Как стать долгожителем
Шрифт:
Способы очищения
Попробуйте прибегнуть к помощи разгрузочных очистительных диет с применением очистительных клизм (однако желательно начинать делать все это после консультации с опытным специалистом и под его наблюдением), улучшите свой пищевой рацион, начните питаться дробно (принимая пищу 4–5 раз в день, но при этом уменьшив ее общее количество на треть или на четверть от привычного суточного объема).
И еще можно порекомендовать 2 раза в год (не более!) проводить один из следующих вариантов очищения организма:
1) РИСОВОЕ ОЧИЩЕНИЕ
Известно, что рис очищает не только кишечник, но и весь организм. Однако использовать для этой цели нужно не продолговатый, а округлый рис. Считается, что нужно брать столько ложек риса, сколько вам лет. Промыв этот рис, следует залить его холодной кипяченой водой и, потно закрыв крышкой соответствующую посуду, поставить в холодильник. Утром воду слить, затем, взяв 1 ст. ложку (с верхом) риса, сварить его без соли в течение 3–4 минут. Съедать приготовленную таким способом кашу следует натощак до половины восьмого утра. Оставшийся рис нужно снова залить кипяченой водой и поставить в холодильник. И в последующие дни проделывать ту же процедуру, пока не закончится весь рис.
2) ОВСЯНОЕ ОЧИЩЕНИЕ
200 г. овса (не овсяных хлопьев!) нужно залить 2 л. воды и поставить на огонь. После закипания варить в течение 40 минут, постоянно помешивая. Затем процедить и далее принимать по 0,5 стакана 4–5 раз в день в течение нескольких дней. Этот отвар не просто способствует освобождению организма от обычных шлаков, но еще и выводит соли тяжелых металлов. Кроме того, он оказывает положительное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта, а также на почечную и сердечную деятельность. И особенно он показан заядлым курильщикам, поскольку выводит из организма никотин.
3) ОЧИЩЕНИЕ ЛАВРОВЫМ ЛИСТОМ
Залив 5 г. хорошо измельченных лавровых листьев 300 мл. кипятка, далее следует кипятить все это еще 10 минут на слабом огне, затем настоять в термосе (его лучше укутать) в течение 4 часов. Потом в течение 2 дней полученный настой нужно выпить маленькими глотками (по 1 ст. ложке через равные промежутки времени). Затем, сделав недельный перерыв, необходимо повторить курс такого очищения. Этот способ наиболее показан для освобождения организма от солевых отложений и очень полезен для костей, суставов и даже для мышц.
4) СВЕКОЛЬНО-МОРКОВНОЕ ОЧИЩЕНИЕ
Это простейший рецепт очищения организма с помощью салата, приготавливаемого следующим образом: мелко порезав 1 часть свеклы и 2 части моркови, нужно добавить затем в этот овощной салат 2,5 ст. ложки подсолнечного или (что еще лучше) оливкового масла. Салат этот следует съедать 2 раза в день вместе с диетическими блюдами или с нежирными бульонами. Рекомендуется делать это месячными курсами с 2–3-недельными перерывами. Особый эффект такого салата объясняется тем, что сок свеклы способствует образованию эритроцитов, да к тому же в состав ее входят калий и хлор. Калий обеспечивает нормальную работоспособность всего организма и в первую очередь – мышцы сердца, а содержащиеся в свекле небольшие дозы хлора помогают очищать печень, желчный пузырь и почки. Ну а морковный сок очищает от шлаков всю кровеносную систему.
5) ОЧИЩЕНИЕ МЕДОМ
Неплохо ежедневно пить напиток, приготавливаемый следующим образом: 1 ст. ложка меда (без верха) разводится в 200 мл теплой воды, затем добавляется 2 капли лимонного сока. Этот вкусный напиток следует выпивать залпом утром натощак и за 1 час до ужина, после чего желательно сделать гимнастику, либо активно подвигаться или же просто прогуляться, с тем чтобы мед не всосался сразу в кровь, а прошел в кишечник, не обработанным желудочным соком.
5) ЛЬНЯНОЕ ОЧИЩЕНИЕ
Это один из наиболее важных методов очищения, поскольку семена льна помогают выведению из организма не только вредных химических соединений, токсинов, но и радионуклеидов. Нужно залить 12 чайных ложек семян льна 1 л кипяченой воды, затем кипятить все это в течение 10 минут на медленном огне, потом, дав отстояться и остыть, пить полученный отвар в теплом виде 6 раз в день по 150 мл с 12 часов дня до 12 часов ночи. Курс такого очищения должен длиться не менее 3 недель.
Энергетика для всех и для каждого
Любому человеку, желающему не только долго иметь здоровый жизненный тонус, но еще и чего-то достичь в этой нелегкой жизни, необходимо знание и владение хотя бы минимальным набором приемов и способов поддержания своего энергетического потенциала на должном уровне, а тем более увеличения его.
И здесь предлагается несколько несложных, но эффективных энергезирующих упражнений.
Заряжаемся через нос
Будет неплохо, если вы научитесь пользоваться специальной дыхательной гимнастикой, основы которой были разработаны еще в древней Японии. В основу ее легло убеждение в том, что свежий воздух и правильное дыхание способны не только поддерживать оптимальный уровень энергии в организме, но и формировать ауру человека. А для этого необходимо ДЫШАТЬ ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ НОС, что значительно полезнее и естественнее, чем дыхание через рот. Ноздри и полость носа имеют особые волоски, фильтрующие воздух, задерживающие различные инородные тела и микроорганизмы. Более того, слизистые оболочки носовой полости подогревают воздух, поступающий в легкие, делая его безопасным для легочных тканей. Кроме того, как считают не только японские биоэнергетики, в носу имеются особые поверхности, впитывающие живительную энергию – т. н. прану – прямо из воздуха. Вот почему столь полезно носовое дыхание.
Энергезирующая дыхательная гимнастика
Начинать занятия следует после 5-минутной подготовки, для чего вы должны как можно удобнее расположиться на диване или в постели, максимально расслабляя все мышцы, чтобы не ощущать никакого физического напряжения, и как бы раствориться в покое и отдыхе.
Лучшим временем для занятий энергезирующей дыхательной гимнастикой является время непосредственно перед завтраком или обедом или не ранее чем через 1 час после еды. А продолжительность каждого занятия должна быть в пределах 10 минут (не считая 5-минутной подготовки).
1) Сядьте в удобную позу. Сделайте вдох. Во время этого язык должен находиться за зубами.
2) Закройте большим пальцем (правой руки) правую ноздрю и медленно, считая до четырех, сделайте вдох через левую ноздрю.
3) Не отпуская большого пальца, остальными пальцами зажмите левую ноздрю. На задержке дыхания сосчитайте до 16. Если в начале занятий дыхательной гимнастикой это будет для вас трудно, считайте быстрее. Постарайтесь найти наиболее подходящий для вас ритм.
4) Повторите упражнение, зажав левую ноздрю левой рукой.