Краткое содержание «Писать профессионально. Как побороть прокрастинацию, перфекционизм и творческие кризисы»

Рамзаева Мария

Прокрастинация – крик о помощи

Несмотря на то, что прокрастинация часто мешает

добиться успеха, не стоит воспринимать ее как абсолютное зло. Механизм прокрастинации появляется для того, чтобы защитить вас от неудачи и связанных с ней негативных эмоций.

Прокрастинация похожа на бунтующего подростка, который бурно реагирует на слишком жесткие требования, которые вы себе предъявляете, а затем уходит в «отказ», когда вы продолжаете давить. Поэтому стоит прислушиваться к ее голосу и оперативно реагировать на него, выявить проблему, а не пытаться побороть ее давлением.

Опасности перфекционизма

Перфекционизм

часто считается чем-то достойным, синонимом трудолюбия и тщательной работы. В действительности перфекционисты скорее вредят себе, чем достигают высот. А если достигают, то через невероятные усилия и растрату всех ресурсов.

Шесть свойств перфекционистов

Перфекционистов отличают определенные вредные модели поведения, с которыми стоит разобраться. Перечислим их.

1. Нереалистичные представления об успехе

Перфекционисты ставят перед собой изначально нереалистичные цели и затем, когда ожидаемо проваливаются, жестко ругают себя за неудачи. Таким образом, они непрерывно находятся в состоянии самобичевания, ненависти к себе и ощущения собственной никчемности.

Конец ознакомительного фрагмента.