется острое желание что-то изменить, и если нет возможности изменить систему, то остается один вариант – менять себя и свой образ жизни.

Менять образ жизни дело не простое, все попытки, которые я осуществлял ранее, всегда предполагали преодоление себя и не приносили удовольствия. Особенно это касалось физической активности. Я не раз начинал делать ежедневную зарядку, но в течении недели мой запал проходил, становилось лень вставать, не хотелось терпеть боль и неприятные ощущения в теле. Объяснения профессионалов, что этот период надо просто пройти и привыкнуть, меня не устраивали.

Теперь, когда случился кризис, у меня появился мотив гораздо серьезнее. Однако, через полгода, как только я стал чувствовать себя лучше благодаря некоторым изменениям в режиме дня, ограничении эмоциональной нагрузки, отсутствию фанатичной работы над проектами, мой энтузиазм стал иссекать. Я перестал заниматься зарядкой. Было плохо – была мотивация преодолевать себя, стало лучше – преодолевать «лень» тела больше не хотелось.

Не могу сказать, что я безвольный или инфантильный человек, но у меня всегда была потребность действовать и жить исходя из своей природы и естества. Не устраивало то, что процесс физических нагрузок доставлял дискомфорт, являлся не приятным для организма. Все время в голове возникал один и тот же вопрос: «Почему, если это полезно и является благом для организма, тело не получает от этого удовольствия, не возникает радости и морального удовлетворения от всего процесса, всех элементов занятий?».

Да, результатом моих занятий было улучшение общего самочувствия, но меня не устраивал вариант физической активности с дискомфортом. Не хотелось принимать «незыблемый» постулат о том, что тело надо заставлять. Рассуждая об этом, я предположил, что надо найти какую-то существующую систему упражнений, которая будет меня устраивать.

В течении нескольких лет я с переменным успехом пробовал заниматься разными оздоровительными практиками. Уговаривал себя, придумывал какие-нибудь разные мотивирующие предлоги, доходил до ощущения что это противоречит моему естеству и бросал.