Классический русский массаж за 15 дней

Огуй Виктор Олегович

Суточная потребность в воде взрослого человека 2,5—3 л. Эта потребность зависит от условий и температуры среды. Поступает вода в организм при питье и в составе пищи. В тонком и толстом отделах кишечника вода всасывается в кровь, откуда она поступает в ткани, а из них вместе с продуктами распада проникает в кровь и лимфу. Из организма вода выводится в основном через почки, а также кожу, легкие (в виде пара) и с калом. Обмен воды в организме тесно связан с обменом солей.

Минеральные вещества поступают в организм человека с пищей, откладываются в виде солей и входят в состав различных органических соединений. Так, железо включено в молекулу гемоглобина и участвует в транспортировке кислорода и диоксида углерода, йод – в состав гормона щитовидной железы, сера и цинк содержатся в гормонах поджелудочной железы. Для кроветворения необходимы железо, кобальт,

медь; соли кальция и фосфора входят в состав костей; калий и натрий создают определенную концентрацию ионов в клеточной мембране и по обе стороны от нее и т. д. Общее количество минеральных веществ в теле человека составляет около 4,5%. Все эти элементы поступают в организм с пищей и водой. Железа много в яблоках, йода – в морской капусте, кальция – в молоке, сыре, брынзе, в яйцах и т. д. Человек нуждается в постоянном поступлении натрия и хлора. Натрий создает определенную концентрацию ионов в плазме, тканевой жидкости, хлор (составная часть соляной кислоты) – компонент желудочного сока. Эти важнейшие элементы организм получает с поваренной солью.

Конечными продуктами распада углеводов и жиров являются вода и углекислый газ. При распаде белков, кроме углекислого газа и воды, образуются мочевина и другие соединения. Все эти вещества поступают в кровь и переносятся ею к почкам, легким, коже, которые и выделяют их наружу. Таким образом, процессы выделения заключаются в удалении из организма соединений, образующихся при обмене веществ.

Главными органами выделения у человека являются почки. С образующейся в них мочой из организма удаляются такие вещества, как мочевина, мочевая кислота, различные соли и другие соединения. Кожа с помощью потовых желез выделяет те же вещества, что и почки, но только в меньших количествах. Через легкие выводятся из организма углекислый газ, ряд летучих веществ в виде пара, что хорошо заметно при дыхании на холоде.

Следовательно, выделительные процессы являются непременной частью обмена веществ. Они направлены на поддержание постоянства внутренней среды организма.

Сущность и механизм действия массажа на организм

Существует множество определений термина «массаж».

Массаж – лечение растиранием, разминанием 2 (Даль В. И.2002). Массаж – растирание тела с лечебной целью 3 (Ожегов С. И. 2001). Существуют более узкие определения термина «массаж». Под спортивным массажем понимается совокупность массажных приемов, способствующих физическому совершенствованию спортсмена, направленных на борьбу с утомлением, повышением спортивной работоспособности, наконец, применяемых в качестве лечебного средства при различных спортивных повреждениях (Саркизов-Серазини И. М. 1963). Массаж представляет собой активный лечебный метод, сущность которого сводится к нанесению дозированных механических раздражений на обнаженное тело больного различными, методически проводимыми специальными приемами, выполняемыми рукой массажиста или с помощью специальных аппаратов (Вербов А. Ф. 1966). Учитывая, что на сегодняшний день, сфера применения массажа, не ограничивается только лечебно-профилактическими учреждениями или спортивной практикой, я бы определил термин «массаж», следующим образом: массаж – это метод дифференцированного механического воздействия на организм человека совокупностью приемов выполняемых массажистом или с помощью специальных аппаратов.

2

Даль В. И. Толковый словарь живого великорусского языка. В 4 томах. Том 2 (И – О), Изд-во: Рипол Классик, 2002.

3

Ожегов С. И. Словарь русского языка. Изд —во: АЗЪ, 2001.

Воздействие массажа на организм человека происходит следующими путями: механическим, нервно-рефлекторным и гуморальным.

Механические раздражения, наносимые тканям специальными приемами, являются основным действием

массажа на организм. Массаж в месте его воздействия оказывает непосредственное механическое влияние на ткани, в результате чего происходит передвижение тканевых жидкостей (лимфы, крови), растяжение и смещение тканей (при рубцах, спайках) и другие изменения (Вербов А. Ф. 1966). Из вышесказанного вытекает, что механический фактор усиливает обменные процессы и кожное дыхание, а так же устраняет отеки и застойные явления. Под влиянием механического раздражения тканей, температура массируемого участка тела повышается.

Под действием массажа происходит трансформация механической энергии массажных движений в энергию нервного возбуждения. При массаже воздействию подвергаются многочисленные рецепторы, находящиеся в различных слоях органов и тканей. Все эти импульсы, суммируясь, передаются по чувствительным путям в центральную нервную систему, где они синтезируются в общую сложную реакцию организма. В результате сложных рефлекторных реакций происходят функциональные сдвиги в различных органах и системах организма.

Гуморальный фактор так же принимает активное участие в механизме действия массажа на организм. Тканевые гормоны, принимающие участие в передаче нервных импульсов и регуляции сосудистого тонуса, под влиянием механического раздражения тканей переходят в активную форму и воздействуют на нервную и сосудистую системы изменяя уровень их функционирования. Такими веществами являются гистамин, который содержится в клетках кожи в виде неактивных соединений с белками и ацетилхолин. Под влиянием массажа в тканях образуются и другие вещества. Согласно последним научным исследованиям к таким биологически активным веществам так же относится эндорфин, так называемый – «гормон радости» и серотонин.

В процессе массажа все эти процессы включаются одновременно, но с разной интенсивностью в зависимости от функционального состояния организма. Таким образом, массаж, может оказывать не только общее воздействие на весь организм, но и избирательное на ткани или системы органов.

В целом, массаж оказывает разнообразное физиологическое воздействие на организм. Под влиянием массажа в организме человека возникает ряд местных и общих реакций, в которых принимают участие все ткани, органы и системы (Вербов А. Ф. 1966).

Воздействие массажа на нервную систему

Массаж может оказывать непосредственное влияние на периферическую нервную систему посредством механического раздражения поверхостнолежащих рецепторов кожи и мышц. Так же можно воздействовать и на некоторые нервные стволы (при их близком расположении к поверхности кожи), нервные сплетения и корешки спинномозговых нервов. Воздействуя на периферическую нервную систему, массаж может ослаблять или прекращать боли, улучшать проводимость нерва, ускорять процесс регенерации при его повреждении, предупреждать или уменьшать вазомоторные чувствительные и трофические расстройства, развитие вторичных изменений в мышцах и суставах на стороне повреждения нерва.

На ЦНС массаж воздействует, опосредовано, – через переферические отделы нервной системы. Импульсы от механического раздражения рецепторов поступают в ЦНС и вызывают ответные реакции.

Под влиянием массажа также улучшается функциональное состояние проводящих путей, усиливаются различные рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами, сосудами и внутренними органами.

Изменяя характер, силу и продолжительность массажного воздействия, можно изменять функциональное состояние коры головного мозга, снижать или повышать общую нервную возбудимость, усиливать глубокие и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность различных внутренних органов и тканей. Таким образом, можно различать тонизирующее и седативное действие массажа. Тонизирующий – это поверхностный, быстрый и короткий массаж. Седативный – это массаж глубокий, медленный и длительный.

Действие массажа на нервную систему формируется также под влиянием факторов внешней среды. Наличие отрицательно действующих внешних раздражений – ожидание в очереди, шум, возбужденный разговор персонала в массажной и т. д.– может в значительной степени снизить лечебный эффект массажа.

Воздействие массажа на опорно-двигательный аппарат

Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция, замедляется мышечная атрофия, а также уменьшается уже развившаяся гипотрофия.