Кто убил килограммы? Реальная история похудения
Шрифт:
Однако я уже вошла во вкус и расставаться со спортом не хотела. Пусть беременность долгожданная, я вовсе не собиралась всю ее пролежать в кровати. Карате и балет пока не для меня – но существуют ведь спортивные занятия для беременных! Плавание, специальная аэробика, йога. Я не сомневалась, что по-прежнему останусь гибкой и стройной. И лишь животик будет выдавать мое интересное положение.
Однако найти спортивный клуб для беременных не успела – попала в больницу с угрозой прерывания. И там меня запугали – мама не горюй! Старородящая!.. Плацента – низко!.. Тестостерон – выше нормы, прогестерона – не хватает! Вам надо лежать не вставая! Потому что другого шанса не будет!..
И я сдалась.
Тем
Вот я и валялась. Читала. Мечтала. И ела, ела…
Никаких ограничений по диете не было. Врач, правда, поругивала, что я набираю вес слишком быстро. Зато родные дружно твердили: «Ничего! Не ты ешь – ребеночек! А родишь – сразу лишнее сбросишь!..»
Е.М.
Очень распространенное заблуждение беременных и их близких. Якобы будущей маме нужны дополнительные питательные вещества в огромных количествах, поэтому есть нужно чуть ли не в два раза больше. В действительности женщине требуется лишь порядка 300 «лишних» калорий, что составляет всего 1/7 часть дневной нормы небеременной. А это чуть больше 100 г дарницкого хлеба, а вовсе не батон белого и не целый торт, которые вы пытались съесть, убеждая себя в том, что ребенок растет и требует от вас дополнительной энергии. Именно поэтому вес многих женщин после родов оказывается в плачевном состоянии.
Да еще и от скуки перечитала множество книг про беременность. Они вселяли надежду: после родов женщина якобы худеет сразу. Минимум килограммов на десять. Сам ребенок, околоплодные воды, плюс отеки уходят. А остальное, обещала литература, исчезнет чуть позже – когда бессонные ночи начнутся.
И я поверила.
В роддом отправлялась с весом восемьдесят восемь килограммов – против своих прежних шестидесяти. Но не сомневалась: половина – сразу после родов уйдет. А остальное – сброшу в любимом фитнес-клубе!..
Через день после рождения сына я встала на весы.
Те же самые восемьдесят восемь килограммов.
– Почему? – кинулась я к врачам. – Один ребенок четыре килограмма весил, а еще вода, плацента…
– Ну, молоко, наверно, пришло, – отмахнулись от меня эскулапы. – Не волнуйтесь. Сейчас не о фигуре – о маленьком надо думать!
И действительно: оказалось не до фигуры. Сын у меня, несмотря на спокойную, почти всю в кровати, беременность, родился отменным скандалистом. Спать, тем более один, в своей кроватке, не желал категорически. Вопил. Успокаивался только возле груди. Но, поев, начинал реветь еще отчаяннее. Врачи говорили: колики.
Естественно, я пересмотрела свое меню. Никакой сырокопченой колбасы, ничего острого. Из фруктов – только бананы и зеленые яблоки. Рыбу – нельзя, креветки – нельзя, овощи – нельзя… А вот на хлеб запрета не было. Я и наворачивала: сладкий чай (для молока). И белые булки…
И ела – при любой возможности. Чтоб успокоиться. Чтоб уснуть. Чтоб проснуться. Утром, вечером, ночью. Единственное развлечение в жизни осталось – побаловать себя вкусненьким…
Потому что все остальные радости жизни: рестораны, спорт, ночные клубы, вино, сигареты – теперь стали недоступны. И еще я дико, совершенно ужасно не высыпалась.
Е.М.
И снова пример того, как мы поправляемся, оказавшись в стрессовой ситуации. Первый год жизни ребенка – очень опасный момент. Во-первых, в этот период вас может настигнуть послеродовая депрессия. Причем ее наличие совершенно необязательно будет иметь отношение к внешней жизненной ситуации, ведь сразу после родов в организме происходит мощнейшая гормональная перестройка, способная существенно повлиять на перепады настроения. Во-вторых, вокруг вас меняется абсолютно все. Скорее всего, перестраивается режим вашего дня, появляется чувство ответственности за нового члена семьи, немного изменяются отношения с мужем, вероятнее всего, какое-то время вы не выйдете на работу. Все это заставляет вас, порой внутренне, неосознанно нервничать, чувствовать эмоциональный дискомфорт. И вот тут-то и наступает время для того, чтобы проанализировать ситуацию и чаще напоминать себе о том, что рука в очередной раз тянется к холодильнику не из-за чувства голода, но из-за того, что вы устали, распереживались. Съев любимую еду, вы на мгновение почувствуете себя лучше, но потом неизменно наступит раскаянье, и чувство опустошенности захлестнет вас с новой силой.
Хотя научно-популярная литература утверждала: все беременные мучаются бессонницей. Зато когда родят – спят, как сурки, при любой возможности. Когда ребенок позволяет. Но у меня вышло по-другому. Я качала, качала своего малыша… по часу, по два… наконец, к трем утра он крепко засыпал. Я тоже падала в кровать. Но, уставшая и на нервах, уснуть не могла. Ворочалась, смотрела, как рассветает, злилась. И, чтоб успокоиться, шла на кухню. За пастилой – ее диета не запрещала. Или за бутербродом с вареной колбаской…
И мечты о фитнесе тоже не осуществились. Элементарно сил не было. В редкие свободные минуты я предпочитала почитать. Или уставиться в телевизор. И еще ведь работать умудрялась – контракт с издательством никто не отменял!
Несколько раз пробовала – втиснуться в свои добеременные одежки. Но и близко не вышло! Налитая грудь, конечно, явление временное и даже приятное. Но бедра, казалось, раздались навсегда. Да и когда-то стройный живот превратился в неприятный, складчатый бурдюк…
Е.м.
Мы часто совершенно необоснованно себя критикуем. Причем в очень жесткой форме. Можете ли вы себе представить, что сказали бы, например, своему мужчине: «Твой живот – неприятный, складчатый бурдюк!»? Не думаю. А себе – пожалуйста. В этом-то и заключается один из принципов правильного психологического подхода: не допускать самокритики, наоборот, чаще говорить себе приятное. Причем я не говорю о том, чтобы лгать, глядя на свое отражение, вовсе нет. Достаточно не концентрироваться на своих недостатках, подчеркивая свои хорошие черты.
Один глянцевый журнал советовал заниматься физкультурой вместе с младенцем. Допустим, брать его на руки и приседать. Или, когда гуляешь с коляской, останавливаться и делать плие. Однако мой красавец тренироваться со мной отказывался – вопил, будто его режут. А если на улице, порыдав часок-другой, наконец засыпал в коляске – мне опять было не до спорта. Падала на лавочку без сил…
Когда сыну исполнилось одиннадцать месяцев, у нас с Сергеем вышла очередная книжка. Ее презентацию издательство решило провести в аквапарке. Мы, авторы, люди подневольные. Куда пиар-отдел прикажет, туда и идем. Пришлось мне срочно бежать в магазин – за купальником пятидесятого размера. Взглянула на себя в зеркало – и едва не расплакалась. Где мои 90-63-90? Стройные ноги, тонкая талия, в меру накачанные руки? На меня взирала усталая, неухоженная, толстая, недовольная собой клуша…