Худеем естественно и просто

Малахов Геннадий Петрович

Как видите, работа с собственной массой тела и пропорциями растягивается на всю жизнь. Но на этапе нормализации массы и пропорций тела применяются средства, которые отнимают много вашего времени. Это надо

понимать и принимать как своего рода плату за красивую фигуру, ощущение здорового тела. После того как результат достигнут, времени и сил на его поддержание требуется гораздо меньше. Так, очищение можно проводить периодически по укороченной программе: осенью чистка толстого кишечника, весной – печени. В дни больших постов принимать рекомендуемую пищу, 2–3 раза в неделю заниматься физическими нагрузками по 30–45 минут. Ежедневно делать массаж живота по 5—15 минут с помощью Уддиана Бандхи. Что касается питания, то употреблять в пищу те продукты, которые рекомендованы вам с учетом вашей индивидуальной конституции. Особенно упорным можно 2–4 раза в год голодать по 5—15 дней. И ваша масса, ощущение здорового и красивого тела будут вас радовать долгие годы. Отнеситесь к своему организму с уважением и пониманием, и он отплатит вам радостью здоровой жизни.

Существуют многочисленные растительные средства и препараты для похудания. Я не против них как дополнительного средства в борьбе за хорошую фигуру. Но если человек на них делает основной упор и не хочет работать над своими чертами характера (а именно от них зависит переедание, лень, беспорядочный образ жизни, нездоровые привычки и прочее), соблюдать здоровый образ жизни, это никуда не годится. Средства эти действуют лишь в течение определенного периода, а поддерживать правильную форму надо постоянно. Механизм их действия чаще всего бывает противоестественным для жизненных процессов, в итоге человек попадает не только в зависимость от них, но и портит себе здоровье. Гораздо лучше, проще и естественней работать со своим организмом с помощью правильных черт характера, питания и движения (мускульного напряжения). Это путь Природы – любить то тело, которое дал тебе Бог, которое ты заслужил. Питаться естественной, подходящей для твоего организма пищей. В движении выражать себя, красоту своего Я. Принимать и наслаждаться всем тем, что Поток Жизни делает для вас.

Генеша