Как похудеть или Охота за Ра-достью
Шрифт:
Прочной структурой является процентное соотношение самих источников Ра. Сдвинуть дело практически «с мертвой точки» не просто. Взять хотя бы тот случай. Когда основным поставщиком стимулов является пища. Люди с избыточным весом до последнего будут держаться за свои принципы и взгляды. Попробуйте, сдвиньте гору с места! Такая же ригидная, ленивая и неподатливая психика, как и тело.
Такая прочность позиций объясняется устойчивостью взглядов, но это не совсем прочность! Прочность действительно прочна там, где хозяин положения способен по своему усмотрению выбирать всевозможные источники.
Давайте понаблюдаем за ситуациями, когда происходит момент хотя бы временного прикрытия довлеющего месторождения Ра. Если это
Энергетический кризис людей с избыточным весом обусловлен в конечном тем же самым весом. Представьте себе, что вам пришлось, вдруг, поднять и нести 2-3 ведра воды. Это лишние 20-30 килограмм. А то и более. Человек, привыкший пользоваться пищей, как основным. А подчас и единственным источником Ра. Носит эту тяжесть не только днем, но не расстается с ней даже ночью. На первом этапе приобщения к пищевому Ра все идет хорошо. Настроение на нуле, не беда! Можно выпить вкусный цветной сахарный напиток. С аппетитом съесть все, что можно и тогда жизнь становится снова прекрасной!
Побочное действие такого источника Ра очевидно – лишний вес, а затем и сверх лишний. До определенного возраста на это мало кто обращает внимание, но вот присоединяется недомогание. Усталость медленно, НО ВЕРНО СТАНОВИТСЯ ВСЕ БОЛЕЕ И БОЛЕЕ ПРИВЫЧНОЙ. Спустя еще некоторое время начинают безвозвратно рушатся системы, отдавая на откуп генетически самые слабые органы.
Разбалансировка организма набирает обороты, а удовольствие от еды все так же актуально, но теперь для усиления эффекта приходится ограничивать двигательную активность до минимума. Но и эта хитрость хозяина пищевого Ра не надолго спасает от надвигающейся полосы депрессий. Привыкший использовать волевой компонент разве что на поход в супермаркет в соседнем доме, на этот раз приходит в ужас от одной только мысли о необходимости начинать разрабатывать другие источники. На это потребуется годы! – думает он, – мне придется превозмогать чувство голода, двигаться, ведь это все бессмысленно, т.к. счастье приходит только после или во время обеда.
На первом этапе отказа от привычного удовольствия в любом случае необходимо пройти через полосу «осознания бессмысленности» своих действий, а это сделать, все равно, что наступить на горло своей лучшей песне, под названием «раскормленная важность».
А если учитывать тот факт, что Ра не привыкла накапливаться в жировых клетках, а располагается в мышечных. Синдром отмены можно нивелировать не только с помощью дополнительных волевых усилий и вере в успех. Есть еще возможность подключить «наблюдательность» за мельчайшими просветами, сигнализирующими улучшение самочувствия после физических упражнений.
Методика разработки месторождения мышечной Ра.
Случалось ли Вам наполнять ведрами бассейн 50Х50 метров или выкапывать котлован для многоэтажки? Нет? Тогда Вам придется не просто. Особенно, если Вас посетит шальная мысль заразить своими проверенными идеями кого либо еще!
Вот, что вы рискуете услышать от своих неподъемных объектов внимания:
– натер ногу (жестокое давление на кожу при малейшей разбалансировки обуви, особенно новой);
– болит живот (объелся за ужином);
– болит голова, устал на работе;
– «сейчас» (повторяется через каждые 30 минут, пока не стемнеет и настанет пора ложиться спать);
– нет подходящей обуви (а такой вообще не бывает);
– хочется спать (переел за ужином);
Достаточно? Это самые основные отговорки и отдаление поставленной задачи.
В первую очередь понадобятся электронные весы. Почему электронные? Да потому, что они точные и живые! Становишься на них, цифры прыгают некоторое время, словно играешь в рулетку. Прыгают, прыгают, а потом… потом вашему восхищению собой нет предела! Вы снова скинули очередные 200-300 грамм за день!
Во вторую очередь, надо налить пару ведер воды и походить с этим грузом некоторое время. Надо убедиться насколько это тяжело и неудобно! А ведь этого груза может не быть, задумайтесь над этим. Всего-то надо потерпеть несколько месяцев! И вы словно оказываетесь на свободе после каторги в кандалах и цепях. Впереди вас ждет свобода! Свобода не только в движениях, но и в мыслях. Ведь тяжесть тела – тяжесть мыслей.
Самые тяжелые это первые дни разработки нового нетронутого месторождения. Приходится проводить подготовку не только свою, но готовить своих близких. При этом могут возникнуть подозрения, можно услышать оскорбительные подозрения. Пусть! В конце концов, это ваша жизнь, а не жизнь мужа, желающего еще больше раскормить вас пельменями, а из простыней нашить вам ночных рубашек. Это ваша личная жизнь, и никто не вправе строить преграды на пути к победе! Пусть вас разозлят! Воспользуйтесь этим энергетическим подарком, надевайте на ноги все, что угодно, наверх теплую, но свободную одежду и вперед на стадион! Но САМОЕ ГЛАВНОЕ – перед первым выходом тщательно взвесьтесь без одежды.
В первое время можно выходить на тренировку, когда начинает темнеть. Так лучше заниматься, спокойней. Никто не видит ваши первые попытки, некому смеяться, одно лишь звездное небо и бодрящая музыка в плеере. На первых тренировках это лучшие помощники и тренеры.
Никуда не надо бежать! Никуда не надо спешить. Проследите, чтобы на первых этапах вам было достаточно тепло и даже жарко. Вам необходимо потеть, но никак не мерзнуть! Именно в первые дни надо максимально удостовериться в правильности своих действий, а, извините «потение», это еще один минус (в нашем случае – плюс) на ваших живых весах!
Не надо брать с собой часы, секундомер или шагомер. Не считайте круги и просто не напрягайтесь! Таким образом, вы начинаете привыкать к ощущению свободы. Действия без насилия – залог вашего выхода на дорожку завтра, послезавтра и так каждый день!
Обязательно стройте свой маршрут таким образом, чтобы в ЛЮБОЙ момент можно было закончить заниматься и уже через пару минут оказаться дома. При малейшем, ничтожнейшем раздражении, сразу прекращайте движение и возвращайтесь к грызущим локти родным и близким. Успокойте их, а затем, сняв все до последнего, встаньте на свои весы и восхититесь своей первой победой над собой! Это будет не менее 200 – 300 грамм. В килограмме пять раз по 200, значит: 1 неделя – минус минимум один килограмм! Это не так и много, но месяц – уже 5 килограмм, а два месяца – 10! Что, не так посчитал? Именно так! Здесь арифметика над ситуацией не властна.
Ну, как, после потери 300 грамм, почувствовали радость? Нет? Но вот есть действительно почему-то не хочется. Это «не хочется» не надо напрягать, а только попить чаю, мыться и спать! Чувствуете легкость? Внимательно проанализируйте ситуацию, внимательно взвесьте чувства и ощущения, так же тщательно. Как совсем недавно взвешивались сами. Вы осознаете, что есть не хочется! Это очень важно. Чтобы вы почувствовали, месторождения Ра-дости начинает давать энергию. Эта энергия подавляет чувство голода, исчезает слабость и рождает Ра-дость. При этом никакого насилия! Можете если вдруг что… съесть киви или апельсин. Этого окажется более чем достаточно, чтобы укротить недостойное желание. Выделились первые микрограммы спасительно гормона за счет мышц, а не приема булок с маслом, пельменей, пиццы… Вы сами смогли найти в себе силы нажать кнопку «запуск»! Запомните это непривычное состояние отсутствия голода после физической нагрузки. И никакого стресса от голодания! Просто не хочется есть и все.