Как дожить до 120 лет по системе Поль Брэгга

Брэгг Поль Чаппиус

Вот почему Брэгг предупреждал: «Да, вы можете ничего не делать и идти к могиле по средней дорожке. Бога ради, идите, если так хочется. Только запомните, что вам придется дорого заплатить за каждый грех, который вы совершаете против своего организма! Плата за грех – физическое страдание и часто ранняя смерть!»

Прислушались к словам Брэгга? Оценили угрозу для собственной безопасности? Тогда выберете правильную дорогу.

А о том, что потребуется вам для ее прохождения, будет рассказано в последующих главах.

Глава 2

Здоровье позвоночника

Позвоночник – путь к здоровью

Брэгг

не уставал напоминать, что именно позвоночник отвечает за работу всего организма. От здоровья позвоночника зависит выносливость человека, а она намного важнее обычной физической силы. Ведь человек бодр, активен, силен только в том случае, если все его мускулы и внутренние органы работают нормально. И тогда это не просто отсутствие недугов, а нечто большее – настоящее здоровье.

Позвоночник необычайно важен для сохранения здоровья, ведь это основная часть скелета, придающая телу необходимую форму. К нему присоединяются большие и малые мускулы, а также связки спины и живота. Они противодействуют силе тяжести, обеспечивают телу вертикальное положение и фиксируют место всех жизненно значимых органов, которые размещены вдоль позвоночника.

В центре этой полой колонны располагается предохраняемый позвонками спинной мозг. Он нисходит от головного мозга, и в нем сосредоточена обширная сеть двигательных и чувствительных нервов, расходящихся далее во все части тела. На основе своих наблюдений Брэгг пришел к выводу, что неправильная осанка является истинной причиной многих заболеваний.

Нагрузки на позвоночный столб и неосторожные движения способны спровоцировать смещение позвонков и защемление нервов, отходящих от спинного мозга. Это, естественно, приведет к нарушению работы тех органов, которые управляются этими нервами. Искривление позвоночного столба – сколиоз – пагубно влияет на организм, так как мышцы и связки становятся длиннее или короче, происходит смещение внутренних органов, что и приводит к развитию заболевания.

Вот почему Поль Брэгг разработал систему упражнений по оздоровлению позвоночника. Выполняя их регулярно, можно избавиться от целого ряда недугов, в основе которых лежит искривление позвоночника. Эти упражнения помогут наладить работу органов, пострадавших из-за нарушений в позвоночнике. Но одни только физические упражнения без всего комплекса мер, разработанных Брэггом, не дадут результата. Одновременно нужно наладить диету, провести очищение организма, укрепить нервную систему.

Брэгг вспоминал, что к нему приходили больные с разнообразными травмами, ушибами, смещениями костей, являющимися результатом падений, неловких движений, поднятия тяжестей, неправильных изменений положения тела. Эти люди страдали от сильных болей, и облегчить их мучения смогли только разработанные Брэггом упражнения. Первые опыты оздоровления позвоночника он провел на собственных родных.

Однажды брат Поля Брэгга работал в саду. Ему потребовалось поднять огромный камень, но нагрузка была слишком велика, и он растянул мышцы спины. Когда боль не прошла и через пару дней, брат обратился к врачу. Однако лечение ему не помогло, спина продолжала болеть и причинять страдания. Тогда на помощь пришел Поль. Он прописал брату делать ежедневно горячие ванны, а сразу после них, когда позвоночник успокоен ванной, выполнять упражнения для позвоночника, понемногу переходя от легких к более сложным. И боли прошли!

Приходилось Брэггу лечить и последствия автомобильных аварий, а также другие травмы, полученные спортсменами на тренировках или соревнованиях. Это были тяжелые травмы, которые не могли излечить обычные доктора. Сам Брэгг так укрепил позвоночник, что даже в весьма преклонном возрасте не знал, что такое боли в спине. Помог он и тысячам людей, которые пользовались его рекомендациями. Им удалось полностью распрощаться с такими недугами, как мигрени, бурситы, люмбаго, ишиналгии, артриты и множество других, список которых можно продолжать до бесконечности.

Вот только три случая, которые описывает Брэгг.

Случай первый. Мальчик упал и повредил позвоночник. Это привело к серьезным нарушениям нервных рефлексов. Ребенок даже перестал участвовать в детских играх. Чтобы позвоночник восстановил подвижность, понадобилось четыре недели занятий по системе Брэгга. Позднее мальчик стал неплохим пловцом.

Случай второй. К Брэггу обратился лесоруб, которому из-за смещения позвонка пришлось бросить свою нелегкую работу. Позвоночник был поврежден в результате ежедневной неравномерной нагрузки. Мужчина почти не мог заниматься физическим трудом. Ему потребовалось меньше месяца занятий, чтобы вернуться к своей работе.

Случай третий. Женщина сорока трех лет стала инвалидом из-за смещения внутренних органов. Традиционные методы лечения ей не помогли. Но когда пациентка стала заниматься по системе Брэгга, у нее наступило улучшение. Для нее Брэгг разработал специальные упражнения.

К сожалению, в наши дни нелегко найти людей с абсолютно здоровым позвоночником. Практически все люди в той или иной степени получают разного рода повреждения позвоночного столба.

Из 150 человек среднего возраста только один имеет сравнительно гибкий позвоночник. Это общеизвестный факт, выявленный в результате обследования жителей Америки. Искривление позвоночника вызвано тремя основными причинами: неправильным питанием; неумением сидеть, стоять, ходить; сидячим образом жизни при абсолютном отсутствии физической активности. Это касается не только взрослых, но, что гораздо печальнее, и нынешних школьников.

Поль Брэгг приводит такой малоутешительный факт: искривление позвоночника имеют около 11 % школьников 7—8-х классов. Известный хирург-ортопед Леон Брук полагает, что в дальнейшем сколиоз у этих школьников может порождать не только боли в спине, но и станет причиной различных респираторных заболеваний. А при более серьезных повреждениях могут произойти и органические изменения внутренних органов. И если вы не обращаете внимания на состояние своего «жизненного столба», то рано или поздно это скажется на вашем здоровье.

Негибкий, неподвижный, неэластичный позвоночник – источник будущих болезней.

Зачем позвоночнику упругость

Позвоночный столб – основа скелетной, мускульной и нервной систем, опора человеческого организма. Он поддерживает более мягкие части тела и сообщает телу необходимую форму. Позвоночник состоит из 24 позвонков, размещенных вертикально – от таза до основания черепа. Позвоночник включает в себя также крестец (кость клиновидной формы, состоящая из пяти эмбриональных позвонков) и копчик («хвостовая» кость из четырех сросшихся эмбриональных позвонков). К верхней части позвоночника крепится черепная коробка. К грудному отделу – ребра. Верхние семь пар ребер прикреплены сзади к позвоночнику, а спереди – к грудине. Следующие три пары объединены только с позвоночником и закругляются спереди к грудине. А две пары нижних, плавающих ребер даже не достигают передней части грудной клетки. Череп и ребра призваны защитить самые уязвимые части нашего тела – головной мозг и внутренние органы. Из ребер построен жесткий, но в то же время гибкий каркас. Внутри этого каркаса находятся сердце и легкие, повреждение которых грозит человеку смертью. Нижняя часть грудной клетки защищает печень, пищевод и желудок. А кости позвоночника, тазовые и бедренные кости обеспечивают защиту мочеполовой системы.