Книга здоровья богатырей русских

Максимова Мария

Для усиления давления на мышцы, положите одну руку на другую и перенесите на них вес своего тела.

Используйте нажатие верхней части тыльной стороны ладони, надавливая на массируемую мышцу мягко, но сильно. Надавливайте попеременно, то одной, то другой рукой.

Приложите к телу подушечки больших пальцев обеих рук и короткими проникающими движениями надавливайте на мышцу. При нажатии можете совершать подушечками пальцев круговые движения, как бы «ввинчиваясь» вглубь массируемой ткани.

Кончиками остальных пальцев очень удобно массировать области, расположенные вокруг суставов. При этом глубокое

нажатие следует сочетать с круговыми движениями пальцев.

Вибрация

Это ударный массажный прием, в большей степени направленный на стимуляцию мышц, чем на их расслабление. Вибрация строится на сочетании резких движений, которые могут выполняться обеими руками непрерывно или попеременно.

Этот прием очень удобно использовать для массажа таких областей, как ягодицы и бедра.

Перед тем, как приступить к выполнению массажных движений, следует хорошо расслабить кисти рук и лучезапястные суставы.

Используйте рубящие движения ребрами расслабленных ладоней, обращенных друг к другу. Следите, чтобы пальцы были плотно сдвинуты. Быстрыми резкими движениями попеременно опускайте ладони на мышцы.

Можно использовать поколачивание некрепко сжатыми кулаками. Мягкие удары также выполняются руками попеременно.

Таким же образом — постукиванием реберной частью — массируйте тело ладонями, сложенными в виде ковшика.

Кончиками пальцев, действуя то одной рукой, то другой, защипывайте мышцы, давая им выскальзывать из пальцев.

По сложившейся в древние времена традиции, массажное воздействие на человека проводилось в трех состояниях:

положение нави — лежа;

положение яви — стоя;

положение прави — сидя.

Общие принципы и правила массажа

Начинали массажное воздействие на больного обычно с живота и груди, после переходили на один бок, массировали спину и заканчивали массажем другого бока. Таким образом возникал эффект «закруживания» энергетических потоков человеческого тела по часовой стрелке (в правильном направлении).

При этом костоправ «направлял тело» человека, таким образом, чтобы все его суставы и внутренние органы заняли уготованное им положение.

Любой знахарь во времена наших предков был костоправом, т. е. умел «выправлять» смещенные кости, в том числе и кости черепа (к такому смещению мог привести даже небольшой ушиб головы, что во времена частых военных столкновений было, понятно, отнюдь не редким явлением).

В том случае, если пострадавший был молод и кости его черепа были относительно подвижны, знахарь правил его голыми руками. В более сложных случаях использовали специальную конструкцию из кожаного ремешка, помогающую вернуть смещенные кости в правильное положение. При этом физическая сила не считалась главным качеством хорошего костоправа — гораздо важнее были его опыт, внутренне чутье и умение предвидеть последствия всех своих действия.

Вправление лицевых костей помогало вернуть на место выбитую скулу или нижнюю челюсть, избавляло человека от болезненных ощущений в височнонижнечелюстном суставе и помогало снизить давление в верхнечелюстных пазухах. Грамотное воздействие на кости черепа позволяет избавиться от усталости и напряжения в глазах, снижает внутричерепное давление, устраняет шум в ушах, помогает справиться с главной болью и последствиями стрессов. А массаж лица и области шеи помогает сохранить красоту и молодость на долгие годы.

На протяжении веков складывались представления славян об анатомическом строении тела человека, которое было тесно связано с представлением об устройстве Мира. Как Небесный Чертог, населенный Богами, располагался на вершине Мирового Древа, так и череп человека, называемый «чертогом» увенчивал его позвоночник (аналог Мировой Оси).

И как ствол Мирового Древа является основой Мира, так и позвоночная ось считалась основой человеческого тела.

О роли правильного функционирования этой «оси» в жизни человека нашим предкам было хорошо известно.

Каждый костоправ владел огромным количеством приемов, позволявших ему возвращать здоровье тем людям, «ось» которых подверглась повреждению. Знахари мастерски вправляли межпозвоночные диски, восстанавливали работ мышц и связок, связанных с позвоночником.

Подвижность человеческого тела напрямую связана с хорошей работой его суставных сочленений. В древности люди были уверены в том, что здоровье человека во многом определяется правильными положением и движениями всех его суставов. А правильное движение каждого сустава возможно только при его максимальной (в здоровых пределах, разумеется) подвижности.

«Разработка» суставов лежит в основе многих упражнений «Русской здравы», которые строятся на мягком и постепенном повышении эластичности связок и исключают перерастяжение.

Хорошо помогают наладить работу суставных сочленений и специальные массажные приемы, а также пассивные гимнастические упражнения.

Поправив положение позвоночника и суставов, знахари переходили к воздействию на мышечные ткани — ведь с давних времен было известно (а современная медицина подтвердила это), что нормальная работа суставов и позвоночника невозможна без хорошо развитых мышц. На развитие такого «мышечного корсета» и поддержания его в хорошей форме может быть направлено и массажное воздействие и ряд упражнений традиционно славянской гимнастики.

Глубокая проработка мышц при массаже (в сочетании с разогревом тканей в русской бане и при помощи растительных средств) используется для профилактики и лечения множества заболеваний опорно-двигательного аппарата и внутренних органов. А регулярно используя комплексы «Русской здравы» — своеобразный массаж в движении — вы сможете обеспечить хорошую проработку движений всех суставов своего тела, а также улучшить лимфоток и кровообращение, наладить обменные процессы.

Согласно представлениями древних славян, все органы и системы организма человека связаны с определенными участками на поверхности тела. Воздействуя на эти участки извне, можно добиться определенных изменений и во внутренних органах. (Это воздействие имеет мало общего с восточными техниками точечного массажа и больше связано с тем, что в современной медицине получило название «рефлекторно-сегментарного воздействия»).