Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней
Шрифт:
A. Ежедневно – 0 баллов
Б. Часто – 1 балл
B. Редко – 2 балла
Г. Никогда – 4 балла
4. Вы избегаете продуктов, которые приносят вам потом проблемы?
А. Да – 0 баллов
Б. Нет – 4 балла
5. Как часто вы испытываете боли в животе или спазмы?
A. Ежедневно – 0 баллов
Б. Часто – 1
B. Редко – 2 балла
Г. Никогда – 4 балла
6. Вы принимаете антибиотики больше месяца?
А. Да – 0 баллов
Б. Нет – 4 балла
7. Как часто у вас бывает стул?
А. Примерно два раза в неделю или реже – 0 баллов
Б. Примерно три раза в неделю или реже – 1 балл
8. Четыре-пять раз в неделю – 3 балла
Г. Каждый день – 4 балла
8. Какой цвет у вашего стула в основном?
A. От светло-желтого до зеленоватого – 0 баллов
Б. Светло-коричневый – 3 балла
B. Темно-коричневый – 4 балла
9. Когда-нибудь наблюдали у себя черный цвет стула?
А. Да – 0 баллов
Б. Нет – 4 балла
10. Видели ли вы кровь в вашем стуле?
А. Да – 0 баллов
Б. Нет – 4 балла
11. Ваш стул имеет ужасный запах?
А. Да – 0 баллов
Б. Нет – 4 балла
12. Как часто испытываете страстное желание съесть сладкое?
A. Ежедневно – 0 баллов
Б. Несколько раз в неделю – 1 балл
B. Пару раз в неделю – 2 балла
Г. Редко – 4 балла
13. Как часто страдаете несварением?
A. Ежедневно
Б. Несколько раз в неделю – 1 балл
B. Редко – 2 балла
Г. Никогда – 4 балла
14. Часто ли вы мучаетесь отрыжкой и метеоризмом?
A. Повседневно – 0 баллов
Б. Несколько раз в неделю – 1 балл
B. Редко, но бывает – 2 балла
Г. Никогда – 4 балла
ИТОГ:
0 – 11 баллов – тревога! Срочно идите к доктору и займитесь здоровьем!
12 – 22 балла – есть опасность; немедленно избавьтесь от вредных привычек.
23 – 33 балла – риск существует. Начните следовать моим рекомендациям, чтобы исправить положение.
34 – 44 балла – есть еще запас времени.
45 – 56 баллов – оставайтесь на позитивном курсе.
Ваш организм нуждается в правильном питании, чтобы сохранить здоровье. Симптомы, которые возникали с пищеварением, очень неприятны и часто вызывают смущение, они портят вам настроение и вообще негативно сказываются на образе жизни. Но шаги, которые надо предпринять, чтобы исправить положение вещей, не так уж трудны. Как вам кажется? Я надеюсь, вы окажете большее внимание своему пищеварению и сделаете все, чтобы поддержать и сохранить до ста лет здоровое пищеварение.
Глава 9
Чувствуете, как играют гормоны?
Когда мы становимся старше, то с некоторым отчаянием замечаем, как уходит молодость. Многие эксперты по долголетию считают, что волшебный эликсир молодости заключен в гормонах. Результат деятельности эндокринной системы, гормоны – это биологически активные вещества, вырабатываемые железами внутренней секреции. Они производятся и потом направляются в нужные места, чтобы помочь и отрегулировать обмен веществ и помочь органам правильно функционировать. Хорошим примером может послужить инсулин. Его производит поджелудочная железа, он поступает в кровь и регулирует уровень глюкозы (сахара) в крови.
Может ли гормональный баланс помочь долголетию? Я согласен со многими экспертами, которые считают, что это возможно. Но иногда люди злоупотребляют приемом гормонов, например гормоном роста, или неправильно используют гормонозаместительную терапию, и тогда возникают проблемы со здоровьем. Моя позиция такова: принимая половые гормоны, такие как эстроген или тестостерон, гормон роста или другие, вы еще не боретесь со старением, хотя гормоны, безусловно, играют роль в этом процессе. Их надо применять в совокупности с теми мерами, о которых я уже упоминал ранее, и другими, о которых я буду рассказывать дальше.
Эндокринная система
Эндо – внутри, кринис – секрет (греч.). Основной функцией эндокринной системы является воспроизводство и хранение гормонов в органах, называемых железами внутренней секреции. Эти железы: надпочечники, гипоталамус, поджелудочная железа, яичники, шишковидная железа, тимус и щитовидная. Гормоны, которые производят эти железы, проделывают огромную работу, помогая обмену веществ и поддерживая иммунитет и даже создавая репродуктивные клетки. Давайте рассмотрим подробнее.