Как жить вместе долго и счастливо
Шрифт:
– Постоянные примеры из практики: женщина начинает ходить к психологу, повышать свою самооценку и муж перестает выпивать, а в семье наступает гармония. – рассказывает тренер клиентских групп центра «Здесь и Теперь» Татьяна Шпилева.
4. Слушать мужа и доверять ему.
Беда многих дам – лезть поперек батьки в пекло. Мол, я лучше всех знаю. Хорошая жена, даже если знает как лучше, подаст это знание в качестве предположения. А не будет с криком: «дурень, сейчас я тебя научу» размазывать его эго тонким слоем. Категорически нельзя этого делать! Не буди лихо, пока оно тихо. Задевайте что угодно, только не мужское самолюбие. В любом самом
5. Уступать мужчине в споре и соглашаться с ним.
Мол, типа, ты главный, как скажешь. Мужчине важно, чтобы с ним соглашались. Даже не важно само действие как таковое. Был случай, когда жена не пускала мужа на рыбалку с друзьями. Он туда рвался всеми силами. Кто-то ей дал совет, мол, оставь ты мужика в покое. Теперь сама говорит «Езжай!», так не едет. Ему и дома хорошо.
– Женская формула успеха – уступила и получила то, что хотела. – говорит психолог Мизитова. – Мужчины же добиваются цели только если не уступают, а идут напролом. Если он упрямо ни в чем не хочет уступать – это симптом сильного и потенциально успешного самца.
6. Быть любящей, красивой, веселой.
Как поет одна певица: «…это мой королевский долг!» Мужчина – защитник и капитан семейного корабля, а вот женщина отвечает за ощущение счастья. Уж не раз фиксировали научные приборы, именно созерцание красоты плюс гормоны радости да осознание того, что ты любим дают человеку вкус сладкой жизни.
– Главное, чем должны руководствоваться супруги – это правило баланса! – подводит итог известный психотерапевт Елена Добробабенко. – Ну к примеру, заработанные деньги приравниваются уходом за ребенком и уборкой. А если баланс нарушается, сразу возникает конфликт. Во-вторых, нельзя ничего требовать. Можно просить и договариваться. А в-третьих, всегда начинать с себя. Допустим, не хватает благодарности от супруга/супруги, поблагодарите его/ее за что-то. И так далее.
Уф! В общем, семья – это тяжелый труд. Зато как облагораживает!
Как составить карту желаний?
Карта желаний – это чудесное упражнение из позитивной психологии. Заимствовано из восточной философии, где его уже давным-давно практиковали мудрецы.
Это не только полезно, но и весело.
На лист бумаги в центр наклеиваете свое лицо. А вокруг – все то, чем желаете обладать. Машина мечты, квартира мечты, не знаю, деньги, кольца, туфли, сердечки, мужчина, женщина, дети… Нематериальные ценности креативно «выписываются» вырезанными буковками, типа, «гармония», «любовь», «друзья», «счастье»…
– Да ладно! – скажет Фома неверующий. – Ну прям, наклеил и можно валятся на диване, с неба упадет все.
Безусловно, как и любая техника, эта работает только в знающих руках. Дай айфон неадертальцу и он тоже не поймет что с ним делать. Вот какие существуют правила, чтобы ваша «Карта желаний» работала.
1. Серьезный подход. Вы должны верить в себя и в будущее. Вырезая картинки, надо мысленно представлять, как эта вещь у вас реально есть, вы ее держите в руках, ощущаете структуру и эмоции от обладания… и так далее.
2. Наклеивать то, что вам на самом деле нравится до глубины души, что бы вы на самом деле хотели, а не первое, что попалось или ради любопытства.
3. При этом творить нужно не на всю жизнь, а с расчетом на ближайшие пару лет, то есть наклеивать то, что вам необходимо здесь и сейчас!
4. После создания шедевром не надо шибко хвалиться и показывать кому ни попадя. Лучше вообще спрятать и иногда, в минуты релакса взять в руки, помедитировать на нее, улыбнуться и закрыть.
5. Как показывает практика, в какой-то момент про карту нужно подзабыть. Но это само собой случается. Таким образом вы отпускаете желания и они начинают воплощаться в жизнь.
6. Самое главное, не испытывать негативных эмоций, не вопрошать, тряся ватманом, ну и где, где моя машина? Где камин? Чем легче и спокойнее относишься к этому (после создания карты), тем естественнее все происходит.
Почему это работает? В квантовой физике есть теория, что наши мысли изменяют пространство под себя и влияют на события будущего. Каким образом это действует, точно не установлено, есть пока лишь предположения, но ряд экспериментов это подтверждает. Эффективность визуализации, как еще называют эту методику, зависит от этой цепочки действий: концентрация на желаемом – эмоции – отпускание и забывание – реализация.
Вместо послесловия. Жизнь как в кино
Мы хотим любви, как в кино. Нам киношные герои даже кажутся живее настоящих, живых людей вокруг. Но в кино ведь вообще редко случается, чтобы все сразу и легко. Только если герои второстепенные, фоновые. А вот главным приходится помытарствовать будь здоров. Души друг другу измотать, мало не покажется. Прежде, чем эти двое сольются в долгожданном поцелуе под дождем, немало столбов придется сшибить. Зато сколько эффектных хеппи-эндов придумано! Психика итак не железная, а тут эти… Поневоле носом захлюпаешь. И мечтая о киношной любви, помнишь только о хеппи-эндах. Хочется счастливых финалов с фейерверками, таких открытых концов, за которыми подразумевается бесконечное, безоблачное счастье вдвоем, потом втроем, вшестером…
Но радостный финал почему-то не приходит сразу. Ни в кино, ни в жизни. Хотя вот ужасно жаль, почему?
Одна знакомая пара, встретились, влюбились, волшебный секс, ночи и дни неразлучны, на третью неделю клянутся друг другу в вечной любви, он ей говорит: «Девочка моя! Я хочу заботится о тебе до конца дней своих, чтобы ты никогда не знала, что такое слезы!» Они счастливые едут на Гоа на полгода. А там банально и совсем некрасиво ссорятся, и приехав в Москву разбегаются, как чужие. А ведь столько эйфории вначале, столько слов, столько эмоций, такая подходящая вроде друг другу красивая пара! Мечты о детях и прочее, прочее.
И другая пара, сложные осторожные выстраивания отношений, приглядки, переходы, перевалы, года полтора уже. Он и сейчас не говорит ей таких слов, как парень из первой пары. Но как они молчат! Как они шутят друг с другом! Утром он не отпускает ее, крепко прижимает и долго держит в объятиях. Они редко говорят о любви. Видимо, у них ее так много, что не нужно лишних слов?
Но вообще слова нужны. Очень нужны. В кино вообще без красивых эффектных слов не обходится. И без действий, за которыми стоят слова. Главный смысл которых в том, что голый хеппи-энд без предисловия на два часа станет бессмысленным. Если история прошла через завязки, кульминации, развязки, а герои сохраняют к ней стойкий интерес – наверное, она живая и у нее есть будущее.