Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

Грив Бредли Тревор

Теперь просто расслабься. Сделай несколько глубоких вдохов

(вдыхай через нос и выдыхай через рот).

Попробуй помедитировать, если умеешь.

Или

выйди погулять, чтобы немного проветриться.

Смирись с тем, что тебе придется избавиться от неприятных воспоминаний

и отрицательных эмоций, которые ты тащишь с собой из далекого прошлого.

Попробуй взглянуть на вещи

с другой точки зрения.

Может быть, ты и вправду виноват и совершил ошибку.

Если все дело в этом, наберись смелости, и попроси прощения

(сделать это никогда не поздно).

Если не прав кто-нибудь другой, встань во весь рост и скажи:

«Это неправильно, и я не буду больше это терпеть!»

Иногда можно позволить себе быть импульсивным.

(Главное, пореже задирай нос.)

Гордись собой,

но не теряй способности над собой же и посмеяться.

(Это намного легче, когда общаешься с хорошими людьми.)

Живи так, будто каждый день - 

последний день твоей жизни,

He бойся откусить больше, чем сможешь прожевать.

Иди на риск.

Не робей и не отступай от своего. Просто возьми и сделай.

В конце концов, разве не ради этого мы и живем?..

И я тоже так думаю.