Книга тренеров NBA. Техники, тактики и тренерские стратегии от гениев баскетбола
Шрифт:
• Проход после финта на бросок. Если после обратного разворота защитник остается между игроком и корзиной, пытаясь блокировать бросок в прыжке, то сделайте финт на бросок с последующим проходом (согласно технике, описанной раньше).
• Взмах мячом с проходом. Если позиция защитника позволяет пройти к кольцу по лицевой линии или по центру ограниченной зоны, взмахните мячом, переводя его с одной стороны тела на другую ниже уровня колен. Затем сделайте большой шаг противоположной от мяча ногой, перешагивая через бедро защитника. Ударьте мячом в пол, чтобы избежать пробежки. Защищайте мяч свободной согнутой
• Перешагивание ноги защитника. Если позиция защитника не позволяет пройти к кольцу и одна из его ног выставлена вперед, перешагните через нее, ударяя мячом в пол. Затем быстро взмахните мячом, переводя его с одной стороны тела на другую ниже уровня колен. Сделайте шаг и ударьте мячом в пол за ногой защитника, совершите проход к кольцу. Носок неопорной ноги смотрит на корзину. Направляя его в другую сторону, тело будет сдвигаться относительно кольца. Ударьте мячом за бедром защитника, чтобы он не смог восстановить позицию. Защищайте мяч свободной согнутой рукой, держа ее на уровне бедра защитника.
• Проход и разворот с переводом мяча. Если после первого прохода защитник восстанавливает позицию, блокируя путь к корзине от лицевой линии или от центра ограниченной зоны, сделайте разворот с переводом мяча и выполните проход с противоположной стороны. Скорость мяча при выполнении разворота должна быть очень большой для того, чтобы получить быстрый отскок и сразу совершить бросок.
• Проход, ведение с отступом назад, бросок или перевод перед собой. Начинайте работу над этим комбинированным маневром, умея выполнять отступ. Если защитник восстанавливает позицию после прямого прохода к корзине, отступите назад, ударяя мячом в пол, чтобы создать дистанцию, а затем выполните бросок или перевод мяча перед собой с проходом к корзине. Отступая назад, сделайте подскок, отталкиваясь неопорной ногой, толкая мяч назад, не меняя руку.
• Поворот Сикма. Этот маневр назван в честь Джека Сикмы, семикратного центрового команды всех звезд, игравшего за «Соникс» и «Бакс» в 1970–1980-х годах. Получив мяч в положении спиной к корзине, держите его на уровне лба. Затем повернитесь, опираясь на любую ногу, сделайте шаг вперед другой ногой, становясь лицом к корзине, при этом поднимая мяч над головой, чтобы выполнить бросок в прыжке. Этот маневр практически нереально блокировать, так как мяч находится слишком высоко и блокируется головой игрока до момента выпуска. Некоторые команды пытались подготовить своих защитников к игре против Сикмы, чтобы те отходили на периметр в попытке выбить мяч сзади, но такая тактика не оказалась успешной.
Прямой и обратный разворот на верхней позиции
Находясь на верхней позиции, игрок может выполнить большинство бросков, описанных для нижней позиции лицом к корзине, с использованием прямого или обратного разворота.
• Прямой разворот, бросок в прыжке. Получив мяч, если положение защитника позволяет, выполните прямой разворот с выходом к корзине или финт в одну сторону с прямым разворотом в противоположную сторону, завершая маневр броском в прыжке.
• Прямой разворот, проход после финта на бросок. Этот маневр аналогичен описанному для нижней позиции, но с обязательным ведением мяча.
• Перевод мяча взмахом с проходом.
• Ведение с переводом мяча перед собой. Когда игрок переводит мяч перед собой, при условии, что защитник блокирует путь к кольцу, игрок выполняет перешагивание ноги защитника и обходит его с ведением мяча. В связи с короткой дистанцией до корзины игрок на верхней позиции должен только один раз ударить мячом при его ведении с целью избежать подстраховки от других защитников.
Я назвал эти маневры дополнительными, потому что игроки сначала должны развить полный контроль над своим телом, работу ног и технику владения мячом, прежде чем приступить к использованию описываемых приемов на практике.
Остановка прыжком с приземлением на две ноги. Остановка прыжком обычно используется на верхней позиции (лицом или спиной к корзине) после выполнения маневра с шагом назад, прохода после финта на бросок или разворота. Завершая ведение мяча, игрок должен находиться в прыжке.
Когда он начинает выполнять один из описываемых маневров, видя, что защитник блокирует путь к корзине, игрок хватает отскочивший от пола мяч двумя руками, отталкивается в сторону ногой, противоположной направлению движения, подпрыгивает и приземляется, ставя другую ногу в точку на другой стороне ограниченной зоны. Игрок двигается в направлении от защитника
В зависимости от положения защитника игрок выполняет бросок в прыжке или в прыжке крюком, делает финт на бросок с броском, делает проход после финта на бросок либо другой подходящий, по его мнению, маневр.
Силовой шаг. Данный маневр требует, чтобы партнеры по команде освободили нижнюю позицию, позволяя игроку один на один выйти в сторону лицевой линии или центра трехсекундной зоны без риска столкнуться с двумя защитниками. Как только игрок получает мяч, он упирается внутренним локтем в грудь защитника. Вместе с этим он выполняет силовой шаг с ведением мяча в ограниченную зону, с силой ударяя мячом в пол дальней от защитника рукой, вынуждая отступать его назад. После одного (максимум двух) удара(-ов) мячом в пол игрок вступает в контакт с защитником (не допуская фола), чтобы выполнить под кольцом бросок без сопротивления. Если защитнику удается противостоять силовому шагу, игрок выполняет любой из маневров или бросков, описанных выше (например, шаг назад с броском в прыжке или бросок в прыжке крюком).
Спина игрока расположена параллельно лицевой линии при начале выполнения маневра. Это дает преимущество, если игрок на позиции центрового выше или сильнее, чем защитник. В противном случае маневр может пройти неэффективно, если противник оказывается больше и сильнее, активно применяя физический контакт.
Преподавание и обучение: игра на позиции центрового игрока
Во времена, когда я играл в баскетбол, работа тренера облегчалась тем, что игроки внимательно относились к тренировкам, как жаждущие знаний студенты слушают профессора. В настоящее время, когда игроки подходят к игре с меньшей дисциплиной и большим количеством отвлекающих факторов, тренер вынужден привлекать внимание игроков, убеждая их, что передаваемые им знания являются полезными и позволят улучшить навыки и результативность игроков. Тренер получает уверенность и уважение спортсменов в силу того, что они видят преимущества, которые дает обучение.