Квантовое целительство
Шрифт:
Если мы посмотрим на форму мандалы, то не сможем не отметить отличительную гармонию всех составляющих ее частей. Это и немудрено, ведь мандала призвана символизировать Божественную гармонию в противовес хаосу и беспорядку привычного нам мира вещей, стремление ума и тела к единому духовному центру. Это стремление, выраженное в форме, мы можем найти во всех культурах мира, не только на Востоке. Возможно, такие формы будут отличны своим наполнением, но их общий принцип сохранится. Этот принцип — не во внешней форме, которая может отличаться в случаях разных культур, а в наличии одного центра, начала отсчета, из которого исходит образующая форму энергия.
Как
По большому счету, мандалу можно создать из разных материалов: это могут быть драгоценные камни или песок, цветные камешки или крашеный рис, цветы или средства компьютерного дизайна. Форм мандалы очень много, и их значения могут отличаться. Тем не менее общий принцип их построения остается неизменен.
Единый принцип построения любой мандолы — это целенаправленный разум, ясность и просветление.
Однако мандала не будет просто объектом созерцания во время медитации, она, скорее, — особым образом обозначенная цепочка медитативных действий. Так, во время выполнения упражнений практикующий проводит несколько минут, сосредоточив свой взгляд на мандале, в ее центре. Когда взгляд сфокусирован в центре образа мандалы, начинается расслабление. Пусть так пройдет две, три, пять минут — вы почувствуете, что вашим сознанием начинает владеть спокойствие, а обычно звучащие в мозгу наши внутренние диалоги уходят. Чтобы ощутить это было проще, подобную практику с мандалой желательно проводить в спокойном месте, сидя при этом в комфортном для вас положении, настраиваясь на сознательное расслабление всего тела и мозга.
После нескольких таких расслабляющих сеансов с помощью мандалы к человеку приходит ощущение отсутствия беспокойства и посторонних мыслей. Эти не самые лучшие спутники сознания уже попросту не могут проникать в него. Кроме того, подобные практики способствуют значительным изменениям не только в сознании, но и в теле человека, что не сможет не сказываться положительно на совершенно разных уровнях его жизнедеятельности: и на здоровье, и на самочувствии, и на творчестве, и т. д. Мандала неизбежно приведет того, кто использует ее силу, к отворению возможностей своего внутреннего источника, к собственной энергии. Она сможет дать столько благословлений, сколько может принять человек. При определенной степени подготовки бывает достаточно даже одного взгляда на мандалу, чтобы очистить себя от страха или боли, избавиться от дурных мыслей, подпитаться исцеляющей энергией.
Существует понятие, конкретизирующее мандалу вообще как проявление определенного энергетического поля. В данном аспекте она будет называться тибетской мандалой. Для каждой конкретной мандалы существует своя соответствующая мантра, своя практика, своя визуализация. Однако как проявление энергетического поля мандала не обязательно должна быть только нарисованной. И приносить она может не только кратковременную пользу для сознания человека, имеющую место лишь во время медитации. Мандала несет пользу, актуальную вне времени.
Медитации на мандалу
Перед тем как приступить непосредственно к практике, необходимо подготовить место для медитации. Это должно быть по возможности изолированное от шума и всего, что может отвлекать внимание практикующего, помещение. Если медитирующего человека резко вывести из этого состояния — он испытает своего рода шок. Это очень неприятно, поэтому такие ситуации следует исключить: отключите телефон, попросите домочадцев не входить в комнату во время вашей медитации, проследите, чтобы домашние животные не могли проникнуть в помещение, — вы должны быть уверены, что ничто не помешает сеансу. В самой комнате вам должно быть комфортно: оптимальная температура помещения и удобная, теплая одежда должны этому способствовать. Почему лучше одеться теплее? Во время медитации кровообращение будет менее интенсивным, и чтобы избежать переохлаждения, лучше позаботиться об этом заранее. Сама одежда не должна давить или стеснять движения. Желательно, чтобы цвета одежды и окружающего пространства способствовали вашему расслаблению.
С течением времени, по мере освоения практики, человек становится менее восприимчив к условиям, в которых он медитирует. Различные внешние раздражители и помехи уже не могут помешать процессу. Существуют даже техники медитации в транспорте — где угодно. Однако же вначале для достижения максимального эффекта от сеанса лучше создать изолированные условия.
Техника медитации на мандалу предполагает не только визуальное восприятие изображения, она подразумевает также возможность задействовать слуховое восприятие: во время созерцания можно включить музыкальное сопровождение. Объединяясь, созерцание мандалы и восприятие мелодии создадут особый психический настрой. Это поможет освободить ваше сознание от бесконечных внутренних диалогов, от неконтролируемого потока мыслей и образов в сознании, позволит глубоко расслабить физическое тело. В итоге вы получите оптимальные условия для раскрытия глубинных возможностей вашей психики.
Рекомендации о времени
Когда лучше всего проводить медитацию? Есть несколько наиболее благоприятных периодов:
Утро — между 4 и 8 часами утра, после пробуждения. Медитировать в этот промежуток времени оказывается наиболее полезным.
День — подойдет любое время, по прошествии двух часов после еды.
Вечер — если ужин был не слишком поздним, можно провести медитацию перед сном либо же выбрать промежуток времени между 19 и 20 часами. При вечерней медитации нужно, чтобы она не перетекала сразу в сон — во время сеанса организм активизируется, так что в запасе должен быть хотя бы час до сна после того, как вы позанимаетесь.
Как показывает практика, организм сам подскажет вам наилучшее время, чтобы медитировать на мандалу.
Длительность сеанса медитации может быть от 20 до 40 минут. Как засечь это время? Очень нежелательно выходить из медитации от резкого звонка будильника, поэтому постарайтесь научиться отмерять это время по своим «внутренним» часам. Не волнуйтесь, если поначалу это не будет получаться. Пусть продолжительность медитации будет не 20, а 15 или 30 минут — с приобретением опыта у вас получится контролировать время.
Регулярность проведения медитаций — ежедневно. Если вы пропускаете сеансы, пусть это будет не чаще 1–2 раз в неделю.
Рекомендации по выбору позы
В какой позе лучше всего медитировать на мандалу? Поза должна быть удобной для вас, но в то же время достаточно собранной, чтобы не располагать к лености. Оптимальным будет прямое расположение туловища, что позволит поддержать мобилизующий эффект. Внешне прямое тело человека способствует и внутренней его внимательности и концентрации.