Ключи к успеху
Шрифт:
Гипнотезёр на самом деле оказался полтора метра с кепкой, а его нос был похожим на банан. Его гримерная была грязной - впрочем, как и он сам, и они оба воняли джином и нафталином. Я спросил его, можно ли увеличить силу с помощью само-гипноза?
Он смерил меня презрительным взглядом, сверху донизу, и в его глазах читалось: "Ты ещё откуда вылез?"
– Ты, что, думаешь, - сказал он, - я обсуждаю свои секреты с каждым встречным-поперечным?
– Ну, не знаю, - ответил я.
– А разве нет?
В бешенстве, он
– Однако, у Вас крепкие нервы, молодой человек, - вскричал он.
– Убирайтесь, пока я не вызвал полицию!
Я вернулся в зал и нашёл свою жену. Наклонившись ко мне, она шёпотом спросила:
– Ну, и как он?
– Приятный человек, - сказал я.
– Сама вежливость. Чем-то похож на твою маму.
Чуть позже гипнотезёр вышел на сцену и вызвал из зала нескольких добровольцев. Среди прочих вышла и одна маленькая старушка. Судя по её виду, она даже спелый банан не могла очистить. Гипнотезёр ввёл эту старушку в состояние транса и, постоянно подбадривая её своим голосом, положил её, прямую как палку, между двух стульев и 90-килограммовый мужик сел на её живот. И она с лёгкостью держала его!
Гипноз, грубо говоря - это концентрация в степени N. Человек концентрируется только на том, что ему приказывают, полностью игнорируя все остальное. Если бы Вы могли концентрироваться на свои тренировках с такой же силой, то могли бы удвоить темпы прогресса.
Вы можете научиться этому.
Я одно время тренировался вместе с атлетом, у которого были проблемы с подъемом веса на грудь. Он все делал верно, но никак не мог увеличить вес. После того, как я показал ему, как фокусировать свое внимание, он за два с половиной месяца увеличил вес на штанге на 35 кг.
Однажды я наблюдал за его тренировкой. Он настроился и взялся за гриф. Он делал толчковую тягу с подрывом подходами по пять повторений.
Он начал подход и кожа на его правой ладони лопнула во время второго повторения. Кровь сочилась между его пальцев во время четвертого повторения и капала на платформу, когда он закончил.
Я подошел и обернул его руку полотенцем.
– Чёрт тебя подери, Гарри, - сказал я, - почему ты не прекратил подход?
Он выглядел удивлённым. Он уставился на свою руку и сказал:
– Я и не заметил, что поранился.
На платформе было немного крови. Он коснулся ее носком туфли.
– Извини, Джонни, - сказал он.
– Это не важно, так?
– Нет, - сказал я, - это неважно. Но троим ребятам в зале стало плохо при виде твоей крови, они бросили тренировку и пошли домой. Возможно, они уже никогда не вернутся - а это важно. Может, тебе лучше забыть о тяге и вспомнить о девушках?
Возможно, Вы не хотите концентрировать своё внимание настолько, чтобы получить травму, но, всё же, Вам не помешает научиться сосредотачивать своё внимание больше, чем сейчас.
Некоторые из вас вообще
– Очень мило, - сказал я.
– Аж дыхание спёрло. Ты знаешь, у тебя отвратительный голос.
– Спасибо, - сказал он.
– Он многим не нравится.
– Может, тебе дирижёрскую палочку брать вместо штанги?
– Почему? Думаешь, поможет?
– Наверняка, - сказал я.
– И время лучше проведёшь, а пользы будет почти столько же.
Нужно думать о том, что делаешь. Если Вы не собираетесь концентрироваться на своем тренинге, Вы можете с тем же успехом вообще забыть про него. Тренировки с отягощениями требуют предельной концентрации для достижения успеха. Если Вы хотите поднимать штангу, тогда решите прямо сейчас, что, поднимая её, Вы будете думать только о ней.
Если Вы читали эти статьи, то сейчас Вы наверняка пытаетесь увеличить веса в приседаниях. Продолжайте работать над своим приседом, но попробуйте предельно концентрироваться на тренировках. Научитесь так концентрироваться на том, что Вы делаете, чтобы все остальные вещи прекратили для Вас существовать. Научитесь сосредотачивать внимание на упражнении до такой степени, когда Вы не будете видеть и слышать ничего вокруг себя. Научитесь сосредотачиваться так сильно, чтобы это было похоже на состояние, вызываемое самогипнозом. Как только Вы освоите этот приём концентрации, Ваши веса начнут расти как сумасшедшие.
Если природа не наделила Вас с рождения этой феноменальной способностью к концентрации внимания, то есть только один путь развить это умение. Обучением, развитием и использованием самовнушения. С помощью правильно применяемого самовнушения Вы можете развить умение концентрироваться до невероятной степени. А научившись правильно применять своё умение концентрироваться, Вы сможете невероятно развить свое тело.
Каждый хороший лифтер или бодибилдер использует самовнушение в той или иной форме. Некоторые из них делают это неосознанно.
Посмотрите на продвинутого лифтера, готовящегося к подходу. Он стоит над штангой. Он или смотрит на штангу, или закрывает глаза. Он стоит так тихо и так долго, что Вы думаете, что он забыл, зачем пришел. Он концентрируется. Он концентрируется до предела. Он представляет себе движение. Он говорит себе, что может его сделать. Он говорит себе, что он сейчас взорвётся каждой унцией силы, заложенной в нем. Он представляет себе успешно выполненное движение. Он внушает себе успех. Он использует самовнушение.