Как достичь финансового благополучия. Реальная псиxология обогащения
Шрифт:
Действительно, влияние сильной и уверенной личности на самочувствие людей доказывается многочисленными примерами. Достаточно вспомнить массовые сеансы «исцеления» с участием Кашпировского и Чумака. Люди после их сеансов чувствовали прилив сил, бодрости и здоровья. Потом, правда, все это проходило и болезнь снова вступала в свои права. Но зато сразу после сеанса, «заряженные» уверенным и мощным «целителем», люди и в самом деле считали себя здоровыми и исцеленными.
По каким внешним признакам можно сразу определить уверенного человека? Есть определенный набор качеств, которыми обладают уверенные люди:
Осанка – выпрямленная спина, расправленные плечи, высоко поднятая голова.
Походка –
Взгляд – открытый, прямой. Смотрит в глаза собеседнику, может долго выдерживать встречный взгляд, не отводя глаз.
Разговор – голос спокойный, хорошо поставленный, модулированный, приятного тембра, невысокого тона. Интонации уверенные. Ритм речи размеренный, не быстрый. В разговоре используются речевые обороты, указывающие на высокую самооценку говорящего (я уверен, я точно знаю, это достижимо, у меня получится, у меня нет сомнений, это в моих силах, я в этом убежден).
Жесты – четкие, уверенные, указующие, В целом уверенным людям присуща умеренная жестикуляция.
У людей уверенных, как правило, достаточно высокая самооценка. Но не завышенная, ибо завышенная самооценка предполагает скрытый комплекс неполноценности и мешает нормальному, конструктивному общению с окружающими.
Человек с завышенной самооценкой, как правило, нетерпим к критике, не считается с мнением окружающих, считает себя умнее других, часто ведет себя демонстративно вызывающе, что вызывает невольное раздражение у окружающих. Он подчеркивает недостатки других и преувеличивает свои достоинства. В то время как нормальный, уверенный человек хорошо знает свои достоинства и недостатки и может объективно их оценить. А при случае даже способен обратить свой недостаток в достоинство. Хотя у большинства людей при тестировании проявляется тенденция ставить себе оценку чуть выше среднего. Это просто доказывает, что человеку необходима высокая самооценка, чтобы уважать себя, так как самоуважение – одна из важнейших составляющих хорошего настроения и общей психологической устойчивости. Если у человека достаточно высокая самооценка, то в случае, если он совершает ошибку, он может успокоить себя тем, что это для него не типично, он обычно делает все лучше и способен на большее. Тогда включается своеобразная психологическая зашита, которая помогает ему выйти из неприятной ситуации и найти новые пути решения задачи.
Как повысить уверенность в себе?
1-й метод: формирование нужного образа через тело.
Позы, движения, мимика не только показывают нам состояние и настроение человека, но и, в свою очередь, могут влиять на его настроение и поведение. Попробуйте придать себе «жалкую» позу. Согнитесь, поднимите плечи, наклоните голову, скрестите руки на груди и сделайте грустное лицо. Через короткое время вы почувствуете, что вами начинают овладевать печальные мысли, хандра и жалость к себе. А теперь выпрямитесь, посмотрите на себя в зеркало и улыбнитесь. Постарайтесь удерживать улыбку как можно больше, и вскоре вы заметите, что настроение улучшается.
Для овладения состоянием уверенности стоит обратить внимание на те внешние признаки уверенной в себе личности, которые были перечислены раньше. Путем тренировки этих свойств достигается состояние чувства уверенности. Как это делать? Составьте собирательный образ уверенного в себе человека, взяв на «строгий учет» такие признаки, как осанка, манера разговаривать, жестикуляция, взгляд, походка.
Прорепетируйте перед зеркалом походку. Глядя в зеркало, примите осанку гордого человека – выпрямите спину, расправьте плечи, приподнимите голову. Пройдитесь
Произнесите речь перед зеркалом, в которой вы пытаетесь убедить оппонента в своей правоте. Обратите внимание на свою жестикуляцию. Движения должны быть четкими и спокойными. Постарайтесь избегать суетливых жестов и чрезмерной жестикуляции.
Взгляд можно тренировать с кем-нибудь из близких. Все мы знаем известную детскую игру «гляделки», в которой нужно глядеть в глаза друг другу, пока кто-то первым не отведет взгляд. Кстати, не каждый может играть в эту «детскую» игру. А между прочим, умение «держать взгляд» является одним из основных показателей сильной личности и учитывается в собеседовании при приеме на работу.
Попробуйте сказать небольшую речь, не выходя из образа уверенного в себе человека. Запишите свой голос на магнитофон. Прослушайте его – нравится ли он вам? Убедительно ли он звучит? Попробуйте изменить ритм речи, интонации голоса, высоту тембра. Проговорите и запишите несколько вариантов. Выберите тот вариант, который вам больше понравится и который, как вы считаете, наиболее подходит к образу уверенного в себе человека. Постарайтесь как можно чаще говорить в этом тоне. Постарайтесь зафиксировать в своей памяти это состояние души и тела и по возможности не выходите из этого образа.
2-й метод: создание мысленной установки на уверенность.
Закройте глаза. Представьте, что вы стоите в пустой и полутемной комнате. Вы видите себя и говорите: «Я слабый, неуверенный, безвольный человек». Представьте себя слабым, согнутым, серым, с поникшей головой и опущенным взглядом, семенящей походкой и суетливыми жестами. Вы погружаетесь в пучину робости и неуверенности. Вас обволакивает облако страха. Вспомните свои неудачи и тревоги. Ваше тело становится обмякшим и безвольным…
А теперь мысленно встряхнитесь и вообразите, что вы выходите из этого тела и этого образа. Представьте себе этот образ поникшим, опавшим, полупрозрачным. Он постепенно тает и исчезает в пустоте…
Вы проходите в светлую большую комнату. Смотрите на себя в зеркало и видите уверенного, гордого и сильного человека. Спина прямая, плечи расправлены, голова гордо приподнята. Все тело наполнено силой и энергией. Взгляд прямой и уверенный, жесты открытые, размеренные. Вспомните те моменты в своей жизни, когда вы были победителем или добились чего-то значительного. Вспомните те ощущения, которые переполняли вас, те запахи, те звуки, которые окружали вас в тот момент, наполните себя этим чувством, этой радостью. Зафиксируйте это свое состояние, запомните его. Вздохните и откройте глаза.
Как можно чаще проделывайте это упражнение и входите в это состояние!
Откуда берутся наши страхи
Уверенный человек никак не ассоциируется с чувством страха. Кажется внешне, что сильные люди ничего не боятся, но если расспросить любого известного успешного деятеля, то зачастую у него обнаруживается какой-либо страх. Либо тот, что был у него в детстве (боязнь пауков или замкнутого пространства), либо приобретенный позже (страх публичных выступлений, боязнь прессы и т. д.). Иногда они избавляются от этих страхов усилием воли, иногда загоняют вглубь. Но обычно они предпочитают со своими страхами бороться и побеждать. Умение осознать свой страх и перебороть его – вот важная черта успешного, сильного человека.