Как быть мамой, или Инструкция для чайников
Шрифт:
Первое время при кормлении грудью у вас будут болезненные ощущения в момент присасывания ребенка. Но не переживайте, к концу 2–3-й недели соски адаптируются и вскармливание станет полностью комфортным и естественным процессом. Даже если сейчас вам в это трудно поверить, потерпите немного, оно того стоит.
Уход за молочными железами
Не мойте грудь с мылом перед каждым кормлением и после него! Это высушит кожу и появятся трещины сосков. Вполне достаточно мыть грудь раз в день, например во время вечернего душа. После кормления соски можно ничем не обрабатывать, так как оставшиеся на них частички молока не дадут коже высохнуть. Главное в заботе о груди – это правильный захват младенцем соска и ареолы и удобное белье. Если у вас все же появились трещины, то купите в аптеке специальные накладки, с ними будет немного легче.
Питание матери
Большинство матерей счастливицы, так как могут кушать все полезное что захотят и ребенок реагирует хорошо. Но есть и такие, кто 6 месяцев едят гречку с курицей, рис с индейкой,
В роддомах женщине обычно говорят, что она может есть все, но понемногу. А потом участковые педиатры выезжают на вызова к ребенку, который без остановки кричит или покрылся сыпью. Поэтому – лично моя рекомендация и рекомендация многих педиатров – первый месяц после родов придерживаться диеты построже. Дайте кишечнику малыша привыкнуть к тому, что теперь пища поступает не в готовом виде, а ее нужно переваривать самостоятельно. Потом можно пробовать и смотреть на реакцию малыша. Тем более всю свою жизнь до этого вы ели все, что хотелось, когда хотелось и сколько хотелось, а после окончания вскармливания так же сможете есть все, что будет душе угодно. Поэтому, пожалуйста, потерпите несколько месяцев. Тем более, что с самым невероятно трудным этапом – выносить и родить целого нового человека – вы уже справились! По сравнению с этим, диета это цветочки и к тому же она поможет быстрее сбросить лишние килограммы.
Помните, что не все боли в животе это колики. И не все дети должны мучатся от болей в животе.
Коликами можно считать, если у ребенка начинает болеть живот примерно в одно и то же время, несколько дней в неделю или каждый день. Резкое начало приступа и такое же резкое его завершение. Вы не видите ни какой связи ни с едой, ни с конкретной ситуацией. Очень часто бывает так, что мама ест почти все, а крик ребенка списывает на колики. Не спит ночами, думая, что у всех так и это нужно перерасти, что к 3 месяцам станет легче. А потом оказывается, что если исключить определенные продукты, то никаких бессонных ночей больше не будет и малыш спокойно спит всю ночь, просыпаясь лишь на кормления.
Или у ребенка появляется в кале кровь и слизь, а анализы на вирусы и бактерии ничего не выявили – в первую очередь исключаем молочные продукты и аллергию на белок коровьего молока.
Тревожные симптомы:
– Выраженное беспокойство ребенка, плач после еды.
– Срыгивания каждое кормление.
– Слизь в кале (если подгузник с калом сложить пополам и потом раскрыть, то слизь будет тянуться).
– Прожилки крови в кале.
– Водянистый кал с неприятным запахом.
– Сыпь и корочки на щеках и в естественных складках (локтевых, подколенных, за ушами)
Если вы заметили что-то из выше перечисленного, то обязательно скажите об этом участковому педиатру. В первую очередь убирайте молочные и все сомнительные продукты из своего рациона и начинайте вести пищевой дневник. Записывайте не только, что вы ели, но и какого производства этот продукт. Потому что аллергия может быть не на само мясо, а на замороженное мясо конкретного бренда. И когда вводите что – то в рацион, начинайте с чайной ложки, с одного кусочка, одной ягоды, а не с килограмма. И тогда будет понятно, что это именно аллергия, а не перекорм. Еще раз повторю, что кишечник новорожденного не созрел и защитный барьер еще очень слаб, и если даже у ребенка нет аллергии на этот продукт, но вы за день съедите килограмм, то какая либо нежелательная реакция все равно у ребенка будет, так как кишечник не сможет все переварить.
Если вы едите молочные продукты и ребенок все хорошо переносит, то главное не переедать их. Норма для кормящей женщины в сутки 2 стакана молока или кефира и 50 грамм творога, а не пачку творога и литр молока каждый день. Так как идет перегрузка белком почек и кишечника новорожденного, да и самой матери это на пользу не пойдет.
А если вы сами не переносите молочные продукты или не очень хорошо себя чувствуете после их употребления (подташнивание, вздутие живота, разжижение стула), то лучше их полностью исключить, так как велика вероятность тех же симптомов и у вашего ребенка.
После выписки из роддома я ела кашу с молоком, пила чай с бутербродами с маслом и сыром. Через три дня мой сын, который до этого спал почти всю ночь и особо не плакал, начал плакать и спать только на руках, появилась слизь в кале и урчание в животе. Я сразу поняла – что – то не так с моим питанием. Я перешла на гречку с курицей и картофельный суп. Чай с сахаром и простым печеньем «Мария». Через пару дней все наладилось и я решила попробовать чайную ложку творога. Ночью Миша сильно кричал и успокаивался только на руках. Так было две ночи. Я уходила на кухню и до утра качала сына на руках. Потом муж уходил на работу, а мы оба засыпали. Проходило 3–4 дня и я пробовала, что-нибудь из молочных продуктов, например малюсенький кусочек сыра, и опять две бессонные ночи. Потом я попробовала говядину и все повторилось. Вот таким опытным путем я и поняла, что мой сын не переносит все, что связано с белком коров: говядину, сыр, масло, молоко, творог, кефир. Больше я не экспериментировала с едой, потому что такого сильного крика от болей в животе я больше не хотела слышать, не хотела делать уколы спазмолитиков, а хотела спать ночью в кровати. Я 6 месяцев ела гречку с курицей, рис с курицей, кукурузную кашу на воде, паровые куриные котлеты, картофельный суп с курицей или свининой и чай с печеньем «Мария». Кстати этого печенья оказывается очень много видов, но мне подходило только самое простое – наверное только вода и мука. Потом попробовала обычный белый зефир – у Миши немного высыпало на щечках, но животик не болел. Меня трясло при виде конфет, до ужаса хотелось сыра с маслом и творога.
У мужа примерно такая же ситуация была в детстве. Да он и сейчас не очень усваивает молочные продукты. Так что рекомендую изучить пищевые непереносимости свои и родственников, а так же узнать как протекал период до года у вас и отца ребенка, возможно это поможет вам избежать некоторых ошибок.
Кстати, очень часто слышу, что молочные продукты нужно есть, чтобы у женщины не перестало вырабатываться молоко и оно было более «жирное». Но если задуматься – ни одно млекопитающее не пьет молоко, чтобы кормить своих детенышей. Так что будьте спокойны – в вашем молоке есть все, что необходимо малышу на данном этапе развития. И даже если вы не очень хорошо питаетесь, то будут расходоваться запасы вашего организма, но в составе молока, все равно будет все, что нужно ребенку.
Но помните, что все рекомендации нужно рассматривать с учетом индивидуальных особенностей каждого человека. Поэтому, если продукт находится в списке разрешенных, это не значит, что на него не может быть аллергии или непереносимости конкретно у вашего малыша. Аллергия может быть абсолютно на все. Есть дети с аллергией на гречку.
В начале грудного вскармливания каждые месяц – полтора наступает лактационный криз – количество вырабатываемого молока заметно уменьшается. Многие женщины в этот период совершают ошибку и начинают докармливать смесью, думая, что молоко скоро совсем перестанет вырабатываться. Ребенок начинает реже просить грудь, так как наедается смесью и молока действительно становится меньше. А на самом деле нужно просто чаще прикладывать малыша к груди, хорошо питаться, пить больше жидкости и через 3–5 дней молоко снова появится в прежнем объеме.
Хранение грудного молока
Если вам нужно выйти на работу или по любой другой причине не быть рядом с ребенком какое-то время, то вы спокойно можете сцедить молоко, так как это в любом случае полезнее, чем переходить на смесь. Главное соблюдать правила хранения.
• Сцеженное материнское молоко можно хранить при комнатной температуре 16–29 градусов Цельсия до 6 часов.
• Хранить в холодильнике до 4 дней.
• Хранить в морозильнике с дверцей, отдельной от холодильника или в отдельном морозильнике до 6 месяцев (оптимально до 3 месяцев).
• Сцеживать лучше в специальные пакеты для хранения грудного молока.
• Если вы планируете долго хранить молоко, то лучший способ это заморозка. Для этого свежесцеженное молоко оставляйте в холодильнике на 2 часа, а потом уже убирайте в морозилку.
• Если же сцеженная порция молока будет использована в течение четырех дней, то ее лучше хранить в холодильнике. Молоко в охлажденном виде сохранит практически все полезные вещества. Главное правило – хранить не в дверце, а ближе к задней стенке.
• Не заполняйте бутылочки или пакеты более чем на 3/4 объема, так как молоко при замерзании расширяется.
• Можно смешивать молоко, сцеженное в различное время, только после охлаждения его в холодильнике.
• Обязательно запишите дату на этикетке и наклейте этикетку на емкость для хранения.
• Чтобы разморозить порцию молока сначала выставляем ее в холодильник, чтобы не было резкого перепада температур. Там оно может храниться до 24 часов
• Затем переливаем нужную порцию в бутылочку для кормления и подогреваем на водяной бане или поместив в посуду с теплой водой.
• Для удобства разогрева молока можно приобрести подогреватель для бутылочек.
• Нельзя подогревать материнское молоко на водяной бане с кипящей водой или в микроволновке.
• Остатки размороженного и подогретого молока можно использовать в течение 4 часов с момента размораживания. По истечении этого времени их нужно выбросить.
• Жир, содержащийся в молоке, имеет тенденцию отделяться и скапливаться на поверхности, поэтому размороженное материнское молоко нужно аккуратно перемешать.
• Перед употреблением обязательно проверить его температуру капнув каплю из бутылочки себе на запястье.