Главная российская книга мамы. Беременность. Роды. Первые годы
Шрифт:
ВАЖНО!
Усталость является естественной реакцией организма на новое для него положение. Обычно ко второму триместру ощущение усталости проходит и снова появляется на последних неделях беременности.
Жалобы: быстрая утомляемость и сонливость в дневное время.
Что следует предпринять:
• Пораньше ложитесь
• Отдыхайте как можно чаще. Если вам хочется спать, спите на здоровье. Многие неприятные ощущения и переживания лечатся сном.
• Не перенапрягайтесь.
• Делайте расслабляющие упражнения.
• Не взваливайте на себя всю домашнюю работу.
• Не поднимайте тяжестей.
• Ездите на лифте.
• Старайтесь не проводить долгое время на ногах на работе и в общественном транспорте.
• Помогут травяные настои, бальзамы, эликсиры, не содержащие алкоголь (золотой корень, китайский лимонник, элеутерококк, солодка). Они восстанавливают силы, возвращают аппетит, избавляют от головной боли, усталости, тошноты, регулируют пищеварение.
Нарушение памяти
Жалобы: вы вдруг замечаете, что забываете о важных встречах, не можете сконцентрироваться.
Что следует предпринять:
• Беспокойство по поводу этого состояния может его только ухудшить, поэтому считайте его нормальным и постарайтесь отнестись к нему с чувством юмора.
• Записывайте то, что следует сделать дома и на работе. Это поможет вам избежать беспокойства.
Вы должны знать, что такое состояние может продолжаться в течение всей беременности (как результат гормональных изменений) и нескольких недель после рождения ребенка (как результат усталости). Исчезнет оно лишь тогда, когда ребенок начнет спать всю ночь, и вы сможете нормально отдыхать ночью.
Напряжение и болезненность молочных желез
Жалобы:
напряжение в груди;
болезненность молочных желез.
ВАЖНО!
Чаще всего эти ощущения бывают у женщин, у которых во второй фазе менструального цикла и до беременности ощущалась болезненность молочных желез.
Что следует предпринять: добавьте по 3 капли розового и апельсинового масла к столовой ложке масла из сладкого миндаля и мягко массируйте этим составом грудь.
Низкое давление
Нормальным считается артериальное давление (АД), при котором здоровый человек нормально себя чувствует. Именно в такой момент фиксируется абсолютная величина АД для каждого.
Следует
Реально низкое давление сопровождается плохим самочувствием: головокружением, слабостью, тошнотой, обморочным состоянием.
ВАЖНО!
Низкое давление в первой половине беременности часто является проявлением токсикоза.
Жалобы:
слабость;
сонливость;
тошнота;
головокружение;
потеря сознания.
Что следует предпринять:
• Питание должно быть дробным.
• Ешьте небольшими порциями.
• Принимайте поливитамины.
• Чаще бывайте на свежем воздухе.
• Снизьте время, проводимое за компьютером в душном помещении.
ВАЖНО!
Согласно Трудовому кодексу, беременные имеют право не работать с оргтехникой.
• Голод провоцирует низкое давление. Поэтому важно, несмотря на тошноту и отсутствие аппетита, есть часто и понемногу те продукты, которые хорошо усваиваются (кислые фрукты, фруктовые соки, крекеры). Утром, не вставая с постели, съешьте печенье или какой-нибудь фрукт, а потом медленно поднимайтесь. Это будет профилактикой тошноты и потери сознания, связанных с резким подъемом.
ВАЖНО!
Постарайтесь относиться к кофе как к лекарству, не привыкайте к нему, так как со второй половины беременности давление чаще повышается и кофе будет вам уже противопоказан.
Учащение мочеиспускания
Если у вас нормальные анализы мочи, то подобное состояние не требует никакого лечения.
Жалобы: учащаются позывы к мочеиспусканию.
Что следует предпринять:
• Туалет необходимо посещать сразу же при возникновении позыва к мочеиспусканию, так как длительные задержки могут вызвать развитие инфекционно-воспалительных заболеваний мочевыводящих путей.
• При мочеиспускании слегка натужьтесь, напрягите мышцы брюшного пресса. Так мочевой пузырь будет полностью опорожнен.
• Вечером пейте меньше жидкости.
ВАЖНО!
Если мочеиспускание сопровождается болью, обратитесь к врачу. Возможна инфекция.