Измените мысли – изменится жизнь. 12 простых принципов
Шрифт:
Все эти и им подобные ситуации можно раздуть до огромных размеров, если позволить себе это. Но мы не должны доводить себя до такого состояния.
Реальной проблемой можно считать только такие ситуации, когда чья-то жизнь находится в опасности, но даже и они могут послужить возможностью для роста.
Я вспоминаю одного очень мудрого мужчину, с которым училась в Университете в Миннесоте; он рассказал мне, что, попадая в пробку, использует эту возможность для того, чтобы молиться за всех людей, находящихся во всех машинах впереди него. Он говорил, что это сразу меняло его чувства. Еще он рассказал мне, что, по его ощущению, молитвы помогали разряжать пробки.
Никто не знает, насколько это действительно так, но в любой «проблемной» ситуации простое улучшение самочувствия, возникающее благодаря неким действиям, подобным молитве, дает свои результаты. Молитва никогда не усугубляет ни ситуацию, ни состояние человека – напротив, успокаивает.
Примите решение с радостью встречать любые ситуации, будь то очереди, автомобильные пробки, поломки компьютера и многое другое как возможность впустить Бога в свою жизнь прямо в данный конкретный момент времени и затем ожидайте изменений в восприятии происходящего, что непременно произойдет.
Наша жизнь изменяется, когда изменяется наше восприятие. Это то, на что мы можем рассчитывать всегда!
Не реагировать импульсивно
Много лет назад, когда я заканчивала кандидатскую программу в Университете Миннесоты, я пережила неприятный опыт, кое-чему научивший меня касаемо болезненных, если не сказать чересчур импульсивных реакций. Все, что мне было нужно, это получить одобрение моей диссертации от пяти профессоров, входящих в комиссию. Четверо из них утвердили ее вовремя. Пятый тянул с заключением. Естественно, я решила, что он не одобряет диссертацию, но даже не могла попросить его дать мне пояснения.
Мой научный руководитель предложил мне назначить дату слушаний. Я так и сделала и затем попросила о встрече «уклоняющегося» профессора. В итоге он согласился встретиться со мной. Я пришла в его офис немного испуганная, но полная надежд. Его первыми словами были: «Это все нужно переписать». Я была ошеломлена и пришла в ужас. Какое-то время я сидела неподвижно, пытаясь собраться с мыслями. В моей голове прокручивались сценарии один хуже другого. Мне хотелось закричать, обозвать профессора ужасными словами и убежать из офиса. Мне хотелось подчеркнуть ему, что четверо его коллег уже одобрили мою работу в самом позитивном ключе и сделали это вовремя.
Но я не могла произнести ни слова и только глубоко дышала, а затем произошло чудо. С некоторым внутренним усилием я отвлеклась от своих мыслей и спокойно попросила его пересмотреть все замечания вместе со мной. Я не была уверена в своих словах. Ведь только мгновенье назад я хотела непристойно выругаться и убежать. Но я оставалась спокойной. Я не воспринимала происходящее слишком болезненно. На самом деле я вообще никак не реагировала на происходящее. Я просто ответила на его «атаку» спокойствием.
Далее мы рассматривали каждый спорный вопрос на трехстах страницах диссертации, и я пыталась вникнуть в объяснения по поводу каждого из них, хотя на самом деле ничего не слышала. Я не могла даже повторить эти объяснения. Потом, когда вернулась домой, я не могла ни слова сказать и мужу. Это было похоже на опыт внетелесного переживания. Я пыталась понять критические замечания профессора, и через три с половиной часа он одобрил мою работу в самых восхищенных тонах.
Я покинула его офис в бодром расположении духа, но очень смущенная. Я осознавала, что не знаю, как ответить на его вопросы. Но где-то внутри меня эти ответы ждали своего часа. Я смогла отойти от старых привычек, так же как и от болезненной реакции, управляющей ими, и я ведь могла никогда не выйти на этот уровень. Но благодаря этому опыту я поняла две важные вещи, что на самом деле важнее получения кандидатской степени:
1) я научилась тому, что пребывание в спокойном состоянии помогает разрядить обстановку и агрессивные чувства;
2) я осознала, что обладаю способностью слышать голос Внутренней Мудрости, если хочу этого.
Мне казалось, что я никогда не забуду то ощущение, которое испытала, выходя из офиса профессора. Также я не забуду осознания того, что внутри нас есть ответы на все вопросы. И все-таки я забывала обо всем этом слишком часто, но, тем не менее, возвращалась к этим знаниям, когда нуждалась в них особенно остро.
Принятие решения отказаться от слишком импульсивных и болезненных реакций поможет вам установить более гармоничные отношения с окружающими вас людьми и проложит дорогу к опыту мирного сосуществования, который мы могли и не иметь или переживали очень редко в прошлом. Это решение откроет дверь к внутренней мудрости. И если мы не сможем отказаться от привычки болезненно реагировать в любой ситуации, но будем сдерживать себя хотя бы раз в день, уже одно это подтолкнет наши жизни и наши отношения к тому позитиву, который мы даже не могли предвидеть. Это изменит не только нас. Это повлияет на всех, кто, так или иначе, соприкасается с нами.
Ничего не делать и никак не реагировать
Когда кто-то выказывает вам недовольство «прямо в лицо» или нападает на вас любым другим способом, желание дать отпор может быть весьма сильным. Все мое прошлое «нанизано» на сценарии, когда я держалась за свою броню и реагировала на атаки ужасной агрессией – часто более сильной, нежели та, которой подвергалась сама. Мой отец и я были просто захвачены этим «танцем». Каждая его атака на меня, моего брата или мою мать вызывала во мне ярость. В этих ситуациях не было победителей. Моя мать не могла помочь мне скорректировать мое поведение. Также как не были на это способны ни мой брат, ни я сама. И в каждом случае, как бы я не оправдывала себя, я почти сразу чувствовала себя опустошенной. За этим чувством, как правило, следовали досада, замешательство, смущение или другие ужасные состояния. Мне никогда не нравились мои реакции, когда я мысленно «пересматривала» их. Но и извиниться за них я была готова крайне редко.
Мне никогда не приходило в голову, что если меня «атаковали» – вербально или физически, – то я могу «не реагировать». Может быть, я нуждалась в том, чтобы отстраниться от ситуации или попросить о помощи в специальных службах, но я не должна была так реагировать! Какое же я испытала облегчение, когда, наконец, поняла это! У меня было так много возможностей попрактиковаться в этом – перестать бороться с отцом, прекратить выяснять отношения с первым мужем, погасить конфронтацию с моим начальником, которую я поддерживала много лет. Но, возвращаясь к своей пагубной привычке, я упустила все эти шансы. Неоднократно я воспринимала атаки как проявления страха, присутствующего в моем противнике. И очень часто именно так и было.