Как лечить себя водой
Шрифт:
В экстренном случае рекомендуется посидеть 10 мин в неглубокой холодной (5–10 °C) ванне, энергично массируя тело, а после процедуры тщательно растереться полотенцем.
Чтобы излечить понос у ребенка, надо в течение недели устраивать ему холодные полуванны (доходящие до пояса), длящиеся несколько секунд, по истечении этого срока проводите процедуру через 1–2 дня. После ванны делайте ребенку холодный компресс на живот.
Стимулировать пищеварительную и выделительную системы можно:
– употреблением холодной воды;
– чередующимися длительным горячим и кратковременным холодным душами;
– холодными обертываниями живота;
– горячими клизмами.
Лечить хронический запор можно, выпивая каждое утро за час до завтрака по 2 стакана холодной воды (лучше, если это будет чистая родниковая вода). Такое промывание стимулирует
Хорошо влияет на работу пищеварительной системы обертывание живота в пропитанную холодной водой ткань (поверх влажной накладывается сухая ткань).
Также будут полезны и холодные полуванны, продолжающиеся 2–3 с.
При спастических запорах надо ставить горячие клизмы и выпивать большое количество ромашкового отвара.
Детям каждый час следует давать по 1 ч. ложке холодной воды и несколько раз в неделю окунать по плечи в холодную ванну.
Избыточный вес
Люди часто путают чувство жажды с чувством голода. Ощущения жажды и голода зарождаются одновременно, чтобы сигнализировать о потребностях мозга. Мы не различаем эти ощущения и полагаем, что оба «индикатора» свидетельствуют о желании есть. Мы едим даже тогда, когда организм настойчиво требует воды. Те, кто перед приемом пищи пьет воду, разделяют эти ощущения. Они не переедают, чтобы утолить потребность в воде. Что надо делать для борьбы с избыточным весом? Очень просто: пить тогда, когда думаешь, что хочешь есть.
Астма и аллергии
Астма и аллергия являются свидетельством того, что организм приспособился к повышенной выработке гистамина – сенсорного регулятора водного обмена и распределения воды в организме.
У астматиков наблюдается повышенное содержание в ткани легких гистамина, который регулирует сокращение бронхиальных мышц. Поскольку в легких благодаря испарению теряется очень много воды, бронхиальное сжатие, вызванное гистамином, означает пониженное испарение во время дыхания. Эту уловку организм придумал для сохранения запасов воды.
В результате опытов с животными было доказано, что при увеличении ежедневного потребления воды выработка клетками гистамина значительно падает. Это значит, что и аллергические реакции, и бронхиальную астму можно снимать, просто увеличивая потребление воды!
Боли различной локализации
Уменьшить боли и воспаления помогает горячая вода. Если ваш врач согласен с применением горячих водных процедур, то можно использовать:
– горячий влажный компресс;
– горячую ножную или полную ванну;
– горячий душ, направленный на болезненный участок тела;
– частичное или полное горячее обертывание;
– горячую грелку.
Холодные процедуры во многих случаях также помогают снять боль (но не следует применять их при воспалении сосцевидного отростка и при невралгии). Холод препятствует притоку крови к болезненному участку, поэтому прикладывайте к месту травмы или кровотечения пузырь со льдом. Можно также употреблять ледяную воду и погружать руки, ноги или нижнюю часть тела в ванну с холодной водой, ставить холодные компрессы, компрессы изо льда, накладывать ледяные повязки.
При определенных показаниях очень эффективными могут быть чередующиеся горячие и холодные водные процедуры.
Паровая баня для ног (от головной боли)
При головной боли или мигрени рекомендуется попарить ноги. Налейте в тазик горячей воды (насколько можно терпеть) и парьте ноги в течение 20 минут. Можно заварить кипятком апельсиновую или мандариновую кожуру, мяту, шалфей, душицу, чабрец. Но достаточно и простой воды. Внимание! Этот способ нельзя использовать при месячных.
Кстати, предки наши при таком паренье еще добавляли следующий заговор:Болиголов на сто ветров, болиголов на сто холмов, на четыре стороны прочь с моей головы. Болиголову быть без покрову, а мне быть до ста лет здорову.
Боль в спине
В суставах спинных позвонков вода, заполняя межпозвоночное пространство, поддерживает вес верхней части тела. Почти 75 % верхней части туловища поддерживается объемом воды, содержащейся в ядрах межпозвоночных дисков. Строение всех суставов предусматривает, что вода будет действовать как смазочное вещество, а также нести нагрузку, производимую весом, и напряжение, производимое движением мышц. Поэтому боли в спине прекрасно лечатся увеличением потребления воды.
Боли в области шеи
Чтобы избежать болей в шее, необходимо создать хорошую жидкостную циркуляцию в пространстве межпозвоночных дисков в области шеи.
Попробуйте такое простое упражнение: лягте на спину на самый край кровати, так, чтобы ваша голова находилась без опоры. Это положение помогает растянуть шею, не несущую в этом случае никакой нагрузки, и отклонить ее назад. Несколько минут полежите в таком положении, полностью расслабившись, – это поможет ослабить напряжение в области шеи. В результате в пространстве между дисками создается необходимый вакуум. После аккуратных наклонов назад – так, чтобы вы смогли увидеть пол, – поднимите голову настолько, чтобы увидеть стену около ступней.
В результате этой процедуры периодически создается вакуум в пространстве между позвонками. Начинайте ежедневно употреблять как можно больше воды: попадая в пространство между дисками и распространяясь по всем частям шейных суставов, вода будет действовать как смазочное вещество и боли прекратятся.
Укрепляющие, закаливающие процедуры
Контрастный душ
Это прекрасное средство для тренировки кровеносных сосудов, его применение может предупредить различные сосудистые нарушения. Кроме того, контрастный душ тонизирует организм, вызывает чувство бодрости, легкости в теле, поэтому данная процедура особенно полезна для людей с пониженным кровяным давлением, которым трудно обрести рабочую форму по утрам.
Применять ее можно не только после ночного сна, но и в другое время суток.
Контрастный душ способствует нормализации кровообращения, уменьшает нагрузку на сердце, стимулирует процесс обмена веществ, укрепляет стенки кровеносных сосудов, успокаивает нервную систему, снимает депрессивное состояние, чувство усталости, устраняет расстройства сна.
Кроме того, это эффективное средство закаливания, снижающее восприимчивость к инфекционным заболеваниям.
Доказано, что несколько минут контрастного душа заменяют часовую прогулку или купание в реке и бассейне.
При утренних и дневных процедурах сначала направляйте на тело струи теплой воды (1–3 минуты). При этом старайтесь максимально потягиваться и распрямляться.
Затем, постепенно снижая температуру воды, доведите ее до холодной и направьте струю на правую ногу: сначала оросите ее душем с наружной стороны, затем с внутренней. После этого проделайте то же самое с левой ногой. Теперь направьте струю на наружную сторону правой руки, затем на внутреннюю сторону. Затем переходите на левую руку. Подставьте под воду грудь, живот, спину. Плесните воду и на лицо.
Повторите процедуру, обливаясь сначала теплой, затем холодной водой.
Вечернюю процедуру нужно провести по той же схеме, однако она должна быть менее продолжительной, кроме того, используйте не слишком горячую воду, а заканчивайте процедуру обливанием прохладной, а не холодной водой.
После принятия контрастного душа вы ощутите бодрость, у вас заметно улучшится настроение, повысится работоспособность. Эта процедура благотворно действует на состояние кожи – она становится упругой, эластичной и приобретает здоровый розовый цвет.
Обтирание
При обтирании тела холодной (от 12 до 16 °C) или чуть теплой (от 20 до 23 °C) водой в результате термического и механического воздействия на организм стимулируются кровоснабжение внутренних органов и теплообмен.
Обтирания помогают при постоянных легких недомоганиях и повышают защитные силы организма. В зависимости от того, какого рода процедуру вы делаете (общее обтирание, обтирание верхней или нижней части тела, обтирание рук), она оказывает разное воздействие: тонизирующее, бодрящее или успокаивающее.
Лучше всего обтираться по утрам или перед сном. Перед обтиранием конечности должны быть теплыми, температура воздуха в помещении, где проводится процедура, – не ниже 19 °C. Окна следует закрыть.
Смачивая водой (холодной или комнатной температуры) губку, банную рукавицу или сложенный в несколько раз кусок льняной ткани, обтирайте все тело или определенные его участки.
Действие холодной воды сначала вызывает сужение сосудов кожи и подлежащих тканей, затем сосуды расширяются, возникает ощущение тепла и свежести.