Шрифт:
Контролируйте свои сны
Подборка
Ian Mapleson: Dreaming techniques Патриция Гарфилд: Сновидения В.Котов, С.Малахов: Магия сновидений: путь знания и действия Кейт Харари, Памела Вейнтрауб: Ясные сны Кейт Хэрэри, Памела Уэйнтрауб: Жизнь - всего лишь сон
by Ian Mapleson
Dreaming techniques
в изложении VG471 (-=Dimson's AstroConsulting=-)
Комментарий от VG471:
В основном это "смысловой литературный" перевод
вытащенной из дебрей интернета статьи, без изъятий,
с некоторыми комментариями "местного значения". Эти
комментарии соответствующим образом помечены.
Важное замечание: Для получения более детальной информации обо всем, изложенном ниже, стоит обратиться к книгам Карлоса Кастанеды (сокращенно КК): 1. The Teachings of Don Juan, A Yaqi Way of Knowledge,
(Учение дона Хуана, путь знания индейцев Яки) 2. A Separate Reality, (Отделенная реальность) 3. Journey to Ixtlan, (Путешествие в Икстлан) 4. Tales of Power, (Сказки о силе) 5. The Fire Within, (Огонь изнутри) 6. The Eagles Gift, (Дар орла) 7. The Second Ring of Power, (Второе кольцо силы) 8. The Power of Silence, (Сила безмолвия) И последняя вышедшая книга: 9. The Art of Dreaming. (Искусство сновидения) Поговаривают, что будет и десятая -- "Искусство сталкинга"...но увидим.
Если вас застопорит в самом начале, имейте в виду, что первая его книжка черезчур "научная", что в абсолютном большинстве случаев отталкивает от нее читателя. На самом деле вышеперечисленные книжки содержат в себе много того, что напрямую не касается темы Сновидения, но поможет прийти к Сновидению впоследствии, что наиболее широко освещенному в 6 и 9 книге. Лучшее, что я (здесь и далее -JM) могу рекомендовать -- читать книги, не стремясь к той последовательности, в которой книги выходили из печати. Причину этого трудно объяснить, пока вы не ознакомитесь с этой литературой :). Кроме того, если вы женщина, то вам будут полезны новые труды, написанные женщинами из команды КК. Возможно это даст дополнительную информацию, специально адресованную женщинам. Дело в том, что женщинам эта область восприятия, в некоторм
– - ей удавалось то, что у меня не получалось после 5 лет ринтерсивной практики! :D Нельзя сказать, что книги КК не предназначены женщинам -- они для всех, но мне кажется, что новые книжки содержат в себе то, что женщины-сновидящие найдут более для себя понятным, в силу женского же изложения -- другие архетипы, и прочее. Я не могу с уверенностью это утверждать, поскольку сам их не читал, но это вытекает из предыдущего.
В основном, этот файл состоит из моих ответов на вопросы публики по теме Сновидения (я пишу его с прописной буквы, потому что это есть нечто специфическое, я представляю собой Сновидящего. Термин этот выведен КК, и тут не хватит места, чтоб его подробно раскрывать -- он слишком сложен) возникавших в процессе переписки по электронной почте в конференции alt.games.doom, в которой публика вопрошала о своих DOOMообразных снах, случавшихся после длительных сеансов игры. Немало публики заинтересовалось, можно ли обрести контроль над сновидением, и тема повернулась в иное русло. Всяк, кто обращался ко мне e-mail-ом с вопросом, в ответ на предложение разобраться, оказался в той или иной степени заинтересованным в освоении базовых техник сновидения и достижения иных сторон восприятия, и я принялся составлять этот файл, чтобы не дать пропасть результатам подобных бесед. Получилась подборка переписки, в которой принимало участие около 10 разных персон.
Примечания VG:
Нечто подобное происходило и в FIDO-шной конференции
RU.DREAM, и тоже в связи со снами, будоражившими
DOOM-аков. И аналогичным образом пришли мысли на
тему контролируемых сновидений. Типичный вариант
DOOMообразных кошмаров -- когда кто-то гонится, а
клиент, истратив все боеприпасы старается спастись,
то ища в сновидении кнопку RESET, то давя "три
кнопки", приходилось даже выдергивать шнурки
питания, когда не срабатывала кнопка POWER. То есть
спонтанно проявлялись элементы осознанности
сновидения, которые можно использовать для освоения
Сновидения (контролируемого сновидения, и всего,
связанного с этой шаманско-магической практикой). А теперь -- ПОЕХАЛИ :) (NB: прошу прощение за тематические повторы, но бывает полезно, когда одно и то же сформулировано разными словами.)
...У меня что-то тут не так -- я знаю некоторое количество техник, например веду дневник сновидений, прилагаю прочие старания для достижения "Ясных сновидений" (lucid dreaming), но все это не срабатывает... :( Пусть то была первая попытка... Теперь выкинь дневник, и используй одни только мыслительные усилия для вспоминания. (Вставка: И все-таки, КК имел обыкновение записывать отчет обо всем, что бы он ни делал. Для определенной части публики такой метод оказывается применимым. Моя настойчивость относительно записывания относится к общим указаниям, что можно сказать и об остальных моих рекомендациях. Смысл в том, что имея записи действий принесших, или не принесших результат -- можно выбрать на пробу какой-либо иной метод, менять параметры... в конце концов, спи хоть стоя на голове, если это поможет. Экспериментируй. Но все-таки я говорю о записывании по той конкретной причине, что данный прием оказывается полезен большинству, и в большинстве случаев дает хорошие результаты.)
...я хочу влезть в это дело. Что мне для этого надо делать? Что за штучки предлагал КК? Нету у меня их... Дык с чего начинать-то?? Ладно, пусть это будет контроль времени в сновидении, контроль за целостностью сновидения (поддерживать стабильность сновидения), базовые техники сновидения (выбери, что ближе -- техника полета, телепортация, проходить через стены или что-то еще.) "Ясные сновидения" -- термин, который довольно близко описывает основу (скелет) КК-шной техники Сновидения. Теперь попробуй входить в сновидение с намерением увидеть во сне, как ты ложишься спать на то же место, и в той же позе, какую ты принял в постели. Затем, когда это удастся -- вознамерься заснуть там в этой позиции СНОВА, только теперь, ты уже спишь в сновидении (внутри него), и можешь "вызвать сновидение", будто там ты поднимаешься, и идешь куда тебе вздумается. По определенным причинам это приведет к тому, что воспринимаемое будет НАМНОГО более реалистичным, чем при том, что называется "Lucid Dream" (Ясном сновидении)... (чесслово, я как-то прожил там трое суток за время, когда проспал всего 8 часов!), и все воспринималось настолько четко, и легко контролировалось. Однако данная техника создает определенные проблемы -- надо всегда четко знать, в каком "уровне сновидения" ты в данный момент находишься. Будь осторожен с этим :) В действительности -- это довольно продвинутая техника, может и не стоит сразу браться с ней экспериментировать, прежде чем не освоишь более простые.
Вот основные моменты, которые следует намереваться делать/избегать во время Сновидения.
– - не пялься подолгу на одно и то же место в сновидении -посматривай бегло то там, то сям. Ни на чем не останавливайся дольше короткого момента -- если все-таки поступать таким образом, то сновидение как минимум, начнет разваливаться, если ты начинающий. Когда более или менее освоишься со Сновидением, сможешь удерживать его одним лишь усилием воли (намерением), но на это уходит много силы, так что и в этом случае не стоит злоупотреблять долгим рассматриванием.
– - если сновидение пошло вразнос, можно попробовать упереться руками в любую доступную (в сновидении) поверхность, и разодрать ее когтями в лоскуты. Это производит чувственный контакт с миром сновидения, и может способствовать остановке коллапса. Довольно полезная техника, хотя после заместится намерением.
– - что угодно, будучи выкрикнутым в сновидении является командой, правда об этом нелегко там вспомнить. Если ты оказался в узком месте и хочешь выбраться, или происходит другая подобная неприятность -- выкрикни что-нибудь в духе "мое намерение (в том, что) --у меня BFG!" и БАЦ!
– - он у тебя в руках, можешь начинать пальбу! Для меня это работает -- уж cnd{, как со мной не случаются ночные кошмары -- я их просто расстреливаю :D Труднее всего вспомнить во сне о том, что там можно проделывать ВСЕ, ЧТО УГОДНО, только чтоб научиться что либо делать -надо об этом догадаться, придумать что ты можешь учудить, и считай, что оно уже сделано. Однако требуется "держать намерение" сделать это, чтобы оно получилось. Полеты во сне -- хороший этому пример, в первое время, как полеты начинают получаться, просыпаешься от восторга вызванными впечатлениями. Следует учитывать, что в сновидении, как и в любом другом деле, необходимо нарабатывать базовый уровень (школу). Начинай осваивать с малого, и постепенно расширяй свои возможности, и практикуйся, практикуйся, практикуйся... :) Я пользую Кастанедовские книги потому, что они хорошо сответстуют моему предыдущему опыту. Система КК, хоть и это еще одна описательная модель механизма восприятия, но она отличается своей гибкостью, и покрывает собой весьма большую область воспринимаемого, благодаря используемой концепции "точки сборки" ("точка" в которой "собирается" восприятие).
Вах... Речь идет о "ясном сновидении" (Lucid Dreaming)? У меня тоже такое случается, но я не знаю никакой техники вхождения в них. Гым... вот еще несколько уловок: 1. Попробуй как-нибудь хорошеноко невыспаться, чтоб буквально валиться с ног от усталости, перед тем, как отправляться спать (например проведя на ногах 36 часов зараз). При этом часто получается, что уставшее тело уже заваливается в сон, а сознание, разогнавшись, не останавливаеся -- очень хорошие результаты могут получиться и со Сновидением, а то еще и с тем, что называют ВТО (внетелесный опыт). У меня много таких вещей было, это действительно занятно! :) Они могут быть иногда устрашающи, но и это пригодится. 2 Попробуй сфокусировать внимание на чем-либо, прежде чем ложиться в койку -- порассматривай фотографию с красивым пейзажем в течение 10-15 минут, прежде чем гасить свет, затем ложась спать -- желай/намеревайся/представляй, что проваливаясь в сон, ты попадешь в это место. Хорошие дримеры (Сновидящие) умеют возвращаться снова в места, которые они посетили в сновидении. У меня есть несколько подобных мест, и в одном из них море действительно синее! (как будто воду подкрасили медным купоросом, не знаю только зачем !) :D А можно и воспользоваться DOOM-овским редактором -сконструировать интересную местность без лишних монстров, и побродить там с полчасика перед сном. Вполне можно попасть в это сконструированное место. 3. Старайся не думать, останови все размышления. Это ОЧЕНЬ трудно для исполнения. Следует больше практиковаться, и "Ясные сновидения" вам гарантированы. Попробуй прямо сейчас! Попробуй не думать НИ О ЧЕМ из ВСЕГО! Нету мира! Вжик! Это вполне исполнимо. Идея состоит в том, чтобы расслабив мышление, отвязать внимание от мира повседневности -- таким nap`gnl легче входить в состояние Сновидения. То, что тут требуется -- это привести себя в состояние без мыслей, когда укладываешься в койку, и затем "смотреть" на момент провала в сон, не пропустить этого момента. В первое время будет тенденция "вытряхиваться" обратно из текущей фазы засыпания, типа проснуться на стартовую позицию. Это происходит просто потому, что нету привычки находиться в осознании в момент засыпания. Постепенно, в результате практики, вы сможете сохранять осознание таким образом, чтобы это не помешало действительно заснуть, и вот -- вы спите, но вы в сознании! На этом этапе можно инициализировать любое сновидение, сновидение о том, что вы задумали. Однако учитывайте, что это слишком сложная техника, чтоб рекомендовать начинать именно с нее, и работая с ней, не приходится ждать скорых результатов. Однако, если проделать все правильно, то и ощущение времени в сновидении тоже окажется под контролем. Это может оказаться удивительно, когда решаешь насновидеть какой-нибудь долгоиграющий эпизод. Ссамое длинное подобное сновидение у меня содержало целостную последовательность трех дней по субъективному ощущению, тогда как проспал я всего 8 часов. Странно! Но жутко занятно! Придает смысл тому времени, которое обычно "без толку пропадает". 4. Пробуйте упражнения на релаксацию -- их полно в книжках по йоге. Одно, весьма толковое упражнение дано в книге, называемой "Магические Зеркала". Книжку можно добыть у "Колдовских учеников" в Лиде, Англия. ("'Magic Mirrors", available from the Sorcerers' Apprentice, in Leeds, England) 5. Пробуйте спать на спине или на пузе, то есть ложиться спать НЕ в привычной для вас позиции. Если обычно спишь на пузе, то тут следует перевернуться на спину, и наоборот. Это для того, чтоб переменить ставшую автоматической нормальную процедуру засыпания. Книги КК рекомендуют ложиться на пузо, но мне это показалось трудным. Лежа на спине мне даются довольно хорошие результаты, но у кого другого может все оказаться наоборот. Так что экспериментируйте. 6. Сновидение внутри сновидения. Внимание! Это может здорово повергнуть в замешательство, если вы не отследили, где в данный момент вы находитесь :D Идея "приема" состоит в том, чтобы получить сновидение внутри сновидения. Чтобы это получилось, надо вознамериться (сформировать намерение) оказаться в такой ситуации. Эта, наиболее мощная техника Сновидения заключается в том, чтобы осознанно заснуть внутри имеющегося сновидения, да еще в той же позе, в которой в настоящий момент вы находитесь в своей постели. Второй уровень сновидения настолько реалистичен, что НЕТ возможности его отличить от реальности по качеству изображения, вкусовых, тактильных ощущений, запахов и прочим обычным признакам, когда все выполнено правильно. Поэтому требуется внимательно "трассировать" свои перемещения из слоя в слой. Я не хочу рассуждать о том, что может произойти, если вы войдете в 3-й уровень -- второго для меня хватает, спасибочки! :D Однажды, когда я находился в таком состояниии, вдруг проснулся, встал, пошел на кухню... и тут я до меня дошло, wrn что-то там было не так, как оно должно быть на самом деле, и тут я резко проснулся снова. Это здорово сбивает спанталыку, особенно когда происходит спонтанно -- вас будят, и вы забыли где ложились спать по первому разу. 7 Возможности в Сновидении. Главной концепцией тут работает вот что: В сновидении тебе доступно ВСЕ. Это настолько важно, что я это повторяю еще раз! ВСЕ ЧТО УГОДНО!!! Проблема состоит в том, что осуществить что-либо, надо только "догадаться" что тебе это доступно! Ох, батенька, захочешь набрать "очко" -- и карты сами придут в руки :) В основном, каждому какие-то вещи даются легче, чем другие, то есть если это соответствует вашему намерению, то можно проделывать это ночь за ночью. Хороший пример -- это полеты (мое любимое дело:). Всякий раз, когда вы "попали в корзину" (получилось, короче) -- намеревайтесь взлететь в своем сновидении. Может по первости это не захочет сразу получаться, но по мере становления мозгов/ума/фигзнаетчего, это случится, и ву-у-уххх!!! Полетели! Мои самые симпатичные сновидения относятся к "летному" типу. Частенько проносясь над пейзажем, я чуть-ли не верещу от того, насколько все это реально -- тихие городки, поля, долины... Ключ в том, чтобы вспомнить, что там ты умеешь, и если сумеешь вспомнить, что можно приниматься за это. Тут ситуация аналогичная возможностям наяву, и как наяву можно напрактиковаться производить какую-либо деятельность, так и в сновидении можно напрактиковаться делать что-то, присущее тому миру, где доступно все. Вот что (из известного мне) входит в сновидческие возможности, хотя получается с разным успехом: летные способности, невидимость, телепортация и прохождение сквозь стены, ZOOM-инг изображения, создание (извлечение "из воздуха") предметов. Последнее подразумевает то, что если намереваешься изобразить в руках какую-нибудь штуковину, то ПУМС!
– - и вот оно. Я это проделывал на примере BFG в сновидениях. Например попадаешь в какую-нибудь неприятную ситуацию в DOOM-ообразном сне, "затребовал" BFG, и порядок :) всех нафиг вышибаешь. Начинать следует с вещей попроще, и работай дальше. Полеты - это хорошая вещь для практики, да хотя бы потому, что это здорово! Особенно в тех сновидениях, что по качеству неотличимы от реальности. Что касается данной темы сновидения, то есть полетов, то хотите верьте, хотите нет, но книжки "Hitch Hiker's Guide to the Galaxy" оказались чудесно правильными по части "летной школы" -- задача не в том, чтобы учиться "не касаться земли ногами", а в том, чтобы научиться забыть о том, как удерживаешь ноги в соприкосновении с землей. :) Дуглас, я уверен, знает толк в Сновидении, и многие вещи в этих книгах звучат также, как это пишется в книгах КК, что выглядит довольно забавным. 8. Команды. Этот трюк хорош тем, что он довольно мощен, и срабатывает очень хорошо. В основном все, что ты выкрикиваешь или говоришь bqksu в сновидении оказывается командой (приказом). Это то намерение, которое ты декларируешь в пространство сновидения, и оно имеет статус "местного закона". Я использую фразу "Я намерен (нужное вписать)". Однажды, в одном сновидении я рассматривал чего-то (или что-то в этом роде) в магазине, и кто-то стал ко мне приближаться. Я сказал "Я намереваюсь быть невидимым" -- и опаньки! Я невидим! :) Тут еще важна правильная постановка намерения -- там меня никто не видел (то есть речь шла не о том, чтобы меня нельзя было увидеть с определенной позиции наблюдателя), хотя я вроде непосредственно намеревался сделаться невидимым для данного персонажа (и ничего не говорилось об возможности меня видеть остальным), а оказалось что вышло немного странно, будто я вложил в "задание" больше, чем хотел. То есть дело не в словесной формулировке намерения, а в самом намерении. Классический, ранне-DOOMовский пример -- во время какой-то боевой ситуации, когда стали приближаться плохие ребята, я указал на него пальцем и воскликнул "Умри!", что он тут же и исполнил :) Хе-хе-хе! 9. Вспоминание сновидений Когда просыпаешься, наипервейшее дело -- вспомнить все что насновидел, вытащить содержание сновидения. Доводилось ли вспоминать слово, которое "вертится на языке"? КАК вы вспоминаете его? ЧТО вы при этом делаете? ЧТО вы чувствуете, когда стараетесь вспомнить? Вот тоже самое требуется делать, когда вы "вытаскиваете" сновидение. Вспоминайте, вызывайте воспоминание. Эту вещь трудно выразить западным языком, в котором нет специального слова для этого явления. Только в других культурах, относящихся к "Аборигенско-Сновидческой Эпохе" есть этому название, описание и пр. Это лишний раз показывает, как маленькие западные культуры относятся к трети своей проходящей жизни! :D (задумайтесь, ведь вы тратите около 23 лет своего существования на сон). В системе, описаной в книгах КК говорится, что дабы вспомнить сновидение, необходимо "сдвинуть точку сборки в то место, где она находилась во время сновидения -- это и будет соответствовать месту, в котором находился сновидящий когда сновидел его". Да, я знаю, что это не выглядит осмысленным, вам следует прочитать КК, чтоб разобраться в чем тут дело, извините уж! :) Но, тем не менее, чтоб вспомнить сновидение, можно применить такой способ -- просто усядьтесь на постели на несколько минут не открывая глаз, и постарайтесь вспоминать что происходило. Уловки: если вспоминаются только обрывочные фрагменты, старайтесь вспоминать что было до, и после этих вытащенных кусков. Это позволит заполнить дыры между всплывшими фрагментами, подобно тому, как повторными движениями кисточки по одному месту размазываешь краску по всей поверхности. Каждое новое движение понемногу заполняет поверхность. Если многое не удается вспомнить, имейте в виду, что в течении дня могут всплывать короткие эпизоды (на работе, во время отдыха, где угодно). Если такое произошло, прекратите свое rejsyee занятие (если такое возможно :) и используйте момент -- постарайтесь повытащить что вытаскивается. Такое случается довольно часто -- происходящее вокруг нет-нет, да и триггернет на какой-то эпизод из сновидения. Вот тут-то и надо отследить, что там сработало -- это поможет навести на соответствующий образ из сновидения. Такой эффект может вызвать и свет, и звук, и запах, все что угодно. То, что при этом требуется делать, это "пережить" (вновь прожить), перепрочувствовать ваши ощущения, что были испытаны внутри сновидения. Это особенно важно для "полетных" сновидений -- вы должны прочувствовать это ощущение полета. Ох, это здорово напрягает -- пытаться объяснить словами то что подразумевается под словом ощущения, нету такой возможности. Такого рода опыт в книгах КК носит название "Безмолвное знание", то есть то, что не может быть передано средствами коммуникации, а может быть только самостоятельно пережито. Я знаю, что такое летать в сновидении, но нет возможности передать словами то, что я для этого делаю. Это как Спок ответил Бони (в "Стартрек III"), доставшему его с разговорами о смерти -- "У нас нет общих точек соприкосновения". Как вы объясните вкус клубники тому, кто никогда ее не пробовал? Не можете. Можно только посоветовать попробовать ее самостоятельно. Вот такая маленькая аналогия... :)
Можно вести дневник сновидения, чтобы фиксировать в нем различные его детали, которые помогут лучше вспомнить остальное, но не стоит излишне увлекаться записываниеем в ущерб совершенствования своей способности вспоминать сновидение. Я пользовался дневником раньше, пока он не превратился в книжку с рассказками. Конечно, его содержимое давало достаточно деталей, но в то же время в нем отсутствовали какие-то моменты, которые могли потеряться навсегда только потому, что не были включены в дневник. С другой стороны, если не вытащить (вспомнить) сновидение сразу же, детали могут ускользнуть, и тут дневник стоит использовать в качестве конспекта каких-то ключевых точек сновидения, могущих дать почву для вспоминания, как это было с моим Insub Zone -- довольно длинным приключением на тему путешествий в параллельных измерениях. Одной этой фразы было достаточно, чтобы вызвать всплывание всего, связанного с этим сновидением... если бы я попробовал записать все это, то получилась бы толстенная книга. Написать бы мне эту рассказку, "по мотивам сновидения" ... уж больно хороша (см приложение А) Что еще радикально помогает -- так это использование диктофона для наговаривания на ленту своего сновидения. Поставь его рядом с постелью, в готовом для записи состоянии. У меня он стоит уже включенным на "запись", и выключателем питания рядом на стене. Легче нащупать эту кнопку, чем запускать запись путем нажимания одновременно "record + play", и так далее. Теперь, как только проснулся запускай запись, и попросту бормочи все, что на ум пришло, всплыло из сновидения, не qrepknq| окончательно. Удобство в том, что не надо зажигать свет, шевелиться, допускать, чтобы шевеления наступающего дня стерли (вытеснили) содержимое "сновидческой памяти". После, прослушивая ленту, существенно легче вспоминать сновидение целиком. Все, конечно же проще, если приступить к вспоминанию непосредственно после пробуждения, но спустя часик -- все успевает улетучиться. По КК это объясняется тем, что сразу по пробуждении, точка сборки находится близко к своей позиции сновидения, а позже, она возвращается в свое привычное положение, откуда уже невозможно что-то вспомнить. Прослушивая ленту, как-бы откручиваешь память назад, и сдвигаешь обратно ТС, возможно еще работает и сам голос, который "содержит в себе" отпечатки ощущений, которые и важнее всего воспроизвести.