Курс лекций сестры Фу или Тайная женская доктрина
Шрифт:
Закрыв глаза и направляя внутренний взгляд к макушке, мы питаем и усиливаем глазные мышцы, сетчатку глаза, предохраняя глаза от перенапряжения и заболевания, включая избыточное давление.
Вытягивая язык и напрягая все мышцы и сухожилия, мы укрепляем все связки нашего тела, питая их энергией ци.
Есть еще множество причин, по которым необходимо ежедневно выполнять эту практику. Но на сегодня, я думаю, достаточно. Так же как и в других практиках, например в «яичниковом дыхании», после выполнения этой практики необходимо производить 36 вращений против часовой стрелки и 24 вращения по часовой стрелке.
Что касается звука «с-с-с», произносимого во время выдоха, то, как помните,
Возможно, по ходу выполнения упражнения, я еще больше расскажу вам о нем. Но я думаю, что уже всего сказанного достаточно, чтобы вы поняли, насколько важной и секретной является эта практика. Однако я спокойно говорю вам о ней, ибо, если вы достаточно умны, чтобы постичь эту практику, значит, вам разрешено знать, что она сможет вам дать.
Итак, все на самом деле очень просто.
Первая часть. Тряска в течение пяти минут с распеванием мантр.
Вторая часть. Выдыхаем весь воздух без остатка настолько, что начинаем ощущать болезненность мышц от сильного напряжения.
В это же время напрягаем все мышцы и сухожилия. При этом вытягиваем язык и втягиваем внутрь анус.
Глаза направляем к макушке. В этом положении начинаем сокращать еще больше все мышцы живота. Начинаем с нижнего этажа — с промежности, мышцы которой мы сжимаем и подтягиваем вверх. Далее — мышцы на уровне яичников и нижнего дантяня, далее — мышцы на уровне пупка. Затем мы сжимаем и подтягиваем вверх всю область от пупка до диафрагмы.
Затем включаем полностью самую мощную мышцу — диафрагму. Далее подтягиваем и сжимаем всю область от диафрагмы до горла. Потом мы сжимаем и тянем к макушке наш мозг. Но и это еще не все. Когда, казалось бы, уже вы не можете больше сделать ни одного усилия, вы еще раз сжимаете все-все уровни настолько, насколько это еще возможно. Вы увидите, что это действительно возможно. Вот теперь, когда вы уже точно сжали все, что могли, и напрягли все, что могли, вы сохраняете это напряжение настолько долго, насколько возможно для вас находиться без воздуха. Но когда вы уже почувствуете головокружение, поток горячего тепла в вашем мозгу и в вашем теле и поймете, что больше не можете, только тогда вы вдыхаете залпом воздух, как дельфин, выпрыгивающий из морских глубин, и глотаете его, как будто бы это был просто глоток воды, держите его столько, сколько можете, и начинаете выдыхать со звуком «с-с-с», равномерно, выполняя при этом микрокосмическую орбиту.
После этого вы переходите на обычное связное дыхание, спонтанное и равномерное, без пауз, без ускорений, без промежутков. И во время этого дыхания выполняете 36 вращений против часовой стрелки (от аппендикса вниз) и 24 вращения по часовой стрелке. После окончания вращений немного отдыхаете, продолжая связно дышать и осознавая все потоки энергии, все вихри, все новые ощущения, возникшие в вашем теле. Просто отслеживаете, просто наблюдаете и ничего не делаете.
Через некоторое время, когда в вашем теле интенсивность процессов будет постепенно стихать, вы можете начинать это упражнение снова. Только теперь можно не трястись и не распевать мантры пять минут, а просто встряхнуть руки и ноги, как будто кошка выходит из воды.
Проделайте эту практику девять раз. И, возможно, некоторые из древних текстов откроют вам свои тайны, а может быть, и вы сами услышите голоса своих Учителей, кто знает. Если есть тексты, значит есть и ключи. Ключи даны — пробуйте!
Девочки приступили к выполнению упражнения. Правда, оно оказалось не таким уж и простым. Кто-то не мог выдохнуть до конца весь воздух, поэтому сжатия всех мышц было невозможно достигнуть. Кто-то не мог понять, как это надо сжимать мышцы, находящиеся на каком-то одном уровне. Кого-то разбирал смех из-за того, что другие стояли с высунутыми языками, закатив глаза. Но вскоре, после нескольких попыток и совещаний друг с другом, девочки стали потихоньку осваивать эту сложную практику. Сестра Фу была ими довольна. Она подождала немного, когда все опять рассядутся по своим местам, и продолжила.
— Теперь, когда вы попробовали выполнять эту практику, я хочу вам рассказать о ней еще немного. Эта практика сочетает в себе множество аспектов. Она описана во многих древних трактатах, но сколько бы ее ни описывали, все равно найдутся такие детали, о которых еще никто и нигде не написал. Сначала я расскажу о ней то, что мне хотелось бы открыть вам из собственных исследований, а затем мы будем еще раз ее повторять. Свое название «мультиоргазмическое вытягивание» она получила потому, что древние даосы использовали эту практику для того, чтобы достигнуть максимального накопления энергии с помощью мультиоргазмов.
Когда мужчина был готов извергнуть семя, он останавливался, занимался этой практикой и через некоторое время был опять готов к сладкому бою. Эту практику, как я уже говорила, использовал также и Хуанди во время своего вознесения на небо. Эта практика оказалась настолько всеобъемлющей, что ее стали использовать и женщины. Но о том, как она влияет на женский организм, я расскажу отдельно.
Очень важным моментом этой практики является выдох и создание временной нехватки воздуха (гипоксии), такой, что наше сознание боится смерти, наш мозг начинает испытывать как бы предсмертное состояние, в котором вырабатываются специфические вещества просветления: такие вещества, с помощью которых человек на смертном одре в последние мгновения своей жизни вспоминает в деталях всю свою прошлую жизнь. Этот гормон просветления (современное Л название его мелатонин. — Примечание переводчика.) дает возможность обладать ясновидением, если он в достаточном количестве присутствует в организме человека. Его выработку можно также стимулировать, если очень длительное время находиться в темноте.
Итак, состояние нехватки кислорода — это очень важный аспект, который является отправным моментом для импульса в работе всех жизненно важных систем организма. Второй важный момент — это тотальное напряжение сухожилий и мышц. И третий важный момент — это вдох, такой вдох, какой делает новорожденный ребенок, какой делает дельфин после длительного пребывания под толщей воды.
Что происходит во время этого тотального напряжения-сжатия и во время вдоха?
Многие наши системы и органы работают ритмично с определенной частотой, и эти частоты в нашем организме в норме скоординированы. Вы все можете положить свою руку на сердце и ощутить ритм сердца. Вы можете уловить ритм своего дыхания. Как правило, частота нашего дыхания и частота сердечных сокращений находятся в определенной зависимости, а нарушения этой зависимости говорят о болезненных и опасных для жизни состояниях.
Но кроме этих ритмов, еще существует ритм, который управляет движением нашей пищеварительной системы. Центр, управляющий этим сигналом, находится в двенадцатиперстной кишке. Именно от деятельности этого центра зависит перистальтика кишечника. Кроме того, в этой же кишке, размером всего чуть менее одного чи (около 27–30 сантиметров), находятся три очень важных сфинктера (круговые мышцы, которые то сжимают, то разжимают отверстия). Это сфинктер желчного протока, сфинктер поджелудочной железы и сфинктеры желудка. И даже матка имеет свой собственный ритм сокращений (он находится в правом углу, в норме), причем сокращения матки усиливаются и учащаются, если появляется желание.