Как победить депрессию? Практическое пособие

Каждая историческая эпоха имеет свои характерные признаки, то, что определяет данный промежуток времени. Например, 19 век у большинства людей ассоциируется с Пушкиным, промышленной революцией и расцветом колониализма. 21 век- это время iPhone, 3D изображения, смены московского правительства, японского цунами и… депрессий.

Этому неоднозначному заболеванию подвержено практически все человечествj планеты. Истинно, это болезнь нашей эпохи. Однако данное утверждение вовсе не означает, что в том же 19 веке не было депрессирующих людей. Они, конечно же, существовали- просто

Если течение болезни не остановить, она может привести к самым печальным последствиям, например, к самоубийству. Современные медики это поняли, и буквально кричат о том, что депрессия- болезнь века, требующая серьезного к ней отношения. Кстати, по данным ВОЗ (Всероссийская организация здравоохранения), депрессии к 2015 году выйдут на первое место среди всех болезней человечества, опередив сердечно-сосудистые нарушения и онкологию. А в наше время депрессией один раз в год страдает каждый пятый человек на Земле. Печальная статистика, ведь из этих пяти человек профессиональное лечение получает только один.

Знаменитая Интернет энциклопедия Википедия слово Депрессия трактует так: «психическое расстройство, характеризующееся депрессивной триадой: снижением настроения, утратой способности переживать радость и двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности.

В некоторых случаях человек, страдающий ею, может начать злоупотреблять алкоголем или иными психотропными веществами».

Депрессия непременно сопровождается плохим настроением, апатией, полным безразличием к окружающему миру, в том числе к любимым людям и занятиям. Человек обессилен, опустошен, у него нет сил даже на выполнение ежедневных обязанностей. Самые элементарные действия, например, влажная уборка квартиры, вызывает у больного неприкрытое чувство отвращения и страха.

Он убежден, что жизнь состоит из череды разочарований, обид, болезней и тяжелых, невыполнимых обязательств. Ничто не приносит удовольствия. Мир вокруг теряет яркость, чувства блекнут, окружающее становится бесформенным, бесцветным, обтекаемым. Очень часто Депрессия скрывается под соматическими (телесными) заболеваниями. У человека наблюдается высокое артериальное давление, головные боли, боли в животе, спине, суставах, повышенная потливость, повышение или понижение аппетита.

На самом деле, за этими признаками может маскироваться депрессия. И это вдвойне опасно, ведь при таких признаках человек вряд ли решит обращаться за помощью к психологу, вероятнее- он посетит кабинет терапевта, гастроинтеролога и др. А это- дополнительное время для развития депрессии.

Причин для возникновения депрессии существует огромное множество. Ученые их условно разделяют на наследственные, биологические и социальные. В первой группе огромное значение имеет так называемая наследственная предрасположенность, здесь депрессия может возникнуть под влиянием составной части гена, ответственного за образование белка, транспортирующего серотонин. Сюда же можно отнести особенности воспитания в семье. Людей, страдающих наследственной депрессией не так уж много. По крайней мере, для развития этой болезни, помимо генов, нужен определенный эмоциональный толчок, негативная ситуация. А эт о- уже «социальная» причина депрессии. Сюда же относятся любые драматические переживания.

Это может быть развод, расставание с любимым человеком, вынужденная смена места жительства, увольнение с работы, заболевание, а так же смерть близких и др. В общем, любая стрессовая, психотравмирующая ситуация должна сигнализировать человеку о наступлении возможной депрессии. Помимо перечисленного выше, существуют биологические причины возникновения депрессии. Ученые доказали, что развитие этого недуга связано с дефицитом биогенных аминов: серотонина, норадреналина и дофамина.

Это называется Моноаминовой теорией. По другой теории возникновение депрессии связано с нарушением баланса некоторых химических веществ (нейротрансмиттеров), которые передают сигналы от одной нервной клетки к другой в головном мозге. Кроме этого, депрессия нередко является побочным эффектом от действия некоторых лекарств. К таким относятся некоторые гормональные препараты, антибиотики, анальгетики, иммунодепрессивные средства и др. Мы уже говорили о том, что депрессия нередко маскируется под обычные телесные заболевания.

Однако бывает и наоборот, в этом случае депрессия может проявляться как симптом телесных заболеваний. К ним относятся неврологические аболевания (инсульт, эпилепсия, хорея гентингтона, гидроцефалия, инфекции ЦНС, новообразования ЦНС, болезнь Паркинсона, нарколепсия и др. ) эндокринные заболевания (заболевания надпочечников, послеродовые гормональные изменения и др.), другие соматические заболевания (новообразования, сердечно-легочные заболевания, авитаминозы и др.).

Кроме перечисленных выше причин возникновения депрессии, ученые выделяют так же эндогенные и экзогенные условия для образования этой болезни. Эндогенные – те, которые кроются внутри, не видны окружающим. Внешне в жизни человека ничего негативного не происходит, он- счастливый семьянин, успешный в своей области профессионал.

Однако этот человек- лишь искусный актер, скрывающий душевное отчаянье за маской счастливчика. Чаще причиной эндогенного заболевания является цикличность, монотонность жизни. Нередко причиной такой депрессии выступает так же несоответствие амбиций с действительностью. Человеку мало достигнутых высот, он страстно мечтает улучшить свою жизнь, и не получая желаемого, завышено, несправедливо винит себя в неудачах.

Экзогенные депрессии возникают по внешним, явным, понятным причинам. Например, развод с супругом, смерть близкого родственника, потеря общественного положения и др.

Жизнь- это переплетение разных стихий, чувств, эмоций, мыслей. Она непредсказуема, порой спонтанна, жестока, агрессивна. Иногда она словно высасывает из нас последние живительные силы, экспериментирует с нами, словно с шахматными фигурками. Захочет- отдаст на «съедение» более сильным и богатым, захочет- и мы будем долгие годы прозябать в самом дальнем углу шахматной доски, никем незамеченные, захочет- выведет в фавориты.

Вариантов развития человеческой судьбы огромное множество, но , к сожалению, все они рано или поздно столкнутся с такой серьезной проблемой, как депрессия. Причиной депрессии может стать все, что угодно- увольнение с работы, развод, болезнь близкого человека, лишний вес, проблемная кожа, материальные проблемы, неуверенность в себе, длительное сексуальное воздержание, и даже- сломанный каблук.