Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением

Корб Алекс

Еще один достаточно хороший способ обретения эмоционального

равновесия – сосредоточение внимания на настоящем моменте. Так как переживания и тревоги появляются при переносе себя в будущее, фокусирование на действительности дает возможность целиком переключиться на здесь

и сейчас. Вот и сосредоточьтесь на настоящем моменте. Если выявили реальную угрозу своей безопасности, разумеется, с ней необходимо бороться. Однако, испытывая лишь подспудное волнение, поставьте на тему него галочку в памяти и двигайтесь дальше. Перенаправьте внимание на сейчас

Конец ознакомительного фрагмента.