Хватит думать! Действуй!
Шрифт:
Утратив интерес к одной фантазии, вы всегда сможете выбрать другую. Она будет занимать ваши мысли настолько, насколько вы сами захотите. Так что сделайте выбор. Начните мысленно создавать то, чего хотите. Сначала вы должны целиком пережить желаемую ситуацию в воображении. Испытайте искомые ощущения, станьте в душе тем, кем хотите, представьте, как что-то происходит именно так, как вам хотелось бы.
Постановка целей — это не что иное, как осуществление выбора. Это осознание своих стремлений, четкое представление конечного результата. Если в данный момент вы не реализуете свой потенциал, то только потому, что не поставили перед собой конкретных целей. Написать собственный сценарий — значит
Кроме того, вы должны в буквальном смысле сесть и написать на бумаге свой план. Сам моторный акт письма еще прочнее закрепит ваши намерения в подсознании. Письменный план придаст вам моральных сил, поможет преодолевать препятствия, бороться с отвлекающими моментами и всевозможными помехами. Кроме того, с его помощью будет легче оценивать успехи. По нему вы будете следить, насколько далеко продвинулись вперед и какой путь еще предстоит пройти.
Как показывают многочисленные исследования в области психологии, ничто так не повышает мотивацию к деятельности, как наличие определенного критерия для измерения достижений. Процесс написания плана проясняет мысли, а мысли побуждают к действию. Письменный план закрепит намерение осуществить желаемое. Он будет напоминать вам о ваших целях и задачах, и каждый раз, перечитывая его, вы будете вспоминать о том, чего хотите и почему. Затраченные на написание плана усилия окупятся сторицей. Вы сэкономите время и энергию, потому что благодаря ему всегда будете знать, с чего начинали, до каких пор продвинулись вперед и к чему стремитесь. А когда на пути возникнут какие-то препятствия, письменный план поможет вам еще раз пересмотреть свою позицию и вернуться к выбранному курсу.
Фрейд считал, что конкретные цели вызывают состояние фрустрации и тревожности и что они не нужны. Виктор Франкл, в свою очередь, говорил, что человек не может существовать без целей, поскольку он по своей натуре целеустремленное существо. На мой взгляд, они оба правы. Самая большая ошибка, которую может совершить человек, это метить слишком высоко или брать на себя слишком много. Я вовсе не хочу сказать, что невозможно добиться всего желаемого. Просто если вы хотите выиграть чемпионат мира по теннису, то сначала неплохо было бы научиться держать ракетку и отбивать мяч.
Иными словами, цели — это не просто надежды, а упорный труд. Это не эфемерные желания, а конкретное видение конечного результата. Не ждите, пока мечта вас найдет, а ищите ее сами. Цели рождаются не в голове, они идут от сердца.
Трудно сохранять стопроцентную преданность своей цели, если не имеешь четкого представления о грядущей компенсации. Это, пожалуй, самый важный и существенный компонент процесса получения желаемого.
О чем бы ни шла речь — о работе, об отношениях или о любой другой сфере жизни, — если вы не уверены в том, какую выгоду получите, вам трудно будет сохранять необходимый энтузиазм, упорство и преданность. Не имея четкого представления о вознаграждении, целиком и полностью посвятить себя делу очень трудно.
Постановка целей помогает определить, какую конкретную пользу можно будет получить в результате упорного труда. Вы не сможете прилагать максимум усилий для осуществления своих намерений без уверенности в получении компенсации. Решая какие-то задачи и берясь за все более сложные проекты, вы непременно должны понимать, почему хотите добиться той или иной цели. Любой психолог скажет, что в основе нашей деятельности могут лежать только два мотива: что-то получить (выгоду) или чего-то не потерять. Четко представляя себе возможную прибыль, вы более охотно заплатите необходимую цену.
Главное различие между преуспевающими людьми и неудачниками — желание. Понимание выгоды усиливает желание добиться задуманного результата, поэтому не пожалейте времени и заранее подумайте, что сулит вам в будущем то или иное начинание.
Целью можно назвать то, в чем изначально заложено зерно вознаграждения, получаемого в момент осуществления. Если ваша цель не содержит в себе потенциальной компенсации, то это не цель. Письменному плану, в котором не указана конкретная выгода, связанная с осуществлением поставленных целей, недостает самого важного — стимула к действию. Нет выгоды — нет действия. Любую проблему в жизни можно решить, если четко сформулировать то, чего вы хотите, иными словами, конкретный конечный результат.
Как только вы поставите перед собой четкую цель, сразу неизбежно возникнет мысль о невозможности ее осуществления. «Я не знаю, как это сделать. Я не знаю, получится ли. Я чувствую себя беспомощным. Кто мне поможет? Где я возьму деньги? Что, если ничего не выйдет? Вдруг я потерплю неудачу?» — паникует подсознание, пытаясь защитить вас от возможных потерь.
Приняв решение о совершении того или иного поступка, вы сразу начнете думать о том, что может пойти не так. Моментально всплывут на поверхность все ваши страхи и сомнения. Если вы мысленно сосредоточитесь на том, чего хотите, то есть на своей цели, а не на том, чего не хотите и боитесь, то вам удастся перебороть этот негативный настрой. Помните, что успешное выполнение любой задачи начинается с изменения внутреннего состояния. Только после этого можно приступать к конкретным действиям. Иными словами, прежде чем сделать первый шаг, вы должны поверить, что уже получили желаемое.
Подсознание откажется принимать цель, слишком сильно расходящуюся с нашим мировосприятием и поэтому кажущуюся недостижимой. Чтобы сделать ее более реальной, нужно трезво оценить возможные препятствия и трудности. Спросите себя: «Какие обстоятельства могут помешать мне осуществить данную цель?» Это поможет понять, что вам предстоит преодолеть на пути к получению желаемого. Какие-то из этих препятствий будут проще, какие-то — сложнее.
Многие предпочитают не думать о трудностях, полагая, что не стоит концентрировать внимание на негативном, но вы должны понимать, что не сможете добраться до конечной цели, не зная о том, кто или что будет стоять на вашем пути. Поэтому сядьте и составьте полный список потенциальных препятствий, стараясь ничего не упустить. Какие-то преграды, возможно, будут устранены сами собой, без вашего участия. Однако было бы ошибкой не подумать о возможных трудностях. Пусть вы не сумеете всего предусмотреть, но чем лучше вы подготовитесь к известным препятствиям, тем проще будет справиться с неизвестными.
Вполне естественно, что мысли о возможных трудностях могут вас немного обескуражить и ваш энтузиазм несколько поутихнет. Возможно, вы начнете думать о том, сколько усилий придется приложить для их преодоления. В этом случае на минуту остановитесь и вспомните о тех выгодах, которые таит в себе ваша цель. Продолжайте повторять их снова и снова, пока они не перевесят потенциальные препятствия на пути к их получению.
Думайте о том, что ваши желания и стремления гораздо важнее, чем возможные трудности на пути к их осуществлению. Помните, что в любой момент можете прекратить или продолжить выполнение составленного плана. Вы имеете полное право передумать. Но в данный момент самое важное для вас — НАЧАТЬ!
Не зацикливайтесь на конечной цели, просто сосредоточьтесь на следующем шаге. Выполняйте по одной задаче за раз. Если вас начнут одолевать мысли о том, сколько труда предстоит вложить в достижение поставленной цели, вы можете не выдержать этого груза и сдаться. Постоянно помните о своей цели, но старайтесь концентрировать внимание на наиболее актуальной в данный момент задаче. Шаг за шагом — вот самый важный принцип достижения целей. Даже самые грандиозные из них требуют поэтапного подхода.