Идеальное зрение в любом возрасте
Шрифт:
Радуйтесь и будете здоровы
Согласитесь, что мысль определяет готовность тела к будущему действию. Когда мы говорим себе, что надо сделать то-то и то-то, в нас активизируется определенная группа мышц и даже выделяется соответствующее количество гормонов, необходимое для приведения замысла в исполнение. Эти подвижки составляют материальную подоплеку мыслительного процесса. Мысль является мощным инструментом воздействия на организм. Равно как и наши эмоции. Давно замечено, что раны победителя заживают быстрее, а подавленное состояние духа способствует быстрому развитию грозных заболеваний.
Учеными доказано, что, находясь
С другой стороны, от положительных эмоций (считайте – гормонов) у нас поднимается настроение, откуда-то появляется сила, исчезает боль, усталость, мы преображаемся, словно молодеем. Потому что такие импульсы очень сильно влияют на физический облик и здоровье человека. И могут запустить в нем как программу разрушения, так и создать импульс здоровья. Как же это сочетается с физиологией, с физическим состоянием органов в теле человека, не только зрительным, но и, например, сердца?
Психотерапевт Луиза Хей, которая внимательно рассмотрела психологические истоки многих существующих заболеваний, пишет о том, что сердце является средоточием любви и безопасности. Поэтому черствость и эмоциональные проблемы так сильно сказываются на здоровье сердца. Она пишет: «Сердцу жизненно необходимы радость и любовь – радуйтесь, что наступил новый день, радуйтесь тому, что Бог дал вам эту жизнь. Радуйтесь природе, детям, своим четвероногим друзьям. По утрам, после пробуждения, и перед сном проговаривайте следующие исцеляющие слова: „Я возвращаю радость в мое сердце. Я впускаю в сердце любовь и сам являюсь источником любви. Я пропускаю любовь и радость через себя – через свою жизнь, свое тело, через свои мысли. Мое сердце стучит в ритме любви"».
Высказывания Луизы Хей подтверждают теорию Бейтса о необходимости контролировать свои эмоции, мысли и направлять их в положительном направлении.
Наш организм приводит нас в состояние соответствия ситуации независимо от того, реальна она или существует только в нашем мозгу. Необходимо тренировать образное мышление для того, чтобы сформировать в себе яркий и четкий образ здоровья. Наши чувства, ощущения, мысли – это программа действий для наших внутренних органов. Научившись управлять своими эмоциями, мы получим ключ к запуску механизма выздоровления.
Когда человек хочет верить в то, что буквы можно представлять, и готов представлять их без усилия увидеть или сравнить то, что он видит, с тем, что он представляет (что всегда ведет обратно к напряжению), с помощью мысленного представления иногда можно добиться прекрасных результатов. Некоторым людям, после того как они представят, что видят одну букву совершенно черной и четкой, удается прочитать все буквы на нижней строчке проверочной таблицы. Большинство людей так увлекаются тем, что они видят, когда их зрение улучшается представлением, что теряют эту букву. Одно дело – суметь мысленно представить четкое видение какой-либо буквы, другое – суметь увидеть эту и другие буквы без потери контроля над этим представлением.
Работа с проверочной таблицей
Таблица Сивцева
При миопии часто бывает успешным следующий метод, для которого необходима специальная проверочная таблица. Проще всего воспользоваться так называемой таблицей Сивцева, которая применяется для проверки зрения в глазных кабинетах и знакома практически всем. Таблицу Сивцева (см. рис. на с. 147) можно купить в магазине «Медтехника». Или, если не нашли в магазине, можно сделать проверочную таблицу самим на листе ватмана.
Важно, чтобы буквы на проверочной таблице получились максимально черными. Поэтому рисунок таблицы выполнять лучше тушью. Тушью же можно закрасить буквы на неудачной, бледной ксерокопии.
На всякий случай укажем здесь реальные размеры и обозначения таблицы Сивцева.
Формат таблицы: 297 х 480 мм. Слева от каждой строки указано расстояние D (в метрах), с которого строку можно прочесть, имея зрение 1,0.
Высота и ширина букв одинакова.
1-я строка – 70 мм, 2-я – 35 мм, 10-я – 7 мм, 11-я – 4,7 мм, 12-я – 3,5 мм.
Первое упражнение с таблицей
Повесьте таблицу на стену и приступайте к упражнениям.
Сначала посмотрите на какую-нибудь букву на проверочной таблице с расстояния, при котором она видна лучше всего. Затем закройте глаза и вспомните ее. Повторяйте так до тех пор, пока воспоминание не станет таким же хорошим, как и видение этой буквы.
Повесив проверочную таблицу на расстоянии 3,6 м, посмотрите на чистую пустую поверхность на расстоянии 30 см или более в сторону от нее и опять вспомните букву. Проделайте то же самое, сократив это расстояние сначала до 15 см, а затем и до 7 см.
В последнем случае обратите внимание на появление букв на проверочной таблице, то есть в периферическом поле зрения. Если воспоминание по-прежнему совершенно, они покажутся тускло черными, но не серыми. При этом те буквы, что поближе к точке фиксации, покажутся чернее, чем те, что подальше от нее.
Постепенно сокращайте расстояние между точкой фиксации и буквой до тех пор, пока вы не сможете смотреть прямо на нее и представлять, что она видна так же хорошо, как вспоминается.
Во время тренировки хорошо бы время от времени закрывать глаза, прикрывать их ладонями рук и вспоминать совершенно черными эту букву или точку. Таким способом достигается отдых для глаз, а психический контроль поможет добиться соответствующего настроя.
Перемещения и раскачивания
Внимательный читатель заметил, что Бейтс очень часто обращает внимание на необходимость непрерывного перемещения мысленного взора: «Невозможно видеть, вспоминать или представлять что-либо, даже в течение секунды, без перемещения взгляда с одной части объекта на другую или к какому-нибудь другому объекту и вновь обратно».
Одним из лучших методов улучшения зрения, как мы обнаружили, является сознательное подражание бессознательному перемещению нормального глаза и осознание кажущегося движения, то есть раскачивания, производимого таким перемещением. Нормально зрение или нет, сознательное перемещение и раскачивание оказывают глазу большую помощь и приносят пользу. Этим способом можно улучшить не только плохое, но и укрепить резервы нормального зрения. Когда оно несовершенно, перемещение, если правильно делается, дает такой же отдых глазу, что и пальминг, и всегда приводит к уменьшению или коррекции аномалии рефракции.